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秋天保養有禁忌?余醫師教你終結秋燥癢不停

余醫師有遇過許多病患到了秋天,會覺得皮膚發癢乾澀,手腳皸裂。事實上這都和皮脂腺與皮膚的鎖水能力有關。

 

皮膚的鎖水能力,主要取決於內外兩個因素,外因是秋季燥邪,濕度下降;內因是身體的荷爾蒙水準下降,造成人體內在氣血循環障礙。

因此秋天保養尤其要注意下列禁忌,避免讓水分耗散。

 

忌過燥:秋天飲食應避免油炸辛辣食物,同時皮膚也要勤擦保濕乳液、嘴唇塗抹護唇膏來預防乾燥破裂。

忌亂補:中秋過後將開始有涼意,許多人會開始進補。余醫師提醒你切忌溫補,溫補會造成水分耗散,建議以吃清淡平易的食物為宜,如木耳、銀耳、蓮子、山藥。

最後,余醫師也建議有乾癢問題的朋友可以泡個足浴,來幫助血液循環、潤肺濡腸。