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寶寶大事

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每日跳繩有助兒童健康

綜合報導 /敖庭綸

日前,董氏基金會,與可口可樂基金會,共同在新北市板橋第一運動場舉行「親子跑跳好心情‧活力跳繩家庭日」,為推廣跳繩對健康的幫助,以及宣導運動有助排解憂鬱情緒的好處。

一般人常誤以為跳繩對膝蓋的衝擊很大,但有專家研究指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。只要落地方法正確,就可以將衝擊力量減少至安全範圍。首先,跳繩者要在一些軟硬適中的草坪、泥土地上或者塑膠場地上跳,減少衝擊;其次,要採取主動性的有意識的緩衝動作。採用前腳掌跳,能減少對踝關節和膝關節的衝擊。

根據研究顯示,國小學童每天跳繩30分鐘,連續進行20週,可增進自律神經控制,改善學習能力、協調性、平衡感、敏捷性及韻律感,如果能養成定期跳繩的習慣,更有紓解壓力、改善心情、提升自信心等益處。董氏基金會則指出,董氏基金會自9月開始推廣跳繩運動後,到目前受推廣的小學,學生跳繩次數,已累積超過8千萬次。

太古可口可樂公司臺灣分公司總經理柯萊恩說,今年在臺灣推動跳繩運動,目的是為鼓勵兒童與家長在運動及飲食之間取得平衡,並利用運動獲取好心情。國內外已有相當多研究指出,運動能有效幫助人們提升正面的情緒、緩解憂鬱症狀,提高快樂指數。董氏基金會常務董事胡維恆表示,紓壓方式有很多種,其中最推薦以運動紓壓,而跳繩則是男女老少皆適合的運動,由於器材取得容易、便宜,且不受天氣、場地等外在環境因素限制。

 

氣溫低 嬰兒猝死率倍增
綜合報導 /敖庭綸

大陸冷氣團來襲,很多地方都都出現攝氏15度以下低溫,一項來自輔大和成大學者共同研究,比對嬰兒猝死案例和氣象觀測站後發現,發現氣溫低於14度以下,嬰幼兒猝死風險是平常氣溫的兩倍。研究團隊發現,氣溫越低嬰幼兒猝死率越高,國內嬰兒猝死率約十萬分之五,略高日本,與歐美相當。輔大護理系副教授紀雯表示,近年歐美國家的猝死率大幅下滑,臺灣下降幅度有限,此研究能喚起家長對此問題之重視。

此症多發生在未滿周歲的嬰兒,尤其是2到4個月這段時期為最常見,絕大部分的嬰兒猝死症發生在6個月大以前,所以稱為「嬰兒猝死症」。國泰醫院小兒科醫師沈仲敏說,臨床上確實觀察到秋冬有較多嬰幼兒猝死案例。呼吸道約在8到10歲成熟,建議嬰幼兒熟睡時,應避免棉被、枕頭包裹太緊,壓迫到胸口或臉部,阻塞呼吸道。此外,嬰幼兒免疫力較弱,任何病毒感染都可能造成猝死。

家中有嬰幼兒的家長要特別留心孩子的狀況,天氣寒冷,大家都窩在屋內,空氣不流通,更易感染呼吸道疾病,除氣溫因素外,包含新生兒早產、體重過低、非第一胎、嬰幼兒呼吸道狹小,都將提高嬰兒猝死風險。