作者： 湯佳珮
2019過年春節有9天連假，許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物，孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢？聽聽看營養師怎麼說。
作者： 戴筠
許多人卸貨後都忙著運動甩肉，此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物，可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物？練肌肉要怎麼吃？運動前後的飲食準則？快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。
作者： 林靜莉
國民健康署打算全面禁止含糖飲料進入校園，希望能降低孩童肥胖的機率，足見政府對學童健康的重視，究竟「糖」對身體會產生哪些危害？針對0～5歲的小小孩，家長又應該如何教導孩子如何正確選擇食物、均衡飲食呢？以下邀請營養師為您解答。
作者： 戴筠
一轉眼秋天又到了。此時正好是輪狀病毒和諾羅病毒流行的高峰期，寶寶一旦感染就會連續好幾天上吐下瀉。照顧腸胃炎寶寶不是件簡單的事。妳知道重複用紙巾幫寶寶擦屁股可能會引發尿布疹嗎？攝取運動飲料其實會讓寶寶拉得更嚴重？寶寶不喝ㄋㄟㄋㄟ好得比較慢？
作者： 周品攸
飲料又冰又甜又好喝，不管大人小孩都喜歡，也難怪手搖杯飲料店滿街林立，尤其夏天更是人手一杯。但是懷孕後，真的可以肆無忌憚想喝什麼就喝什麼嗎？很多人說咖啡、冰飲、汽水都不能喝，難道口渴只能喝白開水嗎？
作者： 戴筠
「小佳，看妳臉色蒼白、手腳冰冷，平常一吹風就頭痛，該不會是宮寒吧？」現代女性長期坐在辦公室吹冷氣，又愛跑超商、手搖飲料店買冷飲，加上工作壓力大、生活作息不正常，很容易變成「冰」山美人。由於臨床上半數左右的二胎不孕患者都有宮寒傾向，想拚二胎，最好先檢查自己有沒有宮寒症狀。
作者： 彭凱莉
跟許多媽咪一樣，阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主，不管是熱情也好、無心也罷，只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用，我都會直接拒絕，是真的直接拒絕那腫，不是客氣的說說而已，ＢＵＴ往往最難推託最難說服的都是身邊人！！
作者： 黃碧桃
有些學者認為喝100%的純果汁的糖分，分解為果糖及葡萄糖，可能與喝其他含糖飲料一樣，對兒童的健康有害。2001年美國兒科學會曾建議1～6歲的兒童，每天喝果汁的總量上限為120～180C.C.，7歲以上的兒童則為240～360C.C.。但實際上，許多兒童每天喝的果汁量遠超過此建議量，是否會引起兒童肥胖，影響健康，值得探討。
作者： 尹長生
孕期的新陳代謝速度快，身體的溫度也偏高，孕媽咪飲用飲料一定要注意溫度，不宜過低，最好是常溫。購買市售飲品時，則應留意內含的成分，避免導致母嬰的健康問題。
作者： 林禹宏
愈來愈多研究顯示孕婦在懷孕中的飲食不僅會影響寶寶的健康和出生體重，也和將來的肥胖有關。2016年8月在頂尖的美國醫學會期刊（JAMA Pediatrics）有一項研究發現，孕婦喝含糖飲料會影響將來小孩的體重。
作者： 林禹宏
2016年7月美國生殖醫學會期刊有一項研究探討和流產有關的因素，結果發現婦女的年紀在35歲以上和每天喝2杯以上的含咖啡因飲料會增加流產的機會，但是每天服用孕婦綜合維他命則會減少流產的風險。
作者： 魏婕綝
老一輩的育兒觀念五花八門，像是「鼻子太塌，常捏會變挺？」、「小孩就是要胖嘟嘟才健康？」、「喝葡萄糖水有助營養吸收？」……，不同的說法讓新手爸媽聽了滿是疑惑，但長輩們卻回：「我就是這樣把孩子養大的」，這些相傳已久的育兒方法，究竟適不適用於現代呢？
作者： 魏婕綝
近來爆發一連串的毒飲風暴，讓孕媽咪對於飲食方面更加謹慎。由於懷孕期間胃口改變，孕媽咪對於淡而無味的白開水有時還不習慣，不過，適量的白開水對於孕婦來說，其實好處多多！
作者： 許家寧
春節期間是家人團聚的日子，為了慶祝這難得的時刻，從除夕到初五，每天的飯桌上無不大魚大肉，根據統計，國人在過年期間平均會增胖2～3公斤！若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身，可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則？香味四溢的滿桌佳餚，又隱藏著哪些健康危機呢？
作者： 吳慧敏
生活無處不是毒！在日常生活當中，你知道自己會接觸多少毒物嗎？一早起床，打開水龍頭洗漱一番、接著塗上保養品，你曾仔細研究過抹在肌膚上有什麼化學成分？到你巷口買火腿三明治加一杯添加奶精的飲料，是否有想過吞進肚子的加工製品有多少？ 事實上，許多我們天天接觸的用品、吃下肚的食物、呼吸的空氣等，可能隱藏著容易引起身體出現疾病的化學物質。通常少量的毒素進入人體，成人身體會啟動排毒機制，但對於懷孕中的女性，胎兒可就沒有這麼幸運了，胎兒愈小，對於毒物的忍受度愈低、即使微量毒物也會對於胎兒器官系統發生影響，他們的健康需要仰賴媽咪的守護。 本期特別企畫將告訴孕媽咪如何守護胎兒的健康，教你從食衣住行中認識常見的有毒物質，同時提供你如何減少與毒物接觸的簡單方法！
作者： 編輯部
天氣冷颼颼！在寒冷的冬日裡，飲料或湯品趁熱喝最能令人感到溫暖。不過你知道嗎？這種習慣一旦維持久了，可能會提高罹患食道癌的機率！另外口腔衛生習慣不佳，也容易罹患口腔癌。本期帶你來瞭解頭頸部常見的四種癌症：口腔癌、鼻咽癌、食道癌與喉癌，這四種癌症患者皆以男性為主。媽咪在照顧寶寶健康之餘，也別忘了關心一下老公的健康唷！
作者： 編輯部
於5月底爆發的塑化劑風波，像是一串放不完的鞭炮，隨著時間的流轉，越爆越多。台灣的黑心商人將工業用的塑化劑加在食品當中，除了眾人隨手可在便利商店、大賣場買到的飲料之外，連寶貝及家長們時常使用的營養補充品也一一爆發添加過多塑化劑的疑慮，即使黑心商品已經一一下架，本期育兒生活雜誌仍整理媽咪們最有疑慮的部分，仔細請教醫師！
作者： 編輯部
從喝ㄋㄟㄋㄟ開始，歷經副食品的轉換到可以食用一般食物，隨著寶貝的成長，飲食內容及行為不斷地變化，這一路上媽咪鐵定遭遇過不少的困擾及慌張感受！整理出30則媽咪詢問度最高的寶貝飲食問題，邀請小兒科醫師及專業營養師來幫大家做完整的答覆。有些問題媽咪可能已經遭遇過，有些困擾可能即將會發生，實用性最高的單元，媽咪絕對要收藏！
作者： 編輯部
春節到～家家戶戶忙於採買年貨、準備年菜，提醒媽咪們千萬別忘了您的小寶貝唷～畢竟過年守歲，豐富年菜是一定要的啦！不過在過年期間，千萬不要讓親愛的寶貝們零嘴飲料不離口、三餐不定時，最重要的是幫心愛寶貝準備健康的菜餚，就讓黃博士告訴您寶貝的年節飲食該注意哪些小地方。
