3原則，3方法 協助寶寶克服分離焦慮

  每一次，只要看見媽媽右手抓起鑰匙，準備往門口移動時，安安即會面露驚恐表情

安安：「媽咪，你要去哪裡？」

媽媽：「媽媽出去一下，一會兒就回來了。」

安安：「一會兒是多久？那我可以跟去嗎？」

    如果媽咪給的答案是「No」，安安大聲嚎哭的神情，彷彿讓媽媽瞬間變成拋家棄子的千古罪人。面對安安如此情緒化的反應，媽咪不禁苦惱著，孩子的依賴心這麼重，該如何是好？

Step1：出現時機

    對於語言表達能力還不甚成熟的小朋友來說，因內心複雜情緒無法以具象的語言或文字表達，處於這時期的孩子，特別容易有大人眼中「不成熟」的行為反應出現。在此其中，幼兒「分離焦慮」即是一項寶寶常見的情緒反應。

分離焦慮，半歲後出現

台北縣土城市私立裕德幼稚園老師蔡依玲指出，所謂分離焦慮，主要是指當小寶寶在面對熟悉的主要照顧者離去時，所產生的不安與焦慮等負面行為反應。

觀察小寶寶的成長時程，在襁褓階段，由於尚未養成主體意識（也就是體會自己的存在），面對環境與照顧者的轉變，多不會有反抗或不安的感覺；但到寶寶約3、4個月大時，就會開始有能力辨認熟悉照顧者與陌生人之間的差異，進而產生對照顧者依附、對陌生者排拒的反應。

1歲後進高峰，其後漸改善

而到了寶寶5、6個月大時，會認定一個特定對象，與之建立起一親密的依附關係。蔡依玲老師指出，如此親密關係建立，是嬰幼兒安全感的來源，也會影響寶寶日後的情緒與人格發展。

蔡依玲老師指出，就實際狀況觀察，寶寶的分離焦慮情形最早多在6～8個月大時出現，這時期的寶寶，如果跟父母或主要照顧者分開，會有大哭、黏人等不安、焦躁的情緒出現；而約到1歲～1歲半左右，會達到最高峰；其後，隨年齡增長，寶寶對環境與情緒的掌握度逐漸成熟，因分離所產生的焦慮感多會逐漸減少。

Step2：行為原因

對於認知與行為能力未成熟的小小孩來說，因為環境變化，或受情緒影響，面對看似沒來由的分離，總教人難以承受。蔡依玲老師歸納寶寶之所以產生「分離焦慮」的原因，爸比媽咪快來替小寶寶檢驗一下吧！

焦慮產生Reason1─環境刺激

    包括搬家、第一次離開爸比媽咪，獨立進入幼兒園就讀、在沒有主要照顧者的陪伴下，自己一個人身處陌生的環境等，都會打破了寶寶原本的熟悉感，產生不安、焦慮，甚至恐懼的情緒反應。

焦慮產生Reason2─心情變化

     除了不熟悉，孩子之所以無法面對分離，進而產生焦慮，另一部分原因在於「還沒做好準備！」舉凡熟悉的照顧者突然消失、不告而別，寶寶會因頓失依靠，而有不知所措、慌亂、焦慮等反應出現。

Step3：分離反應

熟悉人事物在短時間內突然消失，措手不及本是一項可以理解的情緒反應，想替家中寶貝克服分離焦慮，蔡依玲老師提醒，爸比媽咪在動動腦之前，不妨先來仔細觀察一下，自家寶寶在面對分離時，會有哪些反應。

1、大哭、大鬧，不願與熟人分開

    面對主要照顧者的離去，寶寶是否會出現黏著爸比媽咪不放、大哭大鬧、沮喪、不安等情緒反應？

   2、藉由事情生氣發脾氣或哭鬧不停

    觀察家裡的小寶貝，是否在爸比媽咪離開身邊的當下，立刻變身3秒鐘瞬間大哭的淚人兒；亦或是面對照護者的暫時離開，哪怕只是一下下，都讓孩子猶如晴天霹

哭鬧不休、大發雷霆。

3、因害怕熟人偷偷離去，出現拒絕睡覺或做惡夢等情形

    除了哭得梨花帶淚，部分情緒較壓抑的孩子，會因害怕照顧者又消失，而會採取緊迫盯人、拒絕睡覺等行為；且在這樣的壓力下，有的孩子甚至會有做惡夢的狀況發生。

4、遍尋不著原因的病痛（如：頭痛、肚子痛）

 因為害怕因為分離所產生的不熟悉感與焦慮，除了以大哭、吵鬧的方式宣洩情緒，有的孩子長期下來會因心理壓力產生如頭痛、肚子痛、精神不佳、低落等生心理反應。

～全文請見236期育兒生活雜誌～

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