林吟霙醫師表示，中醫認為黑糖有溫中散寒、活血祛瘀、暖肝驅風之功效。在懷孕期間，活血祛瘀的藥物在使用上必須格外謹慎（最好依據醫囑，不要自行服用，以免不慎出血。）偶爾少量不小心喝或吃到一點黑糖可能影響不大，但建議不要刻意或大量飲用。
此外，薑是辛溫的食物。生薑有健脾止嘔的作用，對於胃寒所造成的孕期嘔吐，有很好的止嘔作用；至於老薑、乾薑的溫熱性質更強，孕婦的體質較多偏熱，吃了老薑或乾薑易火上加火，容易口乾舌燥與便祕。
林吟霙醫師指出，雖然孕婦不用特別忌食鴨肉，但薑母鴨通常會加入溫熱性質的中藥材，包括大量的老薑及酒，多數孕婦的體質皆偏熱，如果體質偏熱則不宜食用，尤其不建議食用含酒食物，以免影響到胎兒腦部發育（即使烹煮的時間較久，也可能會有酒精殘留）。
坊間冬令進補常使用的中藥材主要為當歸與川芎，但當歸可能會導致子宮收縮；另外當歸與川芎皆有活血化瘀的作用，尤其川芎活血的功效更強，孕婦吃了有可能會異常出血（但也可能因人而異），除非有詢問過合格的中醫師，否則最好不要自行冬令進補或自行服用中藥。
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林吟霙醫師說明，麻油性質甘涼潤燥、易滑腸腹瀉，在中醫古籍中，大多只有認為容易腹瀉的人禁食；但現代研究又發現麻油含有較多不飽合脂肪酸，有助於子宮收縮，所以懷孕期間建議不要過量食用。至於麻油雞或燒酒雞如果含酒，都不建議孕婦食用；此外，如果含有較多溫熱性中藥、或老薑含量過多，體質偏熱的孕婦不建議過量食用。
另外，烹調時常加入的八角、花椒屬性較偏熱，體質偏熱者不適合吃，孕婦大多體質較偏熱，吃了有可能會較易便祕與口乾舌燥。但偶爾吃一點，通常不會有太大的影響。
林吟霙醫師指出，冬天孕婦如果想要進補，必須比一般人更多留意，要先認識自己的體質，如果容易口乾舌燥、便祕、長痘痘、易長皮膚紅癢疹、睡不好等，通常表示體質偏熱，建議不要吃補湯；體質偏腎虛如容易腰痠，氣虛如容易倦怠腹瀉等，可以適量進補，例如：腎虛可以杜仲入湯。
但大致上來說，無論是前述麻油雞、薑母鴨、燒酒雞，或是這裡所說的羊肉爐等，大多易含有酒精成分，又常含有川芎等活血藥物，都不適合孕婦食用。而且羊肉本身也偏熱性，易火上加火，可能會口乾舌燥、睡不好、心浮氣躁。
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楊佩蓉醫師表示，中醫認為「風為百病之長」，洗澡、洗頭後，毛孔大開，容易受外來的風寒邪氣干擾，導致風寒束表，容易造成頭痛、筋骨痠痛。冬季天氣寒涼，洗澡洗頭後，建議盡快將頭髮及身體吹乾與保暖，以減少頭痛與筋骨痠痛的發生。
冬季孕期生活提醒
楊佩蓉醫師也提醒，冬季氣候乾燥，孕媽咪的水分攝取要充足，足夠的水分有助於排便順暢；飲食宜清淡，盡量別吃燒烤、油炸油膩類食物，少吃刺激性食物與熱性水果，例如：荔枝、榴槤、龍眼等，飲食應著重於性味平和的食物。應盡量維持充足睡眠，不要熬夜（熬夜容易產生虛火），注意適度保暖，小心別著涼。
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■諮詢／嘉義長庚紀念醫院中醫科主治醫師 林吟霙
嘉義長庚紀念醫院中醫科主治醫師 楊佩蓉
■採訪撰文／湯佳珮
■攝影／張明偉
■梳化／徐筑芳
（※照片人物與文章主題無關）
