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女性罹肺癌數激增,原來「它們」是元兇

 

降低肺部傷害,補充5種蔬果

除了注重廚房通風,也可透過食療方式來降低肺部傷害,以下列舉5種常見蔬果,這些蔬果所含的特定營養素可以保護肺部、支氣管,提供一道天然屏障。

 

1.蘋果

蘋果含有豐富的黃酮素,黃酮素不僅分子結構小,人體容易吸收,還能預防自由機破壞、降低發炎反應,更能復原身體所造成的氧化傷害,減少癌細胞產生。

 

2.番茄

番茄含有茄紅素,也具有抗氧化功能,它可以預防細胞受損、修復受損細胞,並能幫助對抗癌症。

 

3.水梨

水梨含有豐富的植化素、根皮素,可以提高新陳代謝、減少肺癌細胞、降低肺部纖維化,具有抗腫瘤的作用。

 

4.柑橘類水果

柑橘類水果包括柚子、橘子、柳橙、檸檬等,這類水果富含維生素Cβ-隱黃質,可以防止人體產生有害化學物質、清除肺部毒素,降低肺癌發生。

 

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素AC、抗氧化劑,可以提升免疫功能、控制癌細胞異常突變、改善肺部健康,降低罹癌風險。

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