有人說可以藉由拉長白天餵奶間隔使寶寶戒除夜奶，但王和順主任表示，這個做法其實不會差多少，因為寶寶會討夜奶喝，十有八九是心理因素，極少數是真正肚子餓。所以當寶寶半夜哭鬧，最好先觀察寶寶的狀態，是因為太熱睡不著、需要換尿布、發燒還是其他因素。如果寶寶真的做出明顯的尋乳反射動作，喝奶時間持續15～20分鐘，才有可能是真的肚子餓。
至於是否要讓寶寶在睡前洗溫水澡？王和順主任說，因為每個寶寶體質不同，有些寶寶睡前洗澡反而會睡不著，還是要看寶寶的身體狀態而定；營造「睡前儀式」也是一樣的道理，睡前講故事、將燈光調暗不一定適用每個寶寶。
此外，是否要用紗布巾包裹寶寶、讓寶寶感到安心？王和順主任說，其實不建議這樣做，原因是紗布巾有束縛感，寶寶大多會感到不適、悶熱或「卡卡的」。
有些人會借助3C產品來安撫寶寶，但若在嬰幼兒時期就讓寶寶養成盯著電子產品的習慣，以後寶寶看手機、平板的時間只會愈來愈長。同樣的道理，家長本身也要克制自己的慾望，不要常常滑手機，才不會影響寶寶。此外，主要照顧者的睡眠習慣也在在影響寶寶。如果父母都很晚睡，早上也晚起，寶寶的作息自然很難調整成「正常」狀態。王和順主任強調，如果想要寶寶有良好的發展，就要以寶寶的作息為主，家長自己也必須以身作則做好時間管理。
幫寶寶戒夜奶需要做好心理準備，這段時間可長可短，端看寶寶的狀態而定。專家學者的說法僅供參考，沒有絕對的成功方程式，媽咪們要有耐心，不要過於躁進，先排除自己有可能影響寶寶的不良習慣，再開始慢慢幫寶寶一步步戒除夜奶。
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採訪撰文／戴筠
諮詢／臺安醫院新生兒加護病房主任 王和順
攝影／PANDORA KIDS PHOTO潘朵拉專業兒童攝影
model／可愛寶寶林偊潼
