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我與孩子的親密瑜珈時光 

不管您是24小時on call的全職媽媽,還是透早趕上班、暗暝帶寶寶的職業媽咪,該是時候來場身心靈合一的放鬆了吧?讓我們暫且丟掉生活中的瑣事,給自己與寶貝專屬1小時的Yoga Time吧!
我與孩子的親密瑜珈時光 

來自古印度的神秘力量

想必大多數的人對於瑜珈的印象,大概都只停留在健身房的塑身廣告資訊之中吧?已有數千年歷史的瑜珈,在古印度文化中是種哲學,由於古印度人相信人可與天合一,便以不同的瑜珈修煉方式融入日常生活之中,透過冥想、姿勢、專注力以及無欲無求的心理狀態,進而改善人的身體、心靈與精神,試圖追求一種合一、相應的境界,但也隨著時光的流逝及世代的轉變,現代的瑜珈已漸漸成為現代人一種修身養心的健康新運動。不過縱使知道瑜珈的由來,但還是不太明白對媽媽跟小孩有什麼樣的好處?沒關係!現在就讓彭艾薇老師為您一一說明親子同樂的瑜珈,到底對親子之間有什麼好的影響呢?

親子瑜珈 vs. 媽媽
*心靈上
親子瑜珈是親子間的高度互動關係,因此當您享受在親子共同活動、共同做一件事,並由孩子帶領透過肢體的互動與玩樂,您則會感受到一種前所未見的心靈舒壓與放鬆,並且能在不知不覺中釋放生活中累積的負能量!

*身體上
如果媽媽老是覺得腰酸背痛,彭艾薇老師建議可以藉由瑜珈體位的練習,鍛鍊到全身肌群,強化身體的肌肉量,防止運動關節退化的問題,此外延展肢體並增進身體的柔軟度,進而達到雕塑體態塑身的效果,然而舒展疲憊的身軀也能夠在這段時間內獲得休息與回復。

親子瑜珈 vs. 寶寶
*心靈上
陪伴,對孩子而言就是最好的禮物,因此我們可以透過親子瑜珈的互動,找到另一種陪伴孩子與玩樂的方式,此外還能夠培養孩子學習靜心、專注力,以及刺激孩子的想像力。當媽媽全心全意地與孩子共玩共樂闖關,在過程中他們除了體驗到信任與安全感外,還可以建立自己的自信與自立,此外更能讓孩子感受到被愛滿滿擁住的感覺!

*身體上
瑜珈可以刺激孩子的前庭神經(平衡感),並能夠讓感覺統合發展良好。彭艾薇老師表示讓孩子透過瑜珈動作的練習,除了能夠強化他們身體的肌肉適能外,更能夠豐富孩子的肢體語言,並且能夠幫助到孩子提升睡眠品質,不僅讓身體的抵抗力增強外,學習力上也很有幫助。