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產後照護 產後想快速變瘦 做「這兩個運動」就對了!

作者: 戴筠

產後想甩掉多餘肥肉,除了控制飲食,最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動?運動時怎麼熱身比較好?哺乳期運動要注意什麼?運動一段時間,體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦?這些問題,有請專業教練來解答!

醫師專欄 孕媽媽懷孕還跑5公里,這樣真的OK嗎?

作者: 尹長生

有些愛運動的孕媽媽,在沒有專家及醫師的建議下做出缺乏安全限制的運動,引人關注!

生活照護 翻身‧坐‧爬‧站‧走,寶寶粗動作大解碼

作者: 戴筠

0~2歲的寶寶在成長過程中除了發展語言以及視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等5大感官能力,最重要的莫過於動作發展。嬰幼兒的動作發展分為粗動作與精細動作。粗動作指的是頭頸部、軀幹和四肢等大肌肉的發展及控制,一般包括翻身、坐、爬行、站立、走路、跑步、跳躍等。