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生活好點子 容易疲累、胃口不好是肝在喊救命!多吃這兩樣能幫助肝臟排毒

作者: 早安健康編輯部

現代人吃得好、愛喝含糖飲料,作息又不正常,年紀輕輕就有「脂肪肝」的情況,但如果壞習慣繼續下去,很可能出現其他症狀,如:易疲累、吃不下等,就要小心肝在向你求救。

打造好身材 小S、林志玲的瘦身聖品!運動後喝豆漿,比別人多瘦60%

作者: 早安健康編輯部

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素,是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得,連吃素的人也能喝,堪稱國民飲料。而且好消息是:它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

寶貝健康 餵藥像打仗,網紅用「飲料餵藥法」真有解?

作者: 林靜莉

近日網路瘋傳飲料餵藥法,方式是將喝完的利樂包挖一個洞,將藥粉和水放入,讓孩子喝下,咦!明明是苦苦的藥,孩子怎麼一口一口的吸,一點都不抗拒?

生活照護 親子一起,效果加倍!從“減糖”開始

作者: 江睿毓

早餐、午餐、晚餐,餐餐配一杯飲料,是現代人常見的飲食習慣,媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎?做父母的都知道,自己先能做好榜樣,孩子就會跟著有樣學樣,寶貝的習慣正在養成,現在就下定決心吧!從“減糖”開始!

孕婦錦囊 孕期總是累累der?這樣吃讓妳秒清醒!營養師教戰 提神食物大公開

作者: 戴筠

美芳自從懷孕後就時常感到疲倦,每天上班搭車都在打瞌睡,下班回家也常常哈欠連連。精神不濟不僅讓她在工作上頻頻出包,也讓她與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點,卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全…

育兒新聞 6歲童連兩日高燒不退,只因喝了這個…

作者: 周品攸

雖然時序已經進入秋天,但秋老虎發威時,氣溫仍會高得令人忍不住想吃冰、喝飲料,但小心沙門氏桿菌悄悄盯上你!

產後照護 產後運動搭配燃脂食物 瘦更快!

作者: 戴筠

許多人卸貨後都忙著運動甩肉,此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物,可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物?練肌肉要怎麼吃?運動前後的飲食準則?快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。

飲食 & 營養 寶寶好愛吃糖?小心肥胖、過動症上身

作者: 林靜莉

國民健康署打算全面禁止含糖飲料進入校園,希望能降低孩童肥胖的機率,足見政府對學童健康的重視,究竟「糖」對身體會產生哪些危害?針對0~5歲的小小孩,家長又應該如何教導孩子如何正確選擇食物、均衡飲食呢?以下邀請營養師為您解答。

寶貝健康 專家教戰 預防X護理一次到位,寶寶又吐又拉?小心秋季腹瀉!

作者: 戴筠

一轉眼秋天又到了。此時正好是輪狀病毒和諾羅病毒流行的高峰期,寶寶一旦感染就會連續好幾天上吐下瀉。照顧腸胃炎寶寶不是件簡單的事。妳知道重複用紙巾幫寶寶擦屁股可能會引發尿布疹嗎?攝取運動飲料其實會讓寶寶拉得更嚴重?寶寶不喝ㄋㄟㄋㄟ好得比較慢?

媽咪營養 & 食譜 孕婦也要消暑一下!6種健康飲品教妳怎麼喝

作者: 周品攸

飲料又冰又甜又好喝,不管大人小孩都喜歡,也難怪手搖杯飲料店滿街林立,尤其夏天更是人手一杯。但是懷孕後,真的可以肆無忌憚想喝什麼就喝什麼嗎?很多人說咖啡、冰飲、汽水都不能喝,難道口渴只能喝白開水嗎?

產前先修 備戰二胎 小心宮寒危機!子宮颳冷風 多吃「黑食物」

作者: 戴筠

「小佳,看妳臉色蒼白、手腳冰冷,平常一吹風就頭痛,該不會是宮寒吧?」現代女性長期坐在辦公室吹冷氣,又愛跑超商、手搖飲料店買冷飲,加上工作壓力大、生活作息不正常,很容易變成「冰」山美人。由於臨床上半數左右的二胎不孕患者都有宮寒傾向,想拚二胎,最好先檢查自己有沒有宮寒症狀。

專家觀點 看似健康的乳酸飲料,其實在喝糖!?

