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5/31世界無菸日,為了孩子一定要戒菸!

5月31日是世界無菸日,吸菸不只造成吸菸者與吸入二手菸者罹患肺癌的風險上升,也可能直接引發口腔癌、咽及喉頭癌、膀胱癌、食道癌,間接引發頸癌、血癌、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。
5/31世界無菸日,為了孩子一定要戒菸!

 

吸菸亦使罹患高血壓、心臟病、中風、骨質疏鬆、第2型糖尿病、肥胖、不孕症的風險大幅增加,為了幫助吸菸者戒菸,衛生福利部於民國10131日推出「二代戒菸服務計畫」,門診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務,費用由菸品健康福利捐的收入支應。

遠離菸害,可至戒菸門診求助

臺北市立聯合醫院於民國100年加入無菸醫院,致力於讓大眾遠離菸害,民眾可至戒菸門診尋求專業協助,18歲以上且為全民健康保險對象,尼古丁成癮度測試分數達4分以上,或平均1天吸10支菸以上者,可接受戒菸治療。民眾每次就診僅須負擔掛號費及最高200元的戒菸藥品費,每次可領用14週戒菸藥物,每年至多補助2次療程,每療程至多補助8週藥費。

陽明院區家庭醫學科主治醫師柯澐蓁表示,戒菸藥物有尼古丁替代療法與非尼古丁製劑(VareniclineBupropion),可降低戒菸的戒斷症狀及提高戒菸成功率,就診者可與醫師討論出最適合的用藥。

 

孩子就是最棒的戒菸動力

柯澐蓁醫師說,目前在該院累積的戒菸門診經驗中,來戒菸者有的是戒菸衛教師努力宣導的住院病人,上完課程就起身到門診戒菸,也有動機是小孩出生、菸品價格上升、健康考量,可針對個人戒菸動機加以強化。此外,多數戒菸者,尤其是女性,最擔心的是戒菸後體重增加,吸菸相關的體重減輕是多重因子造成,尼古丁是主因,戒菸後尼古丁抑制食慾的效果減低,可能讓戒菸者攝取過多熱量,而尼古丁增加新陳代謝的效果也在戒菸過程中降低。

綜合以上,戒菸的能量正平衡會導致體重增加,但仍須強調戒菸的好處遠大於體重上升,且體重上升的幅度可能從戒菸時間增加而趨緩,有疑慮的戒菸民眾可於開始戒菸時與醫師討論體重控制計畫,期盼吸菸者能早日戒菸,遠離菸害。

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讓寶寶遠離菸害5招數

戒菸是讓寶寶遠離菸害的最好方法,但無法說動家人戒菸時,吳君山主任提供幾項方法,能保護寶寶不受二、三手菸的傷害。

1.嚴格遵守不能室內抽菸

不在室內抽菸,可避免掉大部分的二、三手菸。尤其在陽臺抽菸時,也要注意門窗關緊、完全杜絕煙霧,以防止菸味飄進屋內。抽完菸進屋後,要將身上衣服換掉,並徹底洗手;下班回家要立刻洗澡,更換衣物後才能進入家中主要活動區和客廳。

2.抽菸者、寶寶衣服分開洗

雖然衣服透過洗滌,能去除部分的三手菸,但化學物質的附著力很強,不可能百分之百洗淨,因此吸菸者的衣服應與寶寶分開洗,以盡量降低汙染物對寶寶的傷害程度。

3.家中至少2週全面清潔一次

窗簾、被套、枕頭套、地毯、嬰兒床、嬰兒揹帶等,也是容易附著三手菸的物件,至少每2週就要清洗,而且家具、沙發單用清水、抹布擦不乾淨,必須使用強效清潔劑加以擦拭。至於寶寶玩具部分,吳君山主任建議,可考慮使用除菸噴霧,以便有效分解毒物。此外,寶寶的奶嘴則須要每天清洗。

4.不要在汽車內抽菸

汽車是容易被忽略的地方,千萬不可在車內抽菸,車子是一個長期處於密閉狀態的環境,如果車內殘留二、三手菸,會讓寶寶坐車時吸收到有毒物質。

值得一提的是,有些人會開車窗抽菸,但煙霧還是會飄進車內,因此想抽菸時最好停車,走出車外抽,抽完再進到車裡。由於頭髮和衣服會沾染三手菸,仍會污染車內環境,故皮質汽車座椅宜以專用清潔劑清洗,嬰兒安全座椅亦須定期拆卸洗滌,而儀表板也要常常擦拭。

5.使用空氣清淨機

吳君山主任提及,使用空氣清淨機對降低二手菸的暴露有一定的效果。特別是有一些空氣清淨機具備特製的濾網,可強化過濾二手菸的效力。即使如此,世界衛生組織和美國冷暖氣機暨空調工程師學會皆聲明,截至目前為止,沒有任何空調或空氣清淨機機種能百分之百過濾二手菸害。因此,戒菸才是杜絕二手菸及三手菸的根本之道。

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