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孕婦常見5種「頭臉部不適」,快用這14種方法來舒緩!

懷孕頭痛、頭暈、流鼻血、牙齦流血、臉上長青春痘,這些常見的孕期不適,妳也有嗎?快來看看該如何改善!
孕婦常見5種「頭臉部不適」,快用這14種方法來舒緩!


懷孕中的妳,當這些孕期不適出現時,妳可以嘗試這些方法來緩解:

流鼻血

出現時間、原因

東元綜合醫院婦產部陳文斌醫師表示,流鼻血這個症狀大多在懷孕中期出現,產後會自行改善。因為懷孕後血量增加,血管變粗(包括微血管也會變粗),鼻子內側有微血管叢,當揉鼻子或摳鼻子時,較易流鼻血。流鼻血其實是很常見的孕期生理現象。

改善方式

*盡量不要用力擤鼻涕或用力揉鼻子

*如果鼻塞不舒服,可用馬克杯裝熱開水,讓鼻子吸蒸氣

*如果流鼻血,正確的做法為:頭往前傾,按壓鼻翼,壓到不會出血即可。不要用衛生紙去塞鼻孔,因為可能會因為摩擦而流更多鼻血。

延伸閱讀:孩子突然流鼻血怎麼辦?急診醫師教你4步驟快速止血!

懷孕流鼻血:如果鼻塞不舒服,可用馬克杯裝熱開水,讓鼻子吸蒸氣。

牙齦流血

出現時間、原因

牙齦出血大多發生在刷牙時,不一定每個人都會有這個症狀。牙齦出血的常見原因是缺鈣或牙周病等原因。何時出現不一定,但如果是因為缺鈣所引起,補鈣後,症狀會減緩;但如果是因牙周病或其他原因所引起,就要等原因治癒後才會改善。其實孕婦不會比沒懷孕的人更容易有牙周病;但孕婦較易缺鈣,因為胎兒生長需要鈣,如果孕婦攝取的鈣質不夠,胎兒會從孕婦本身來取鈣,就可能導致孕婦較易牙齦流血。

改善方式

*可先補鈣試試看。從懷孕12週後可開始補鈣,孕婦建議1天補充500~800毫克鈣質。如果有服用鈣片、也有服用綜合維生素,記得要扣掉綜合維生素標示上鈣質的含量。

*如果補鈣後仍有牙齦流血的問題,建議看牙醫,確認是否為牙周病或其他問題所致。

頭痛

出現時間、原因

整個孕期皆可能會頭痛,不一定何時發生。造成頭痛的原因很多,較常見的原因是睡眠不足或以前就有偏頭痛的問題。

改善方式與注意警訊

*孕婦肚子大,比較不好入眠,睡不夠易頭痛。正因為部分頭痛可能是「太累、睡眠不足」所引起的,建議要多休息。

*少數人的頭痛原因為有較嚴重的病理原因,例如腦部動靜脈畸形(A-V malformation)。如果已有充足的睡眠、且服用了醫師開的藥物仍沒改善頭痛症狀,依然有長期頭痛的問題,建議就醫去神經內科做腦波檢查等相關檢查。曾經有孕婦因懷孕血量增加,腦瘤破裂而有頭痛症狀。

*如果有「爆炸性頭痛」,也要就醫檢查。

*服藥時,孕婦可以服用「普通版的普拿疼」,但不要服用「加強版的普拿疼」,因為「加強版的普拿疼」內有較高咖啡因劑量,可能會影響胎兒的神經管發育。

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孕婦頭痛:孕婦肚子大,比較不好入眠,睡不夠易頭痛。

頭暈

出現時間、原因

任何孕期皆有可能出現頭暈症狀,大多在產後消失。引起頭暈的原因很多。懷孕因血量增加,也容易「姿勢性低血壓」。頭暈不一定是因為貧血所引起,陳文斌醫師指出,台灣人營養過剩,貧血的人相對較少、也較少因貧血而引起頭暈,如果少數懷疑可能是貧血,也可以抽血驗血紅素。

另外,如果睡眠不足,也會容易有頭暈症狀。

改善方式

*久站、久坐,同樣的姿勢維持太久,也可能會引起頭暈,建議不要久站或久坐,不要同一個姿勢維持太久。但變換姿勢時,動作也不宜太快。

*多休息,保有充足的睡眠。

長青春痘

出現時間、原因

青春痘大多都在懷孕中後期出現,大多在產後才改善。因為懷孕荷爾蒙改變,膚況容易變差、易長青春痘。

改善方式與注意警訊

*保持肌膚的適度清潔。

*不要自己擠破青春痘,以免可能有感染之虞。尤其臉上有一個危險三角區,從鼻樑骨根部、嘴角兩端所圍成的三角形區域,此處的血流豐富,如果亂擠這邊的青春痘,有可能會使血流逆行至腦內,甚至可能造成栓塞。

*治療青春痘的藥物大多含有A酸,A酸會導致畸胎,懷孕禁用

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諮詢/東元綜合醫院婦產部主治醫師 陳文斌

採訪撰文/湯佳珮

攝影/BubbleBunny純臻攝影工作室(02-2778-9758)

梳化/徐筑芳

(※人物與文章主題無關,照片僅為情境圖)