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夫妻吵架時,聰明的人會這樣做

夫妻吵架「床頭吵、床尾和」似乎是亙古不變的定律,相處在同一空間的2人,難免會發生爭執與不愉快,偶爾的口角是在所難免,但一次又一次累積的吵架經驗,會不會在夫妻親密關係之間埋下地雷?要避免疙瘩生成,吵架的方式居然也有一番學問!

 

當生活背景不同的男女雙方共組家庭時,緊密的生活空間使彼此的差異更加明顯,小至生活習慣、大至價值觀,偶爾的壞情緒使自己越看對方越不順眼,未經修飾的犀利言詞引發爭吵的導火線。

戰火一觸即發

友緣基金會執行長廖清碧指出,之所以會發生爭吵,有以下幾個可能性。

1.其中一方嘗試想改變對方。

2.覺得自己的想法才是對的,並且要求對方接受。

3.只顧慮自己的感受。

4.找不到溝通的方法。再加上每個人解決問題的方法與步調不同,即便是生活中發生的平凡小事,也可能釀成一場世界大戰。

而引起夫妻爭吵的原因,則與雙方價值觀息息相關。

金錢如何分配

近年來越來越多人提倡夫妻財產不共有制,廖清碧執行長認為,當夫妻財產共有時,收入較高、較節儉的一方會想要干預金錢的使用方式,另一方感覺不受尊重,就會引發爭執;但夫妻間若各自擁有自己的財產時,僅需將部分收入投入家用,剩餘財產可以自由使用。若夫妻雙方均有穩定收入,且想嘗試夫妻財產不共有制,可以計算家中共同的開銷,例如房租、水電費等,將薪水扣除共同開銷後,剩餘的金錢去向就毋須向對方交待;但若夫妻其中一方為全職家管、沒有收入,則可採取「家務有給制」,例如在外工作的丈夫給付薪水給承擔家務的太太,如此一來,彼此的金錢依然可以自由支配。

教養孩子的責任

除了家庭背景不同會使夫妻對教養的觀念不一致,而發生爭執之外,互相責怪彼此沒把孩子教好,也是經常引起吵架的原因,例如:丈夫工作忙碌,教養的重擔落在妻子身上,丈夫看見孩子成績不理想,便責怪妻子沒有緊盯孩子的課業。當妻子感覺到被指使,就容易感到委屈而爆發口角爭執。廖清碧執行長提到,夫妻吵架時不僅影響雙方的情緒,如果孩子經常看見父母為自己爭吵,在學習上的困難度會提高,內在的壓力使孩子無法全心學習。

生活習慣難平衡

洗澡時馬桶坐圈掀起或不掀起?馬桶沖水前要不要先蓋蓋子?刷完牙齒後牙刷蓋應該鎖緊或隨意擱置即可?諸如此類的生活習慣,經常釀下夫妻爭吵的大禍,使用浴室、廚房的習慣;洗澡、關掉電視的時間點,生活在同一個空間,難免會互相干擾,例如妻子已經想就寢休息,丈夫卻還在處理公事不願熄滅檯燈,其實雙方都沒有做錯事,也都有自己的苦衷,因此講話的語氣便成為一重要關鍵,若使用太過情緒化的字眼,便很容易激起對方心中的怒火。

「性」福拉警報

臺灣有許多夫妻之間的性生活出現問題,但普遍不願意正視,由於民風較保守,大多數人難以啟齒,也不願意尋求幫助,廖清碧執行長指出,多數女性對於性生活的喜愛度比男性來得低,但女性會產生抗拒,其實有跡可循。在日常生活中,若女性時常沒有感到被照顧、缺少情感的滋潤,達不到心理層面的滿足,對性行為就較為抗拒,且女性在進入更年期之後,性慾降低,身體結構上也逐漸對性行為不感興趣。反之進入更年期的男性,只有情緒上較受影響,身體機能沒有太大改變,自然的衝動及對性生活的渴望還是存在,但往往不夠體貼,疏忽了女性的情感需求,你情我不願,爭執便隨之發生。

夫妻吵架

吵架大道理

理解了經常導致爭吵的原因後,還是難以避免爭執發生,其實吵架不全然是壞處,只要謹記爭吵的主軸為「溝通」,或許夫妻會越吵感情越好,激烈爭執的次數也會逐漸減少。

減少負面語言

引發怒火的導火線,經常只是一句無意的話,例如丈夫正在處理文件,妻子在一旁用吸塵器清潔地毯,丈夫感覺被干擾,隨口說了:「你等一下再打掃好不好,很吵!」妻子會感覺自己並沒有做錯事,卻被嫌棄了。因此遇到這種狀況時,丈夫應該盡量使用正向語言溝通,例如:「我知道你打掃家裡很辛苦,但吸塵器的聲音干擾到我處理文件的思緒,不如你先喝杯茶、休息一下,等我忙完公事,再幫你一起打掃。」一樣是希望妻子停止使用吸塵器的動機,聽在耳裡給人的感受卻不大相同。廖清碧執行長表示:「當其中一方說出一句話時,對方解釋成負面意義,2人無法溝通,就會造成吵架的結果。」

