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「爬」出好活力與好腦力

爬行是寶寶成長過程中不可或缺的重要階段之一,對於寶寶的動作、認知與社會互動等層面的發展皆有加分作用。

爬行有益於感覺統合發展

  1. 在爬行的過程中,寶寶的手和腳須接觸地面,過程中經過不同材質的地面時,可以獲得不同的「觸覺刺激」,適當的觸覺刺激將有助於孩子對於環境的適應,並增加對於觸覺的敏銳度,對於日後精細動作發展有正向幫助;此外觸覺為寶寶認知發展的主要管道之一,透過爬行可以增加接觸物品的機會,亦可促進認知的發展。
  2. 爬行時,頸部須抬起,肩部與髖部等近端關節須用力提供爬行時的穩定度,過程中提供了較多的「本體覺刺激」,本體覺刺激將有助於孩子建立身體的概念與動作計畫能力,也有助於情緒的穩定。
  3. 前庭覺的感覺受器位於內耳的前庭系統(半規管與耳石),爬行時寶寶提起頭來讓眼睛可以直視前方搜尋目標物與避免碰撞,且向前移動時提供了加速度的感覺,這些都提供了大量的「前庭覺刺激」,前庭覺的刺激將有助於正常肌肉張力、動作計畫能力、視覺動作整合與動作協調的發展。

 

幼兒爬行能力發展里程碑

年齡

發展概況

3-4個月

俯臥的姿勢下,以前臂支撐身體,頭部與上半身抬離地面約45度,並維持3-5秒。

6個月

俯臥的姿勢下,手肘伸直撐高身體,使胸部離開地面,頭部抬起,並嘗試左右搖晃身體。

7個月

俯臥的姿勢下,單手伸直撐高身體,另一手可伸往前方取物。

8個月

匍匐前進(肚子貼地爬)。

9個月

可以穩定地維持四點趴姿(小狗趴)約15-20秒,並嘗試前後、左右搖晃身體

10個月

開始嘗試以四點趴姿往前爬行。

 

爬行發展小撇步

1.增加俯臥趴姿的遊戲時間

3-4個月時,寶寶利用前臂支撐將上半身稍微抬起,此時可以利用聲光玩具(或父母的臉部表情、聲音與肢體動作)吸引寶寶的目光(建議擺放在眼睛正前方約30公分處,並嘗試輕輕晃動玩具)誘發寶寶維持頭部抬起與手臂支撐的動作。

 

2.善用寶寶喜歡的玩具/玩偶(或食物),誘發爬行的動機

顏色鮮豔且具有聲光效果的玩具或玩偶特別吸引孩子的注意力並誘發動機,當寶寶在8個月左右開始嘗試利用匍匐前進移動時,可以將玩具放在前方不遠處,並隨著寶寶的前進慢慢地移動玩具(可以將玩具綁上細繩,方便拉動)。現在市面上有許多專為訓練寶寶爬行的電子移動性聲光玩具,會是不錯的選擇之一唷!如果可以搭配熟悉的家人在前方以聲音或動作(如呼喚姓名、拍手或招手等),效果加倍!

 

3.匍匐前進時,如果寶寶不進反退,此時家長可以嘗試頂住寶寶腳底,提供一些支撐的力量,此時寶寶就會像踩著東西般往前蹬;四點趴姿爬行時,如果寶寶的腹部無法離開地面太久的時間,家長可以嘗試用雙手抓住寶寶的腰部提供支撐(或用大毛巾環繞腹部由上方提起),讓寶寶更容易移動擺動,成功體驗以手腳爬行的機會,隨著寶寶的軀幹越來越有力時,可以逐漸減少支撐。

  1. 爬行時,家長可以協助寶寶正確擺動手腳,擺動原則為:推動左手、右腳,前進一步後,換推動右手、左腳,反覆交替練習。如果人力充足,可以一人在前方牽拉手部,一人在後方推寶寶的腿部。
  2. 全家人一起以趴姿玩遊戲或玩爬行的遊戲,利用寶寶模仿的天性,看著家人一起趴著或爬行,他們會更有意願表現出這些動作唷!

 

最後,提醒各位家長們,秋冬季節即將到來,千萬別因為天氣寒冷擔憂寶寶著涼感冒而貿然減少他們爬行的機會,其實只要穿著保暖衣物,並特別開闢一塊保暖的爬行區域(如鋪地板墊等)就可以囉!而且,爬行對寶寶而言是一項全身性的運動,透過運動來讓身體發熱,天然保暖尚介好!