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只需一個鍋子 現代文明病, 一碗熱湯就改善!

臉色菜、生理痛、水腫不適、加班過勞…等女性常見小毛病,喝湯調體質就能緩解!善用家中的常備藥材及食材,熬煮出養生又美味的好湯,不僅省時、美味又紓壓,一碗就有感!

銀耳蓮子美肌湯

材料:

蘋果1顆、銀耳(白木耳)20公克、百合10公克、薏仁20公克、蓮子15公克、紅棗4粒

 

喝法:

一週喝2~3次,不限時段。

 

注意:

逢生理期的女性,不宜飲用。

 

作法:

1 將蘋果外皮洗淨,切塊;蓮子去心,亦可用熟蓮子;在紅棗皮上劃一刀;白木耳泡水,備用。

2 將作法1的所有材料及百合、薏仁(可直接用熟薏仁)放入鍋中,加水。

3 待水煮滾後,關小火繼續煮至熟透。

4 加入少許冰糖調味,即可食用。