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快樂踏出第一步

寶寶學步走,是生長過程中的一大關卡。為了讓他步步穩健,是否需要購買學步車、學步鞋或學步尿布呢?又有什麼態度是爸媽要留心,什麼遊戲能讓寶寶在跟爸媽互動中練習肌力,更有助於生長發育?關於寶寶學步的各種協助方法與可能問題,育兒一次訪問整理。

起步~走
學走路為天生潛能
七坐八爬九發牙」是大家朗朗上口的發育口訣,現今寶寶雖飲食習慣改變,但生長發育的月齡基本上無過大的差別。臺安醫院表達性藝術中心廖笙光副技術長表示,人類一出生即有「踏地反射」,若將寶寶離地站立,可發現他的雙腳會自然前後擺動即為「踏地反射」。也就是說,人類原本就有學走路的潛能,只是時候未到。一般而言,寶寶的肌力會隨體重而增加,但13個月的寶寶因過少運動,肌力較難發育,等到會轉身會爬時,就是寶寶鍛鍊自己肌力的好時機。

 

居家判斷寶寶是否發育緩慢
每個寶寶都有自己的生長時間表,受到環境和撫養方式等因素的影響,相同年齡寶寶的動作發育並不完全一樣,只要前後差距不是太遠就算正常。廖笙光副技術長提供以下標準為平均月齡,當爸媽發現寶寶相較於平均月齡,發展晚了2個月~3個月即有可能是有遲緩的現象。建議帶至專業醫師處做詳細的檢查及確診。

女孩發育較男孩早,夏天成長較冬天快

你知道嗎?一般而言,女孩發育的確比男孩早,直到小學均會如此。醫學上並特殊原因,小男孩的爸媽切勿過於著急,當生長發育的關鍵期一到寶寶自然會順利成長。另外,坊間流傳,冬天寶寶成長速度較慢?!廖笙光副技術長表示其實主因是冬天寶寶衣物包裹相對於夏天較緊,寶寶身軀較難以伸展,無法隨心所欲鍛鍊各方面的肌力及感覺統合,因此相對於夏天,冬天的寶寶發育速度將較慢。

 

會站不一定等於會走
寶寶生長有其一定進程,很快會站不一定代表已經可以走,扶著站時,需要相當有力的大腿。廖笙光副技術長說爬的時間若過短,屁屁也就是髖關節的力量沒有出現,寶寶無法順利行走,當腰和屁屁有力時,寶寶就可以走的好。有許多爸媽會過早讓寶寶學習站立,但只是練大腿肌力,並無法讓寶寶開始練習走,寶寶仍須仍需靠爬行、翻滾來強化肌肉及關節,好為將來學習行走做準備。

 

多爬有益打下走的基礎
根據研究,發現爬得越多的寶寶,其四肢、肌肉的協調性,都來得比沒經過爬就直接學走路的寶寶更佳,我們可以說「爬將打下寶寶走的好的基礎」。但廖笙光副技術長說,近年因腸病毒肆虐加上都市家中環境小,有許多爸媽無法讓寶寶隨意在地上「爬個痛快」。若在床上讓寶寶爬行,又擔心不穩會讓寶寶受傷,此時,爸媽可多利用小遊戲,協助寶寶鍛鍊肌力。

 

開步準備學步前5遊戲
廖笙光副技術長提供以下遊戲,主要利用寶寶喜歡的玩具或事物,讓寶寶有誘因跟著動作。一開始寶寶一定無法將動作完整做完,這些小遊戲可以天天做,透過遊戲的過程,爸媽可觀察寶寶的努力歷程,從中培養寶寶肌力及與爸媽的情感。

 

小遊戲1

坐著走路

學習月齡

9個月

寶寶姿勢

坐姿

誘因

玩具

過程

讓寶寶坐到地上,爸媽坐在寶寶旁邊,示範用屁股走路。藉著宜動手讓身體前進去拿玩具。當寶寶拿到玩具後,可再次將玩具拿走,引誘寶寶利用屁股前進。

注意事項

此動作讓寶寶保持坐著的姿勢,使用手和腳。在剛開始時,可以30公分為移動的距離,在寶寶達到標準數次後,可向前至3060公分,更進階可90120公分

 

小遊戲2

轉動身軀

學習月齡

9個月

寶寶姿勢

坐姿

誘因

玩具

過程

讓寶寶坐到地上,用玩具吸引注意力,然後把玩具放到寶寶右邊60公分處,讓他轉身拿玩具,觀察寶寶動作,重複這個步驟,將玩具放到左邊。

注意事項

此遊戲讓寶寶以屁股為中心,用腿或手轉動身體。剛開始寶寶可能轉動身體不足90度,或只能轉一側,進階到兩側皆可。

 

