「小可，都已經八點半了！還不快點起床刷牙洗臉，游泳課快要遲到了啦！」媽咪對著昨晚與表姐去逛夜市很晚才回家，躺在床上動也不動、叫也叫不醒的小可吼著。星期天的早晨應該是美麗的，但家裡的氣氛卻充滿了濃濃火藥味！跟小可類似的情況在每個家庭都可能上演，孩子就像是沒有電的智慧型手機，想開機卻開不起來。
睡眠猶如將身體充滿電力
睡眠，是人體與生俱來的一種恢復機制，也是如同飢餓、口渴一樣的基本生理需求，都是生存與身體維持正常運作所不能或缺的。相信爸比媽咪本身都很有經驗，若是智慧型手機沒充飽至100％，似乎耗電量就會非常迅速，睡眠不足就會讓身體像是沒充飽電一樣，非常容易感到疲累，而睡一場好覺就如同將手機充電一樣，對於家中的寶貝來說也是如此。
睡眠充足的重要性
人類究竟為何需要睡眠，目前並沒有一致的答案，但所有研究均指出不論是對於成人或者發育中的兒童，睡眠都是非常重要而且不可或缺的，維新復健科診所兒童職能治療師林茂勳表示可從幾個部分來看：
importance1、睡眠VS生長發育
過去認為睡眠的主要功能是讓大腦與身體有休息機會，但研究指出即便在睡眠狀態時，人體仍然會進行許多工作。林茂勳職能治療師表示，對於發育中的孩子來說，身體成長最需要的生長激素在「非快速動眼期」的深睡期分泌最多。當孩子有了足夠的生長激素，才能促進身體成長與發育，而且可以幫助身體強化韌帶與肌腱，並與蛋白質合成有關。
此外，林茂勳職能治療師指出，兒童在睡眠中「快速動眼期」佔的比例比成人還多，這時大腦血流量會增加，而腦部活動會變的旺盛，是有利於中樞神經系統的發展，所以，睡眠與孩子的發育成長與健康有非常密切不可分的關係。
importance2、睡眠VS免疫抵抗力
以前總是普遍認為睡眠時人類減少身體能量的消耗，但其實許多對睡眠科學的研究發現，人類在睡眠的「快速動眼期」狀態中，也需要耗損相當多的能量，而在「非快速動眼期」的狀態中，呼吸減緩、血流下降且肌肉放鬆，的確消耗的能量較少，故此時期正是蛋白質合成與修復的階段，可以達到恢復體力的效果。因此，林茂勳職能治療師表示，對於孩子來說，睡眠多寡直接與免疫抵抗力有關，睡眠減少將會使免疫細胞的功能降低，容易生病。
importance3、睡眠VS學習能力
大腦在睡眠的過程中可進行整合與修復腦部記憶，充足的睡眠可以讓不需要的記憶過濾且清除，也把重要的部分保留下來並且重整規劃，進一步形成長期記憶！
根據國外研究指出嬰兒睡覺時有超過一半的時間大腦會進行整理、重新組織與認知白天所接收的資訊；而芬蘭的研究更發現嬰兒可以在睡眠狀態下學習，睡眠對嬰兒來說不僅僅是為了休息，而是可以刺激大腦不同部位的發展，以及神經元的發展。
因此，睡眠對兒童的學習也是非常重要，由於認知功能的維持和記憶的發展和睡眠有直接的關係，因此，爸比媽咪若想要孩子的學習效率好，第一步應該是讓孩子睡得飽且睡得好！
