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冬末春初 輕鬆打理寶寶的「食衣住行」

溫暖的春天就要來臨,但在此之前卻得先經歷換季之苦,近年來全球各地氣候趨於極端,台灣也不例外,尤其換季時,日夜溫差更可高達10度,究竟此時應該如何幫寶寶做好日常保健,以預防疾病上身?
冬末春初 輕鬆打理寶寶的「食衣住行」

食──喝母乳、補充必須營養素

換季時,寶寶的抵抗力容易大幅下降,建議爸比、媽咪應幫孩子補充必須營養素,平時更應哺餵母乳,才能有效增強抵抗力。

母乳

母奶中含有多種抗體,能夠有效增強寶寶的抵抗力,建議媽咪哺餵母乳至少6個月為佳。

維生素D

維生素D可提升體內免疫功能,平時應多鼓勵孩子攝取魚類、深綠色及深黃色蔬果。

維他命B6

維他命B6有助於健全皮膚的免疫機能,可多吃肝臟、穀類、肉、魚、蛋、豆類及花生等食物。

益生菌

適量補充益生菌有助於建立腸道好環境,強化身體的免疫機能。

冬末春初

衣──透氣、純棉材質為佳

孩子的換季穿搭要點,需把握兩個原則,一為洋蔥式穿法,才能適時為孩子加減衣物,二為選擇透氣、純棉材質,才能保護孩子的稚嫩肌膚。

洋蔥式穿法

換季時,大多數的成人流行「洋蔥式穿法」,而爸比、媽咪也可以採取此方式幫小寶貝加減衣物,當天冷時就多穿一件,出太陽時就將外套收進包包裡,進入室內、室外時,更應隨著氣溫而調整衣物厚度

此外,若是孩子為12個月以下的嬰兒,因為不具備完整的表達能力,爸比、媽咪需更加注意孩子是否穿得過多或過少,建議挑選容易穿脫的開襟式連身衣,幫孩子穿衣服時,也記得用手摸摸孩子的身體是否過熱,以及衣服是否過緊、過鬆,才能讓寶貝能夠保暖的前提下,仍然擁有正常的活動能力。

選擇透氣、純棉材質

孩子的衣物大致上可分為包巾、紗布衣與童裝,其中,包巾材質應選用輕薄透氣的100%純棉細紗布,以預防悶熱情形產生;紗布衣應選用質料輕薄透氣的100%純棉紗布,其吸汗性與透氣性均相當良好;童裝則應選用不刺激的純棉材質,樣式應以簡單,不花俏的圖案為主。

冬末春初

住──保持環境清潔不潮濕

台灣由於地處副熱帶,因此環境容易潮濕、出現異味、增生塵螨,就連換季也不例外,建議爸比、媽咪應盡量保持環境清潔,並且使用嬰兒專用沐浴產品,才能呵護寶寶肌膚,降低過敏等疾病產生。

溫和沐浴用品

嬰幼兒皮脂分泌較少,建議用清水或溫和的嬰幼兒專用產品為寶寶沐浴,氣候寒冷或乾燥時不需天天使用沐浴品,洗澡水溫以36~38℃最為適當。

選用防螨寢具

選用防蟎寢具可減少過敏機會,至少每兩週1次以55~60℃的溫熱水加以清洗,並於陽光下充分曝曬。

勤清洗布類家具

布窗簾、厚地毯、布沙發以及絨毛娃娃容易增生塵蟎,除避免使用外,應勤加清洗及曝曬陽光。

使用空氣清淨機

空氣清靜機可消除環境異味、抑制黴菌及塵蟎增生。

冬末春初

行──做好禦寒、防曬工作

換季時氣溫雖然忽高忽低、日夜溫差大,但仍應趁天氣好時,帶孩子到戶外走走,以增強活動力,但需做好禦寒、防曬工作。

曬太陽

曬太陽有助於強化免疫力、預防各種感染源、消滅身上的病菌。

以衣物防曬

由於嬰幼兒的肌膚較脆弱,不宜使用市售防曬品,可利用衣物或遮蔽物減少肌膚直接被紫外線照射。

準備替換衣物

當孩子出外遊玩時,容易流汗,汗水停留在皮膚上可能造成過敏性濕疹,水分沾染上灰塵會對皮膚產生刺激,外出時應幫寶貝多準備1套替換衣物,流汗或衣物弄濕時可馬上更換。

 

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