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新手爸媽必看!3歲前如何訓練孩子自己刷牙、扣鈕釦、穿脫衣物?

俗話說「3歲看大」,習慣的好壞會影響人的一生。如何讓孩子從小養成好習慣呢?專家建議從訓練生活自理能力開始著手。想知道2~3歲的小寶貝要學會做哪些事?爸媽如何訓練?一起來看看吧!
新手爸媽必看!3歲前如何訓練孩子自己刷牙、扣鈕釦、穿脫衣物?

 

孩子2歲以後,就可以開始訓練他自己刷牙、洗手、穿褲子、解開鈕扣…等。讓孩子學會動腦思考,經由「向大人求助」、「善用工具」來達到目的。

 

2歲~2歲半應該開始會做

衣:在大人協助下穿脫衣服、穿上褲子;自己解開衣服上的鈕扣、把褲子拉下來。

住:會做出刷牙、洗手的動作,洗澡時也會用手搓身體,但無法獨立完成一整套動作,例如開水龍頭、擠牙膏、漱口、清洗牙刷、用肥皂或沐浴乳打泡泡、按壓洗手乳、拿蓮蓬頭沖身體…等。

行:開始意識到物品的危險性,拿東西會特別小心、根據物品的重量調整拿法。聽從大人指令將物品放到指定位置。避開大人點名「危險」的地方,例如台階、樓梯邊或廚房。

 

建議的訓練方式&技巧

穿脫衣物

一開始先以寬鬆、容易穿脫的衣物為主,例如大人的襯衫、POLO衫、T恤,之後再換合身一點的衣服。訓練時間可以安排在睡覺前,讓孩子練習換上睡衣。

刷牙

大人刷牙時可以輕易感知牙刷在口中的位置,但孩子還沒有這種能力。訓練時最好在孩子面前放一面鏡子,讓孩子透過鏡子觀察牙刷的位置,確認每顆牙齒都有被刷到、刷乾淨。

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2歲半~3歲應該開始會做…

食:會用叉子吃東西、用紙巾擦嘴,但無法控制力道與辨別位置,容易將嘴巴弄得髒兮兮。

衣:嘗試扣衣服上的鈕扣。

住:洗完手會自動把手擦乾。開始會用語言表達想上廁所,也可以自己上廁所,但上完需要大人幫忙清潔。

行:開始學做家事,例如拿抹布擦桌子、將水壺的水倒入水杯(但水壺重量必須在能力可以負擔的範圍);擦完桌子以後會將抹布放回原來的地方。聽到大人說「去收玩具」就知道要把玩具放回箱子,知道玩具放置的位置。

 

建議的訓練方式&技巧

用叉子吃東西

孩子在這個時期喜歡玩扮家家酒。用這種方式讓孩子練習,孩子比較可以快速進入狀況。可以在下午茶時間跟孩子做角色扮演,讓孩子練習用叉子吃水果或點心。

tips.不要在孩子肚子餓的時候訓練,孩子容易不耐煩、生氣。

擦嘴、把手擦乾

孩子拿紙巾擦嘴時可以拿面鏡子放在孩子面前,讓孩子透過鏡子觀察「還有哪裡沒擦乾淨」。擦嘴和擦手都有固定流程,一開始就要讓孩子建立好習慣,知道每個步驟要怎麼做,例如「哇,擦得好乾淨喔!來,擦完嘴嘴以後要把紙巾丟到垃圾桶。」「擦完手手以後要把毛巾掛到牆上喔。」讓孩子從一連串的動作學會擦嘴/擦手的正確流程。

tips.不要一開始就告訴孩子「這裡沒擦乾淨」、「那裏沒擦好」,這樣會讓孩子養成「聽到大人指示才做」的習慣。

扣鈕扣

西裝外套、長大衣的鈕扣和扣眼較大,平常可以拿這種大鈕扣、大扣眼的衣服讓孩子練習。或者也可以在孩子的衣服上另外開一個大扣眼,縫上大鈕扣讓孩子練習。

上廁所

孩子在玩耍或精神差的時候對排泄的敏銳度會下降(感覺不到自己便便或尿尿),當孩子出現這種情況,不要責備他,否則孩子可能會做出退化行為。

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倒水

這年紀的孩子喜歡玩水,平常若將練習用的茶壺放在桌上,孩子可能會把水倒得到處都是。最好在練習時再將茶壺拿出來,讓孩子練習把水倒進杯子裡、拿杯子喝水。

收玩具

這個年紀的孩子還無法將玩具轉到固定角度放好,訓練時只要拿一個大箱子,請孩子將玩具放到固定位置就好了。

 

2-3歲好習慣

 

這個階段可以讓孩子養成的好習慣?

2~3歲的孩子必須學會不亂丟東西、將不同用品放在固定位置。平常可以利用放餐具、折衣服的時間帶孩子練習。「當孩子學會將物品放在固定位置,知道吃

飯前要將餐具放在桌上、衣服收下來要放進衣櫃、擦完嘴巴要將紙巾丟進垃圾桶、手擦乾以後要將毛巾掛回牆上…未來上學才不會弄得一團糟。」張旭鎧說。

 

反向練習+視覺提示 可增加成功率

訓練孩子自己做的首要條件是「讓孩子建立成功經驗,進而願意去練習。」如何讓孩子建立成功經驗呢?張旭鎧建議用前面提過的「反向練習法」,讓孩子從最後一個步驟開始練習。

 

除了將動作分解成不同步驟,多給孩子一些視覺提示也可以增加成功率。「只叫孩子把褲頭拉開、腳跨出來,孩子可能會搞不清楚該怎麼做,孩子一邊做一邊提醒:『這個時候要把鬆緊帶拉開』、『這個時候要把腳從褲管裡跨出來』,孩子比較能夠理解。」

 

孩子生氣、不願意做,可能是…

孩子練習自理能力時,可能會因為不知道該怎麼做或需要幫忙出現「生氣」、「不願意做」或「故意做錯」的表現,此時應該給予孩子適當引導,讓孩子知道「應該怎麼做」,並學會用正確的方式求助或溝通。

 

李文瑋表示,小小孩剛開始學習新技能難免會緊張。放寬標準、給孩子犯錯空間、鼓勵孩子多嘗試可以幫助孩子更快進入狀況。「責罵只會讓孩子更緊張、更做不好,降低孩子練習的意願。」與孩子溝通應該要有耐心、儘量維持冷靜,除非孩子的舉動會危及生命安全,否則不要隨便指責。

 

訓練孩子「自己做」 關鍵在成就感

如何讓孩子從「學會做」變成「主動做」呢?張旭鎧表示,讓孩子主動的關鍵在於「給他成就感。」「孩子得到成就感以後會很想要表現,這會提升他做這件事的動機。」成就感的來源來自稱讚和鼓勵。孩子透過這些正向話語會產生「我做得到、我要表現得更好」的想法,這種信心會轉換成內在動機、形成對事物的主動性。「舉例來說,孩子主動收玩具,是發現自己可以將『玩具放得更整齊漂亮』或『將玩具分門別類放好』」,當孩子建立這種內在動機,就會開始學習「負責任」。

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諮詢/兒童發展專家張旭鎧

           兒童發展專家李文瑋

採訪撰文/戴筠

攝影/Babypure寶寶專業攝影(02-2591-0038)

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