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超過1/3的人曾偷看過配偶的手機!沒有安全感時可以這樣做

周揚青驚爆因為看了羅志祥手機,得知不堪內幕後二人早已分手,火紅的韓劇【夫妻的世界】中,也因為太太發現老公另一支手機裡的秘密,而怒掀整場婚姻的假象。現代科技雖帶給人們方便,也大大提升了交友圈的廣闊,這樣的情況對於夫妻關係來說是否成為一種隱憂?您是否會對配偶的手機產生好奇?總是忍不住偷偷查看對方的對話紀錄、社群互動?不安全感作祟會對親密關係會造成什麼影響呢?
超過1/3的人曾偷看過配偶的手機!沒有安全感時可以這樣做


想要有穩定又長久的婚姻關係,關鍵就是對彼此的信任,以往配偶間會端倪彼此的舉動和神色,如今卻更在乎對方手機中出現的蛛絲馬跡,不少人按耐不住好奇心偷偷翻查配偶的對話紀錄,這樣的行為不僅不注重隱私,更可能讓自己的妄想情形越演越烈。

手機帶來焦慮感

隨著通訊軟體越來越普及,即使是每天同眠共枕的夫妻,彷彿也存在著一些難以啟齒的秘密,除了好奇心驅使,會忍不住偷看對方的手機之外,前些陣子更有新聞報導「已讀不回」所帶來的焦慮,使女子出現「奪命連環Call」的失序行為,著實嚇壞了伴侶。

疑心病的產生

過去手機不那麼頻繁的被使用,如今卻成為人與人溝通必備的工具,因而曝露出越來越多的問題,一些夫妻下了班、回到家中,各自使用手機的時間比聊天的時間更長;或兩人身處異地,卻沒密切的使用手機聯繫彼此而產生嫌隙,一些看似微不足道的跡象,在親密關係當中都會被放大檢視。通訊軟體不僅能互通訊息,還會顯示對方「已讀」或未讀,甚至還能顯示對方最後的「上線時間」。舉例來說,若太太一整天在家中忙於洗衣、打掃,等到使用手機時,發現老公在早晨曾於通訊軟體中上線、卻沒聯繫自己,便很可能會開始起疑。

依附關係與安全感

雖然社群網站、通訊軟體讓個人隱私似乎多蒙上一層神秘的面紗,但每個人疑心病的嚴重度不同,有些人會認為「雖然是夫妻,還是可以保有彼此的私密空間」有些人卻希望彼此0距離,為了達到目的,甚至會使用較偏激的手段。探查隱私的那方可能感到強烈的不安全感、被探查者也會覺得不被信任、尊重,上善心理治療所院長羅秋怡指出,親密關係間的信任感,與嬰兒時期所受的照顧有關,嬰兒期為建立安全感雛形的重要關鍵,若小時候缺乏安全感,長大後會在親密關係中重現,依附感較差的那方,很容易被小事牽絆,陷入其中,且這種現象不僅出現在女性身上,許多男性也有疑心病過重的傾向。

安全依附v.s不安全依附

羅秋怡院長指出,安全感由嬰兒期就開始建立,具備安全依附的孩子從小就比較能自在探索外在環境,藉由探索過程能建立信心,也較擅於與他人相處,不會一直存在擔心被拋棄的情緒,即使在親密關係中遇到困難,也較能釐清原因,不會因為遇到相處上的困難就否定自己。而不安全依附則會伴隨緊張、焦慮、矛盾、迴避等情緒,在行為上會表現得害怕被拋棄、沒有安全感、對自己沒有價值感,若稍被冷落,就會覺得親密關係受到威脅,除此之外也很害怕被拒絕,對親密關係的要求度相當高。

社會學家認為,早期的依附關係會在孩子腦中形成一種運作模式,孩子帶著這種運作模式成長,進而影響到人際互動情形,會有翻查手機的行為,是因為擔心遺漏了蛛絲馬跡,當找到疑點,也會特別執著這樣的結果,來印證自己不被喜歡。

偷看手機

信任感的重要性

羅秋怡院長分享,除了嬰兒時期所受的照顧會影響到依附關係的安全度之外,臨床上也有遇過一些特殊情況,例如原本屬於安全依附的太太,在經歷過丈夫的欺瞞後,變得難以信任老公,雖然口頭上選擇原諒,但還是會不斷的查找老公在通訊軟體及社群網站中的活動紀錄,甚至一一探查手機電話簿內的連絡人,信任感不復在,因此信任感的養成及維繫便成為相當重要的一門功課。

