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懷孕後期「這個」睡姿竟會危及胎兒性命!

自從懷孕後,所有動作都會變得小心翼翼,深怕不注意就傷到肚子裡的小寶貝,但你們知道嗎?懷孕後期,這種睡姿竟會無形中傷害到寶寶,甚至可能奪走他的性命…

 

根據統計,全球每年有264萬胎兒在出生前就沒了生命,無疑對期待寶寶出生的準爸媽們是相當大的打擊,造成胎死腹中的原因很多,但近期研究指出,孕婦不適當的睡姿,也會增加死胎的風險。

 

研究:孕婦「正躺」睡覺,死胎風險增加2.6倍

紐西蘭赫德斯菲爾德大學近期在期刊《EClinical Medicine》上發表一項研究指出,懷孕28週開始,若持續仰睡則會使死產的風險增加2.6倍。

負責該項研究的Tomasina Stacey博士針對「睡姿是否為死產的其中一項因素」做調查,收集了來自紐西蘭、英國、澳洲和美國等國家851個死產案例,以及2257名孕婦的數據。

資料顯示,仰臥睡覺的孕婦確實有較高的風險,原因在於懷孕中後期子宮重量變重,仰睡可能壓迫到上腔靜脈,影響血液回流,減少胎兒的血流和氧氣的供應,對胎兒的健康不利。

研究人員推斷,健康的胎兒或許能克服血液短缺的情況,但對於一些先天不良的胎兒,如:發育遲緩、胎盤功能循環不良、營養不足、胎兒過小等,孕媽媽仰睡很可能會增加16倍死產的風險。

 

懷孕中後期,「側睡」最安全

Tomasina Stacey博士建議懷孕28周以上的準媽媽,為了降低胎死腹中的風險,應盡量以側睡為主。

一般來說,醫師都建議懷孕中後期以「左側睡」最好,因為左側睡子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液回流,回到心臟的血液才會足夠,右側睡會加重靜脈壓力、影響血液回流,如果血液回流不夠,孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、四肢無力。

但是也不用過度讓自己維持左側躺不變,畢竟睡覺時人還是會動,以媽媽睡得舒適為主,否則一直固定躺左側不動,太緊繃反而容易有壓力,影響睡眠品質,只要注意入睡時盡量以左側躺為主即可。

不過,Tomasina Stacey博士也提醒,人真正睡著後,睡姿會不自覺變換,若半夜醒來發現自己變成仰臥睡姿,也不用過於擔憂,只要再換成側睡就可以囉~

 

參考資料:Stillbirth threefold increase when sleeping on back in pregnancy

 

延伸:

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