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正確抱寶寶安全又防手受傷 避免「爸爸手」,這樣抱孩子更正確!

不是只有媽媽會有媽媽手,爸爸也要注意!只要過度使用大拇指、手腕就容易造成發炎,但要做家事又要抱寶寶,怎麼能不用呢?來看看如何正確抱孩子,以及避免錯誤姿勢抱寶寶,讓你抱的安心又安全!

 

過度施力不當,容易發炎造成媽媽手

媽媽手的正式學名是「狄奎凡氏症(橈骨莖突狹窄性肌腱滑囊炎)」,症狀是手腕近大拇指基部附近的肌腱疼痛,主要是伸拇指短肌腱(EPB)與拇指外展長肌鍵(APL),因為過度使用或用力方式不對所造成發炎,尤其是做虎口打開這個動作上面。發炎是因肌腱裡面的神經壓迫,且會造成疼痛的不適感,嚴重一點會有灼熱感。

 

爸爸也會有「媽媽手」?

狄奎凡氏症的俗名媽媽手,是因為常有這種症狀的族群多為媽媽,尤其好發於剛生產後的產婦。因為懷孕後期賀爾蒙改變,容易導致肌腱、韌帶較鬆弛,且新手媽媽也會因做家事、扭擰毛巾、抱孩子擠奶姿勢不良導致,但其實工作時需要反覆使用拇指或手腕的工作者,像是打字、裁縫、反覆點鈔等,甚至現在過度玩手機也是高風險族群。因此爸爸只要過度使用腕關節跟大拇指關節都會發生。

 

別忽視!長期發炎會造成疼痛蔓延

若反覆發炎又長期沒有處理媽媽手會造成什麼問題呢?鄭雅心物理治療師表示,基本上人體會有代償機制,如果腕關節無法順利活動,人體就會用其他關節去協助,但久了之後,如果長期反覆性發炎,有可能造成組織液堆積,再嚴重造成軟組織沾黏引發大拇指卡住的感覺,造成活動上的困難的狀況。嚴重的話,疼痛感可能會向上延伸代償到前臂造成發炎,產生不舒服的現象。