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寶寶冬季照護 元氣御守8妙方

冬季寒流鋒面來襲,0~1歲的小寶貝,新手媽咪怎樣幫寶貝保暖?新生兒冬天需要天天洗澡嗎?怎麼洗澡不著涼?寶寶容易在冬季罹患什麼疾病?帶小貝比出國好嗎?過年外出,衣服怎樣穿不生病?本單元邀請醫師與專業護理人員,介紹小貝比冬季元氣御守妙方,教新手媽咪一次學會呵護寶貝溫暖過冬!

 

寶寶冬季護理

0~1歲的小貝比,在冬季時,因氣溫驟降與變化,導致各類病毒活性增加,此時寶寶最容易感染各種疾病,若照顧不當,也容易加重病況發展。因此,在寒冷的冬季,醫師及護理長,將各種多年經驗累積的冬季保健妙方全盤托出,媽咪們可得專注聆聽、仔細接招!

 

 

 

元氣御守1
食:
小寶貝的冬季營養學:

0-1歲母乳最好!
新生兒,以奶水為主食,其中,尤以母乳的哺育對寶貝的營養補充最完善。母乳含上千種營養素,可謂囊括嬰兒出生後第一年的營養成份。在病毒比較活躍的冬季,母乳對寶貝來說,無疑是提昇寶貝免疫力與抵抗力的根本來源。所以,喝母乳的寶寶通常不易罹患中耳炎、下呼吸道及腸胃道等感染問題。

林口長庚兒童醫學中心新生兒科加護病房主任朱世明醫師表示,冬季最理想的嬰兒營養食品就是母乳!而冬天,因感冒而罹患中耳炎的寶寶不少,除了平日幫寶寶維持呼吸道的通暢,較不易發生感染外,喝母奶加強寶寶的抵抗力,也是很好的方法。

 

4個月以上~滿周歲的寶寶:
對已開始攝取副食品的大寶寶來說,除奶水的營養成份以外,還包括副食品的添加,可補足奶水不足的養分。在冬季,寶寶怎樣吃才能補腦又補身,讓寶貝頭好壯壯的長大呢?

1.肌肉與骨骼:
蛋白質是寶寶器官組織等細胞發育所需,而維生素、礦物質等,能調節健康機能。母乳的α乳清蛋白就是一種優質蛋白質,最易消化吸收。核苷酸、天然胡蘿蔔素、硒、微量元素鋅則有助免疫系統發育;鈣質可幫助寶寶骨骼、牙齒發育。

大寶的建議食材:扁豆、四季豆、魚肉及瘦肉,均有豐富優質蛋白質與鋅。

 

2.腦力與智力:
優質α乳清蛋白質、DHA為大腦的重要營養成分,對寶寶智力很有助益。而維生素B12、鐵、鋅等維生素及礦物質,也有助寶寶腦力發展。

大寶的建議食材:母乳是嬰兒最佳的DHA來源,故哺餵母奶的母親則要多多注意補充。

 

3.眼睛與視力:
0~1歲寶寶,處於眼睛發育的重要時期,可多攝取富含葉黃素、DHA、維生素A等營養,均有助寶寶視力發展。

大寶的建議食材:深綠色蔬菜含豐富葉黃素,鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含DHA;但建議以烹煮取代燒烤,以防DHA過度流失。

一般6個月以上的寶寶,頸部較為有力,對於舌頭、嘴部肌肉也較能夠靈活使用。但由於腸胃還在發育階段,不算完全成熟,故媽咪在選擇副食品的營養方面,首先可以米粉、水果(柑橘除外)蔬菜、蛋黃、肉類開始搗碎成泥狀使用,但仍需格外避開高過敏的食物,如巧克力、花生、帶殼海鮮及一些發酵食品較妥。

另外,寶寶吃大骨湯熬的粥,雖然不錯,但熱量及營養或許不足,仍可添加如深色蔬菜、蛋黃、魚肉等養分。至於寶寶腎臟還不成熟,別幫寶貝額外添加調味品才好。