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冬至暖暖進補去~寶寶版小補湯+甜湯圓

12月22日是冬至,代表冬天真的來臨了!讓寶寶跟著我們一起暖暖的度過這一天吧!適合寶寶吃的暖暖小補湯、甜蜜小湯圓,一起來試做!

銀耳雪梨糊--適用4個月以上寶寶

材料:

白木耳20g、梨子10g、桂圓5g、枸杞3g

做法:

1.將桂圓、白木耳、梨子、洗淨切小塊備用。

2.白木耳、梨子加入適量的水,果汁機或攪拌棒打碎。

3.鍋子加入適當水量煮成粥後加入桂圓、枸杞即可。

營養成分(每份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

44.5

1.1

0.2

9.6

營養師小叮嚀:

桂圓具有補血作用,改善循環,安定精神、舒緩壓力、增加腦力,對於體質虛冷的寶寶可以預防感冒改善體質。白木耳含有蛋白質、胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質,可滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣。此道食譜雖具有很好的滋補作用,但任何滋補品都不宜過量食用喔。