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孕產問診室

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Q1:醫師,我目前懷孕10週,害喜的情況很嚴重,幾乎是吃什麼就吐什麼,該怎麼補充營養才會足夠?

ANS:


孕婦害喜的現象,一般從懷孕4週開始就會產生孕吐,但是懷孕12週後就會症狀改善。


 一般建議可以先從飲食上做調理,包括:(1)多吃蛋白質和碳水化合物高的飲食,如堅果、乳酪、牛奶、花生醬、肉湯、冷凍甜品、餅乾和吐司等。(2)避免吃高脂肪的食物,最近的研究,高脂肪的食物會導致孕吐。(3)少量多餐可避免血糖過低,平常可以隨身帶些小餅乾。晨吐厲害的媽媽,不妨在睡前吃一些小點心,以維持隔天的血糖。(4)進餐時,食物的水分不要太高,想喝水也盡量在兩餐之間飲用,以防止肚子變得太漲,此外也建議孕婦媽媽,不要在吵雜或空氣不好的環境下進食,以免氣味不好,影響到食慾。


若是從飲食上做調整,仍然害喜嚴重的話,醫師會建議開一些藥物,例如:維他命B6和促進胃腸蠕動的藥。如果嘔吐實在太厲害,達到脫水甚至電解質不平衡時,則進一步要打點滴補充葡萄糖和電解質,甚至藉助止吐藥物來治療。雖然有些孕婦在早期會因為害喜嚴重,有體重下降的現象,但不至於影響到胎兒的健康和發育。根據多項的數據發現,孕吐的婦女出現較低的流產機率和更好的嬰兒生長,所以新手爸媽不要太擔心小孩生長的問題。

 

Q2:懷孕以後,記性會變差嗎?我現在懷孕5個多月,卻覺得記性愈來愈大不如前,很擔心會影響工作!

ANS:

在過去有一些研究發現,的確孕婦在懷孕以後記憶會變差,包括:

(1)1993年英國學者,研究48個孕婦和19個未懷孕婦女,從中發現81%的孕婦的記憶力變差,不管是第一胎或多胎,但在辨認理解力和新知吸收的能力是沒有差別的。


(2)1993年以色列研究100名孕婦對照未懷孕婦女,剛生產完1~2天記憶力明顯下降。


(3)1998年美國學者發現孕婦懷孕後期記憶力明顯下降。


(4)2001年日本佐賀醫院利用視覺重現記憶,測驗研究生產後至產後3~4天的孕婦記憶力也有下降。


(5)2008年美國加州大學研究37名孕婦,比較孕期和產後3~12個月的記憶力,發現在孕期有長期的記憶力下降(如記得平常性的事物),但認知能力上升(指對特定事物的處理能力)。


究竟是什麼原因造成孕婦記憶力下降?包括懷孕期間一些神經傳導物質,如腎上腺素、血清素和多巴胺都有明顯的下降,進而影響神經系統。


總之,孕婦在懷孕以後,記性的確會變差。但幸運的是在生產後的一個月,大都恢復了。孕媽咪在日常生活盡量保持心情愉快、要有充足的睡眠、均衡的營養、適當的運動等,這些都可以幫助孕媽咪,如果有進一步的問題,也可以和婦產科醫師討論諮詢。

 

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