作者： Editor
近期本土疫情升溫，開工首日確診增幅破百，與上週同期（1/23大年初二）相較增加了110.8%。而臃腫身形又是新冠肺炎重症的高風險群，也容易因為流感發生重症住院，與肥胖相關的疾病更是數不勝數。因此，醫師呼籲大家控制體重，永不嫌晚。
作者： 戴筠
乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現，許多人都會忽略這個問題，直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重，定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ，跟著健身專家一起動起來吧！
作者： 林靜莉
纖維質是人體必需營養素之一，不僅可以預防與舒緩便秘，也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率，以下列舉11種優質高纖食物，爸媽可以添加於幼兒飲食中，促進營養均衡。
作者： 早安健康編輯部
有一句名言：＂You are what you eat.＂人如其食， 我覺得這句話說得沒錯，但在短期內看不出來，若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察，可能看不出飲食之於我們身體的影響，但如果你拉長時間，以年份來看，其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。
作者： 戴筠
許多人在孕期想要養胎不養胖，拼命吃蔬菜、豆腐；喝牛奶、豆漿，卻在無形中吃進多餘熱量，變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策，教妳聰明控制體重，不再愈吃愈胖！
作者： 楊珮音
小芳30週產檢時，醫生照超音波，告知寶寶預估體重1400克；34週照超音波，預估2600克，而且小芳一個月內體重增加了4公斤，醫生要她好好控制體重，避免寶寶太大不好生，到底小寶寶在肚子裡的體重是如何計算？會準確嗎？
作者： 戴筠
「第一胎準備自然產，但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹，怎麼辦，好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產的孕婦都對生產戒慎恐懼，就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規律運動、充份鍛鍊骨盆底肌，培養強健的體力，並在產前做好心理準備，不讓自己過份緊張，要讓生產順利並不難。親愛的，don’t worry跟著專家一起搭上生產順風車吧！
作者： 湯佳珮
為了避免得到妊娠糖尿病，醫師會提醒孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」，不過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？
作者： 魏婕綝
進入懷孕中期後，由於腹部逐漸隆起，難免會壓迫脊椎或坐骨神經，容易造成孕媽咪腰痠背痛。可是一般人認為孕婦應少動多休息，以免動了胎氣，但其實醫師建議，適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加，還能讓生產更順利！
作者： 亮亮
小編相信孕媽咪們最擔心的，第一就是寶寶不夠營養 第二就是吃下肚的東西都胖在自己身上，而不是胖在寶寶身上吧＞＜ 部落客→亮亮懷孕期間僅僅多了7.6公斤，而且該吃該補的都沒少喔！ 想控制體重的孕媽咪們來參考看看吧～
