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反覆對孩子生氣大吼,竟會改變他的大腦結構!

你是屬於嚴厲管教,還是溫柔教養的父母呢?日前有研究發現,長期對孩子生氣怒吼,恐影響他的大腦結構,使某兩個區塊萎縮,未來青春期時容易有憂鬱、焦慮等情形。
反覆對孩子生氣大吼,竟會改變他的大腦結構!

 

你對孩子的管教很嚴厲嗎?只要達不到你希望的成果,就對孩子生氣、大聲斥責,當心他的大腦發展出現異常!

你的怒吼,將改變孩子的大腦結構

一般大家所認為的虐待都是身體上那些看得見的傷口,而口出惡言的怒罵則頂多被稱為「比較嚴厲的管教」,但是日前加拿大有一項研究指出,長期對孩子生氣咆哮,也會對兒童的大腦造成傷害。

這是由蒙特婁大學及史丹福大學的共同研究,他們引用魁北克的CHU Sainte-Justine兒童醫院從2000年就開始監測的數據,每年都會對2~9歲幼童進行評估,記錄他們接受的教養方式及焦慮程度,並進行腦部掃描。令人擔憂的是,研究結果顯示,受到嚴厲父母教養的兒童,其大腦的「前額葉皮層」和「杏仁核」較小,這兩個區塊主要是在調節大腦情緒、恐懼及焦慮的地方。若萎縮,青春期憂鬱、躁鬱的機會可能會增加,因此研究人員希望能藉由此結果,來鼓勵父母與孩子互動時盡量採取不謾罵的教養方式。

長期對孩子生氣咆哮,也會對兒童的大腦造成傷害。

然而,臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士趙舒禾曾接受雜誌採訪時也提到,「受到語言暴力虐待的孩子,胼胝體的大小比一般人小約25~35%。在訊息的整合、發展會比一般人表現更差,影響大腦整體功能。研究也發現,受到語言暴力的受虐兒,小腦蚓部(Cerebellar Vermis)不正常,而小腦蚓部的功能是維持情緒平衡。此外,後天影響對小腦蚓部的影響大過基因,若發展不正常會影響孩子情緒的正常發展。」

不僅如此,趙舒禾博士也指出,當孩子長期處於語言虐待的環境下,壓力荷爾蒙會過於分泌,使得孩子經常處於警戒狀態,任何一個風吹草動都會有很大的反應,漸漸地,孩子的大腦結構會發生變化。像是前額葉專門掌管衝動控制,若它的反應比邊緣系統(是演化過程中留下來,人性最原始、超越理智判斷的機制)來得慢,孩子可能就會出現激烈的暴力行為、痛哭等情形。未來容易發展出精神疾病,像是神經質、焦慮、憂鬱及對自己或對他人的暴力行為。

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檢視看看,你是屬於噴火龍家長嗎?

管教態度往往深受個人性格、成長背景與生活環境影響,你可以從以下特質檢視自己是否具備噴火龍家長的條件。

□ 從小在權威教育下成長,堅信子女不應挑戰父母至高無上的權威。

□ 個性較為強勢,平日與人相處時較難容納他人相左的意見。

□ 曾經由個人經驗中體悟過威權管教的「速效好處」。

□ 對子女具有高度的要求與掌控,因求好心切而採取較嚴厲的管教態度,相對來說較少給予精神上的支持與鼓勵。

□ 雖然認同溝通與理解的重要性,但在情緒失控的情況下便很難顧及孩子的想法,反而期望孩子能在當下立即做出順從回應。

□ 只要脾氣一上來,便無法克制地使用帶有情緒的咒罵、威脅、諷刺、貶低、挖苦...等負面言辭。

□ 管教孩子的態度反覆無常,總在發完脾氣後悔恨不已,卻又無法完全杜絕口出惡言。

□ 經常抱怨孩子不夠聽話,打從心裡認定聽話的孩子才是好孩子。

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內心很想做個能溫柔教養的好父母,但孩子難免會有真的很讓人抓狂的時候,請記住,我們真的不需要當聖人,因為強忍到最後,反而使你更抑鬱,更無法好好面對孩子。

孩子就是使人抓狂,爸媽該如何控制情緒?

在養育孩子的過程中,有時是孩子還沒崩潰,爸媽先被逼瘋了。內心很想做個能溫柔教養的好父母,但孩子難免會有真的很讓人抓狂的時候,請記住,我們真的不需要當聖人,因為強忍到最後,反而使你更抑鬱,更無法好好面對孩子。那該怎麼辦呢?

1.首先,去隔壁對空氣尖叫吧

當你的情緒到了一個臨界點,請容許自己宣洩一下,被孩子氣到極點的時候,就先到隔壁房對空氣大吼吧!如果這時還擔心嚇到孩子或吵到鄰居,那就拿著衣服、毛巾或枕頭,摀著嘴巴後再吼。

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2.別與孩子繼續對話

當自己的情緒狀況不佳時,寧可不說或不做,也不要做了之後才後悔,所以建議爸媽可以先深呼吸10下、閉眼10分鐘,不與孩子對話,不管孩子怎麼哭鬧,只要抱著他、看著他就好。讓自己冷靜,等情緒穩定後再處理也來得及。

3.冷靜後再採取溫和堅定的語氣

當爸媽調整好自己的呼吸之後,再以堅定、溫和、速度放慢的語氣,使用簡單的字詞不斷地重複告訴孩子:「現在不能買!」、「不可以這樣!」之類的句子。當然孩子仍處於情緒中,可能會聽不進去,建議直接將孩子抱離現場,且暫時忽略他的哭鬧,讓他面壁消化情緒,讓雙方(父母與孩子)都能冷靜一下。

4.處罰後也要讓孩子知道你很愛他

除了平常應該與孩子建立親密感,例如:每天都要擁抱孩子10秒鐘,與孩子大笑10聲,養成跟孩子互動的習慣。如果真的忍不住對孩子發脾氣,不管有沒有實際的處罰,結束後也要擁抱孩子,讓孩子知道爸爸媽媽還是愛他的。

如果真的忍不住對孩子發脾氣,不管有沒有實際的處罰,結束後也要擁抱孩子,讓孩子知道爸爸媽媽還是愛他的。

5.尋求專業協助

若發現自己的情緒越來越糟,怎麼樣都無法得到紓解時,建議尋求醫療的協助,找出自己的情緒問題。

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