冬末春初 輕鬆打理寶寶的「食衣住行」 | 嬰兒與母親

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冬末春初 輕鬆打理寶寶的「食衣住行」

溫暖的春天就要來臨,但在此之前卻得先經歷換季之苦,近年來全球各地氣候趨於極端,台灣也不例外,尤其換季時,日夜溫差更可高達10度,究竟此時應該如何幫寶寶做好日常保健,以預防疾病上身?

食──喝母乳、補充必須營養素

 

換季時,寶寶的抵抗力容易大幅下降,建議爸比、媽咪應幫孩子補充必須營養素,平時更應哺餵母乳,才能有效增強抵抗力。

 

母乳

母奶中含有多種抗體,能夠有效增強寶寶的抵抗力,建議媽咪哺餵母乳至少6個月為佳。

 

維生素D

維生素D可提升體內免疫功能,平時應多鼓勵孩子攝取魚類、深綠色及深黃色蔬果。

 

維他命B6

維他命B6有助於健全皮膚的免疫機能,可多吃肝臟、穀類、肉、魚、蛋、豆類及花生等食物。

 

益生菌

適量補充益生菌有助於建立腸道好環境,強化身體的免疫機能。