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生活好點子 喜歡自己就夠了！想努力改變自己？小心是內耗的警訊，別太苛求自己，多愛自己一些吧！

作者： 藤野智哉

「想要改變」的時候，往往是「感到痛苦／辛苦」的時候。這時，請以照顧自己的情緒為優先。

健康百寶箱 討好自己就夠了！當你陷入「憂鬱狀態」時，最重要的是「休息」！

作者： 藤野智哉

任何人都會有痛苦的時候：「去公司真的好痛苦。」、「完全不想做家事。」、「做任何事都提不起勁。」當這樣的時刻來臨時，你最應該做的第一件事，就是「休息」。

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