作者: 李佳蕙

大人小孩都愛的乳酸飲料,飯後來一瓶幫助消化,還可以補充乳酸菌維持腸道機能…其實乳酸飲料沒這麼厲害,腸道機能還沒調整到,你已經喝下一堆糖了!

部落客專欄 少拿疼愛當餵零食的藉口!你給孩子的是愛還是毒藥?!

作者: 彭凱莉

跟許多媽咪一樣,阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主,不管是熱情也好、無心也罷,只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用,我都會直接拒絕,是真的直接拒絕那腫,不是客氣的說說而已,BUT往往最難推託最難說服的都是身邊人!!

醫師專欄 喝純果汁與身體質量指數(BMI)的關係

作者: 黃碧桃

有些學者認為喝100%的純果汁的糖分,分解為果糖及葡萄糖,可能與喝其他含糖飲料一樣,對兒童的健康有害。2001年美國兒科學會曾建議1~6歲的兒童,每天喝果汁的總量上限為120~180C.C.,7歲以上的兒童則為240~360C.C.。但實際上,許多兒童每天喝的果汁量遠超過此建議量,是否會引起兒童肥胖,影響健康,值得探討。

醫師專欄 懷孕媽媽需少食冰品及碳酸飲料

作者: 尹長生

孕期的新陳代謝速度快,身體的溫度也偏高,孕媽咪飲用飲料一定要注意溫度,不宜過低,最好是常溫。購買市售飲品時,則應留意內含的成分,避免導致母嬰的健康問題。

醫師專欄 孕婦喝含糖飲料和將來小孩肥胖有關

作者: 林禹宏

愈來愈多研究顯示孕婦在懷孕中的飲食不僅會影響寶寶的健康和出生體重,也和將來的肥胖有關。2016年8月在頂尖的美國醫學會期刊(JAMA Pediatrics)有一項研究發現,孕婦喝含糖飲料會影響將來小孩的體重。

醫師專欄 哪些生活方式會導致流產?

作者: 林禹宏

2016年7月美國生殖醫學會期刊有一項研究探討和流產有關的因素,結果發現婦女的年紀在35歲以上和每天喝2杯以上的含咖啡因飲料會增加流產的機會,但是每天服用孕婦綜合維他命則會減少流產的風險。

生活照護 老一輩育兒迷思全破解

作者: 魏婕綝

老一輩的育兒觀念五花八門,像是「鼻子太塌,常捏會變挺?」、「小孩就是要胖嘟嘟才健康?」、「喝葡萄糖水有助營養吸收?」……,不同的說法讓新手爸媽聽了滿是疑惑,但長輩們卻回:「我就是這樣把孩子養大的」,這些相傳已久的育兒方法,究竟適不適用於現代呢?

孕婦錦囊 擺脫毒飲,喝水就對了

作者: 魏婕綝

近來爆發一連串的毒飲風暴,讓孕媽咪對於飲食方面更加謹慎。由於懷孕期間胃口改變,孕媽咪對於淡而無味的白開水有時還不習慣,不過,適量的白開水對於孕婦來說,其實好處多多!

寶貝健康 寶寶大事

作者: 編輯部

寶寶大事

飲食 & 營養 聰明飲食,過年不發胖

作者: 許家寧

春節期間是家人團聚的日子,為了慶祝這難得的時刻,從除夕到初五,每天的飯桌上無不大魚大肉,根據統計,國人在過年期間平均會增胖2~3公斤!若是一時貪嘴而讓肥胖、三高疾病找上身,可真是得不償失。究竟該如何把握正確的飲食原則?香味四溢的滿桌佳餚,又隱藏著哪些健康危機呢?