婚姻應由雙方共同經營

值得注意的是,不只有女性會對手機產生好奇,雖然妻子可能較為情緒化,但當遇到控制欲強烈的丈夫時,擔心、起疑的角色也許會互換,羅秋怡院長認為,過去在親密關係中若曾遭遇背叛等不良經驗,就會一直擔心有不好的事發生,因此無論是男性或女性,都建議別在自己身上作文章,避免有「我是不是不夠高、不夠美,對方才會對我不忠?」婚姻關係是由兩人共同建立、經營的,安全感的建立也必須仰賴彼此溝通、信賴,追查對方並無助於良好的關係,還可能讓彼此的距離更遙遠。

疑心病是不是一種病?

100件事情中,若98件都是正常的,只有2件稍微可疑,就覺得配偶不忠誠,懷疑對方有外遇,要注意!疑心病過重,很可能是患了妄想症中的忌妒型妄想,羅秋怡院長叮嚀,過度的不安全感不僅讓自己感到痛苦,也會讓配偶承受不住,當關係動搖時,要彼此協助,評估是否需要接受治療,才不會讓美好的婚姻因為莫須有的指控而走上盡頭。

偷看手機

3tips,找回信任關係

在對配偶有疑慮時,應先將問題點回歸到自己身上,您對自己有信心嗎?您夠了解對方嗎?翻查手機的目的為何?問問自己追求的到底是什麼?若真在配偶的手機中發現不忠證據,自己是否有辦法接受呢?

No.1:溝通、理解不可少

當配偶偷看您的手機時,先別急著生氣;或在您忍不住想要偷查配偶的電腦之前,先想想自己及對方需要的是什麼,例如老公去應酬太晚回家,只是擔心老公的安全問題、或想更融入他的生活點滴,那麼翻查手機這個舉動便是不必要的,比起疑心對方,不如大方告知配偶自己需要如何被照顧,例如與配偶溝通,晚上10點前一定要回家,透過溝通了解彼此的底線,也要切記別用對待孩子的語氣及模式對待配偶,平心靜氣的溝通,才能讓對方清楚了解您的需求。

No.2:誠實為上策

不少人是因為過去不愉快的經驗而產生不安全感,藉由檢查對方的通訊紀錄讓自己安心,無法真正改善問題核心,尤其若配偶的手機、通訊軟體皆鎖上密碼,豈不是會出現更多恐怖的想像?當配偶設有防線時,可以試著詢問他鎖碼的原因為何,是擔心被陌生人透視隱私,或真的想對自己有所隱瞞?若配偶大方將手機交給您檢查,也別再雞蛋裡挑骨頭,非得找到疑點與對方吵架不可。發生問題時,隱瞞及欺騙只會在心裡種下更多敏感因子,讓彼此心神不寧,並不會讓關係好轉。

No.3:建立自己的價值

翻查、偷看手機的行為,大多出現在親密關係之中,鮮少有人會去窺視朋友或家人的隱私,由此可以發現,這樣的行為是只針對某個核心人物的,羅秋怡院長提醒,在親密關係之中,所有人都渴望是被唯一關注的焦點,但要記得,與配偶培養共同交集很重要,但不能視對方為全部,每個人都要負責自己的生活,不要讓配偶成為左右您情緒的唯一理由,藉由培養興趣、經營社交關係、深入對方的交友圈,改變自己對愛的依賴感,才能擁有健康、長久、獨立的親密關係。

放下對手機的疑心吧

人類的感情很複雜,每個人所追求的事物也都大不相同,許多女性渴望得到安全感、男性則較喜歡冒險、刺激,但既然已經彼此允諾對方,就必須共同扛起配偶關係的承諾,了解彼此需要多少空間、有哪些條件是被允准的,若真的關注這段關係,就必須放下憤怒等負面情緒,無論是精神上的懷疑或行動上的翻查,都可能讓關係更惡化,信任感及安全感的建立、修復是一個漫長的過程,用正確的態度面對,才能找回親密關係中的穩定。

 

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羅秋怡

學歷:輔仁大學應用心理系學士,賓州大學兒童心理碩士
經歷:馬偕醫院精神科心理師、台南大學諮商心理實習督導
現任:台南市上善心理治療所院長,台南市家暴中心、善牧基金會、家扶中心、兒福聯等特約心理