小遊戲3

跪著傳球

學習月齡

9個月

寶寶姿勢

跪姿

誘因

過程

讓寶寶跪著,將球傳給爸媽,爸媽再將球傳回給寶寶。

注意事項

透過跪姿,寶寶可促進屁屁的力氣以及腰力,可說是學站前最好鍛鍊肌力的簡易遊戲。

 

小遊戲4

蹲站取物

學習月齡

9個月

寶寶姿勢

坐姿到站資

誘因

玩具

過程

讓寶寶坐在地上靠近桌子或椅子穩定的物體,用玩具吸引寶寶注意力後,將玩具放在穩固物體的邊緣,超過寶寶能達到的範圍。讓寶寶自行蹲或坐甚至站起取玩具。

注意事項

透過各種不同姿勢,寶寶將訓練不同的肌肉部位,觀看寶寶適否有站立的企圖心,或者是否無力自行站起,得利用穩固的物體支撐站起。

 

小遊戲5

爬過小山

學習月齡

10個月

寶寶姿勢

坐姿

誘因

玩具

過程

讓寶寶坐到地上,然後爸媽坐在地上,雙腿伸直、膝蓋靠攏。寶寶距離爸媽大腿外側約30公分。用玩具吸引注意力,然後把玩具放到爸媽另一側的大腿,距離要夠遠,讓寶寶爬行跨過爸媽雙腿才能取得玩具。

注意事項

此遊戲讓寶寶鍛鍊爬行力,要注意一開始可能將雙手放到爸媽腿上卻不知可爬行過去,此時爸媽要多鼓勵寶寶試著攀爬。進階只能爬行到爸媽的腿上,但無法完全跨過去,直到最後可完全爬行跨過爸媽的雙腿。

 

5態度影響寶寶學步
態度1:把握發育黃金期
把握發育的關鍵點,讓寶寶自自然然做他天生該做的事情。寶寶自有其發展歷程,若在發育的黃金期,讓寶寶有慾望從事他應該進行的活動,將使得事半功倍。

若錯過黃金期,寶寶可能對該事已無慾望,將影響身體各方面的發育,比方說,若爬的不夠多的寶寶,背部不夠有肌力,將來無法坐的直、坐的正。

 

態度2避免過長時間的練習
廖笙光副技術長說許多父母誤認為會站就是會走,實際上此兩種狀況使用的肌肉大為不同,無法混為一談。且在肌肉尚未完全成熟前,若勉強寶寶從事某些行為,將會傷害他發育中的小肌肉,避免做過頭是相當重要的一個觀念,尤其在寶寶學走的情況,成人運動過度身體機能都會失去平衡,寶寶更是要適量的學步,不要過於勉強,以免寶寶身體出現狀況或心理對學步產生排斥。

 

態度3:讓寶寶多動手動腳
記住要給寶寶自我探索空間,要不等生長的關鍵期錯過,寶寶將對此生長階段無慾望,錯過了生長的關鍵期,寶寶的生長發育將受嚴重的影響,平常請勿提供寶寶過多的視覺刺激,而是讓他「無聊找事做」專注在「動手動腳」。

 

態度4:提供安全環境而非限制
寶寶生長發育與環境探索有高比率的相關,給予寶寶安全環境,適當讓寶寶探索經驗,就能提高他學習的等級,一旦給予他足夠的探索經驗,就能讓寶寶不畏懼陌生環境,未來若入學時,也會有更良好的適應能力。廖笙光副技術長表示若不給予足夠的探索經驗恐造成寶寶過予依賴父母,寶寶可能會容易焦慮,情緒表達能力也會受到影響。

過度保護寶寶,則如同「懶人吃餅」的故事,到最後,寶寶連動都懶得動,無法將肢體、肌力好好發揮。

 

態度5:狀況多勿大驚小怪
在剛開始學步時跌撞、摔跤都是在所難免。事實上,跌撞可讓寶寶學習平衡的狀況,能透過此學習控制腳步。若真摔倒了,用手撐地、彎腰,或用手撐膝關節,這些均是鍛鍊肌力的過程。寶寶透過爸媽的情緒反應學習自我的情緒反應,若爸媽對於寶寶的各種狀況均大驚小怪,未來寶寶在成長或學習的路程,容易將「失敗」過於放大,有可能影響承受壓力的能力。

 

爸媽若將過於保護、過於焦慮的態度表現出來,都可能讓寶寶過於依賴不獨立,若爸媽用穩健、正面態度面對寶寶的成長過程,相信能帶給孩童更多的支持與鼓勵。另外補充蛋白質、鈣質及足夠的日照輔佐,廖笙光副技術長在6個月後,可讓寶寶以小魚粥為副食品補充鈣質,正常營養均衡將更有助助於寶寶發育。

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採訪撰文/沈恬妤
諮詢/臺安醫院表達性藝術中心治療師 廖笙光