孕婦錦囊 食×衣×住×行 孕媽咪減毒生活so easy

作者: 吳慧敏

生活無處不是毒!在日常生活當中,你知道自己會接觸多少毒物嗎?一早起床,打開水龍頭洗漱一番、接著塗上保養品,你曾仔細研究過抹在肌膚上有什麼化學成分?到你巷口買火腿三明治加一杯添加奶精的飲料,是否有想過吞進肚子的加工製品有多少? 事實上,許多我們天天接觸的用品、吃下肚的食物、呼吸的空氣等,可能隱藏著容易引起身體出現疾病的化學物質。通常少量的毒素進入人體,成人身體會啟動排毒機制,但對於懷孕中的女性,胎兒可就沒有這麼幸運了,胎兒愈小,對於毒物的忍受度愈低、即使微量毒物也會對於胎兒器官系統發生影響,他們的健康需要仰賴媽咪的守護。 本期特別企畫將告訴孕媽咪如何守護胎兒的健康,教你從食衣住行中認識常見的有毒物質,同時提供你如何減少與毒物接觸的簡單方法!

飲食 & 營養 夏日養生消暑飲品

作者: 編輯部

炎熱的夏季容易使人感到口乾舌燥,放眼望去,街上無論大人小孩,人手一杯飲料。雖然塑化劑風暴剛過,但市售飲品的衛生安全問題一直令人憂心,媽咪不妨以少少的成本自製健康的養身消暑飲品,讓全家人帶著出門,在上班、上學的同時也能品嘗媽咪的愛心。

寶貝健康 寶寶大事

作者: 編輯部

寶寶大事

孕產新聞 含糖飲料會導致憂鬱症?

作者: 編輯部

含糖飲料會導致憂鬱症?英國的一項調查顯示,飲料中的糖分與憂鬱症具有一定的關聯性。

寶貝健康 淺談兒童肥胖

作者: 編輯部

阿明從小愛吃高熱量食物,每天早餐一定要喝杯飲料,下午點心要吃一塊炸肉排,再配上香醇的手搖飲料當作下午的點心。每個人看到他都覺得他胖嘟嘟的好可愛,忍不住偷偷捏他臉頰一把,還會塞更多的零食及飲料給他吃,長久下來,造成他小小年紀雖然只有五歲,可是體重卻重達三十五公斤重。

飲食 & 營養 你不知道的糖糖危機

作者: 編輯部

走一趟超市,貨架上琳瑯滿目陳列了數百款糖果餅乾汽水,街道每走幾步路,就會出現一家甜美誘人的蛋糕和甜甜圈專賣店,更遑論四處林立的手搖飲料店了!  隨著時代進步和生活便利度提升,人們也越來越懂得以享受美食來犒賞自己,卻也連帶使生活隨處充斥著加工食品,日前甚至有新聞指出,孩子嗜吃甜點飲料,竟會成為長高長不高的元凶之一!  關於甜食飲料對健康的影響,我們還需要了解更多祕密……

爸爸健康 老公的健康,顧了沒?

作者: 編輯部

天氣冷颼颼!在寒冷的冬日裡,飲料或湯品趁熱喝最能令人感到溫暖。不過你知道嗎?這種習慣一旦維持久了,可能會提高罹患食道癌的機率!另外口腔衛生習慣不佳,也容易罹患口腔癌。本期帶你來瞭解頭頸部常見的四種癌症:口腔癌、鼻咽癌、食道癌與喉癌,這四種癌症患者皆以男性為主。媽咪在照顧寶寶健康之餘,也別忘了關心一下老公的健康唷!

幼兒教養 過動兒的飲食原則

作者: 編輯部

注意力缺陷過動症(ADHD),就是俗稱的「過動兒」,這群孩子的腦部低活力,如果從日常生活之中,培養健康的飲食習慣,部分過動兒可在短期內變得安靜,注意力集中。另外,研究指出,即便不是過動兒,倘若飲食失調與缺乏微量元素均會造成行為問題與過動的現象,爸比媽咪不可不小心!

生活照護 寶寶該喝水了嗎?

作者: 編輯部

要不要讓家裡的寶貝喝水?各個階段又該餵多少量的水?是許多媽媽心中的疑惑?很多家長怕家裡的寶貝缺水,在孩子嬰兒時期,除了餵母奶還會額外補充少量水分,不過6個月以下的嬰兒,除了母奶之外,到底應不應該補充水分呢?