別把伴侶當作孩子

那麼不吵架的夫妻,難道感情會比較好嗎?其實並不然,吵架雖然是負面情緒,但只要找到問題的癥結點,依然可以達到溝通的效果,反之選擇冷戰、或一味隱忍的夫妻,只會將更多不滿的情緒累積在心中,待情緒達到爆發的臨界點,更一發不可收拾。廖清碧執行長提醒,所謂「打是情、罵是愛」指的並不是實質的毆打與謾罵,而是形容過度擔心導致不停歇的叮嚀,然而,夫妻之間經常不小心把配偶當作孩子般管教,愛是一種感受,過度的耳提面命只會使對方感覺嘮叨,忽略了你愛的本意。

吵一次架、學一次教訓

為什麼身邊有些夫妻,每次吵完架後彷彿感情更升溫?這就表示他們的爭吵達到了溝通的目的,雙方的需求都被滿足,吵架就變成一件有意義的事。溝通的本意不是在說服對方「聽我的」,而是幫助對方了解自己。

吵架

勿踩吵架地雷

人在氣頭上時,嘴裡說出來的盡是些尖酸刻薄的話語,但毫無節制的情緒發洩只會使戰況更陷入膠著,嚴重還可能傷了對方的心,留下難以抹滅的疙瘩。因此吵架時儘管再生氣,也要盡量避開以下的地雷,以免讓美好的婚姻關係瞬間被炸得灰飛煙滅。

不吵沒意義的架

吵架的目的是溝通及解決問題、改善現況,若一直執著於爭執對錯、翻舊帳,那麼雙方的戰火必定無限蔓延,沒有休戰的一天。廖清碧執行長叮嚀:「發生爭吵時,最忌諱翻舊帳或爭執無法改變的事。」例如婆媳關係不佳,妻子成天嚷嚷著要搬出去住,但經濟狀況又不允許,這樣的爭執只是徒增夫妻兩人的心結,不如將心力多放在理財管理上,做好長遠的買屋規劃,夫妻雙方朝實踐夢想一同攜手努力。

不輕易談離婚

剛結婚的夫妻缺乏子女的牽掛,在吵架時總把離婚掛在嘴邊,廖清碧執行長認為,經常以離婚當武器,可能是受原生家庭影響,例如自己的父母親也常將離婚二字掛在嘴邊,或是婚後的生活和婚前期許的模式差異太大,不知所措之下,只好以離婚當作威脅。

然而,脫口說出離婚的夫妻,通常只是情緒發洩,並非真的有離婚打算,但經常這樣輕視婚姻,很容易使婚姻關係變得不如以往穩固。吵架時如果一方提離婚的說法,另一方會覺得受到威脅而感覺受傷,對婚姻的態度容易變得悲觀。正如同我們兒時總擔心父母對我們說:「再不乖,就把你丟掉。」相信沒有人願意嘗試被人拋棄的感受。而當你的另一半在怒火之下,不慎說出離婚時,廖清碧執行長建議,吵架時的氣話別過度認真看待,試著以幽默的方法化解:「不行啦!我這麼愛你,怎麼可以離婚!」說不定能讓對方破涕為笑,久而久之,對方便也不會再輕易提離婚了。

不使用負面語言

發生爭吵時切記「對事不對人」,若是一時怒氣攻心不小心做出人身攻擊,傷害不但不會隨著時間淡去,還會留下難以抹滅的傷痕。在一次次的溝通過程中,盡量學習避免負面語言,嘗試摸索雙方都能接受的模式,謹記一溝通法則「人+事」先褒獎對方,再來談事情,例如:「謝謝你開車,但是當你超車鑽縫隙時我都好緊張,或者是「我們不會遲到的慢慢開,我覺得好緊張喔!」。」就會讓對方感覺你只是對「鑽縫隙」這件事不滿,而非否定他的人格。若想維持婚姻中的和平、保持一直充滿愛的狀態,就要多訓練使用平和、尊重的方式進行溝通。

不一拖再拖

夫妻間引發爭執的原因遲早都要面對與解決,若雙方採取拒絕型態度,冷戰一週後又自然和好,問題依舊存在,吵架的前因不積極處理,同樣的問題就會不斷發生。爭執的過程或許辛苦,但千萬別拒絕面對,廖清碧執行長提醒,當天的爭執最好在當天就畫下句點,隔夜仇只會引發更多情緒上的不滿,有時當天無法想清楚,就讓自己安靜下來,想通了知道自己為什麼生氣、自己想要什麼時,再繼續溝通。

 

給夫妻的小提醒

生活中總會有幾天情緒特別低落,可能是累積的不滿讓你今天特別看事情不順眼,這時候可以沉澱一下心情,整理自己的情緒,究竟是配偶真的做錯了什麼,亦或是個人問題?例如丈夫的拖鞋沒有擺放整齊,是他干擾到我,還是我過度干預他的自由了呢?尊重自己和他人,每個人都有各自的喜好,價值觀也沒有對錯可言,共同生活必需提供對方一些自由空間。遇到爭吵時,謹記溝通法則,解決問題前先給與對方肯定,避開傷人的吵架地雷,婚姻才能更長久、更穩定。

 

廖清碧

學歷:日本明治學院大學社工碩士

經歷:友緣基金會執行長、東吳大學社工系所副教授

現職:友緣基金會執行長

 

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