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3階段副食品 做個元氣寶寶

以寶寶成長的3個階段,分別詳述寶寶的身心發展概況和飲食行為特性,並提出該階段寶寶的飲食和副食品如何搭配的具體建議和實例,幫助爸比媽咪面對寶寶的民生大事皆能應付自如。

以寶寶成長的3個階段,分別詳述寶寶的身心發展概況和飲食行為特性,並提出該階段寶寶的飲食和副食品如何搭配的具體建議和實例,幫助爸比媽咪面對寶寶的民生大事皆能應付自如。

 

1.荷香豆腐(適合年紀:7~9個月)

材料

荷葉……1小片

嫩豆腐……1小格

紫菜……1小片

蔥末……少許

作法

1.豆腐以模型壓出星星狀,由中間橫切成二薄片,紫菜夾於其中。

2.荷葉剪成適當大小,墊於小碗底部,放入豆腐後,灑上蔥末。

3.放入蒸鍋中蒸熟。

 

烹調小撇步
Y可以不同造型的模型,將豆腐壓出各種形狀,吸引寶寶的注意力。

營養小百科
Y豆腐:可提供鈣質的來源,「鈣」對嬰幼兒最重要的影響為維護與促進骨骼與牙齒的健康,其他的功能還包括:參與肌肉收縮與神經傳導、參與調節血壓與凝血的過程。

2.蔬果疊疊樂(適合年紀:7~9個月)

材料

胡蘿蔔……1小段

茭白筍……1小段

黃椒……1/4片

蘆筍……1小段

作法

1.材料洗淨,去除皮及粗老的部份,選擇嫩部。

2.切成4~5公分的棒狀。

3.鍋中入水,煮滾後,放入胡蘿蔔、筊白筍、黃椒及蘆筍,煮至叉子可以切斷的程度。

4.將蔬菜以井字型堆疊,讓寶寶以手指取食。

 

餵食小秘訣
Y蔬菜棒可沾蛋黃酪梨醬或鵝肝醬食用。

營養小百科
Y蔬菜:可提供維生素A、β胡蘿蔔素、維生素B群、葉酸、維生素C、維生素E、維生素K、鎂、鉀及纖維質。除了選擇不同種類的蔬菜,不同顏色的變化也是很重要的,可讓寶寶攝取到不同的營養素與抗氧化劑。

 

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整理撰文/陳韻如
圖文提供/《元氣Baby Food》孫萍◎著/信誼基金出版社