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快學起來,「還我漂漂拳」就靠按摩頭部這10個穴道!

持之以恆地進行頭部按摩,不但可以促進血液循環,還能使人恢復臉部自然健康的氣色,也能提高體內新陳代謝,改善臉部水腫、暗沉等肌膚問題,替肌膚增添透明光澤感。

 

按摩頭部不僅可以提升睡眠品質,對於養顏美容也有顯著的效果呢!以肌肉的構造來看,眉毛上方屬於頭部,而前頭肌肉與臉的肌肉相連,一旦前頭肌肉鬆弛下垂,臉部整體也會下垂、甚至影響到輪廓線及頸線,造成下垂問題。因此平日不僅要保養臉部肌膚,也要好好保養頭部肌肉。如果由於腦部僵硬疲勞導致頭部肌肉失去彈性,一切可會得不償失,因為之後會接連發現臉皮逐漸鬆弛下垂, 以及法令線加深、有了雙下巴、加速生長皺紋。

此外,頭部的肌肉支持住臉部肌肉,隨著年齡增長,肌膚的緊緻度當然會隨之下降,臉部老化。頭部肌肉若缺乏適度按摩鍛鍊,可能會導致頭部肌肉整體的淋巴循環與血液循環惡化,老廢物質也會堆積在臉部,那麼整個臉色看起來就會顯得「面有菜色」、臉色黯淡,甚至產生雀斑、皺紋,相信這絕對是大家所不樂見的唷!

持之以恆地進行頭部按摩,不但可以促進血液循環,還能使人恢復臉部自然健康的氣色,也能提高體內新陳代謝,改善臉部水腫、暗沉等肌膚問題,替肌膚增添透明光澤感。將僵硬的頭皮揉鬆之後,也能放鬆與頭皮相牽連的表情肌肉, 消除皮膚鬆弛的症狀,達到拉提、小臉的效果。

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動手DIY,快速減輕腦疲勞

介紹幾個有美肌效果的穴位,搭配柔和的指壓施術手法以及調整呼吸,在早上起床保養前,按摩會讓後續上妝更有加乘效果;夜晚例行清潔臉部與保養後,按摩有美顏效果的穴位也很不錯唷!按摩時請注意避免使用指甲直接接觸肌膚,以免傷害肌膚。

 

推薦穴位1:瞳子髎穴

按摩功效

預防皺紋、消除眼睛疲勞

按摩頭部

瞳子髎穴位於雙眼眼尾外側一根手指的距離處,可以使用雙手的中指找到它,再用中指溫柔按壓刺激。按摩瞳子髎穴位有助於預防皺紋生成、給予肌膚滋潤光澤的效果。

除了美容效果外,對於因為過度使用電腦及手機造成的眼睛疲勞也有改善效果。

 

推薦穴位2:攢竹穴

按摩功效

消解眉間的皺紋、緩解乾眼症、眼睛疲勞等不適感

按摩頭部

位於眉頭內側邊緣凹陷處。使用雙手拇指指尖按壓此穴,並往骨頭凹陷處方向移動按摩,左右同時按壓三至五秒慢慢放開,一共做三至五組。按摩此處請注意不要過度用力以免壓傷眼球。

 

推薦穴位3:四白穴

按摩功效

美白肌膚、改善黑眼圈、消解臉部水腫、緩和臉部肌肉

按摩頭部

位於雙眼眼珠中心往下,眼窩正中央下方約五公釐至一公分凹陷處。使用雙手的食指指腹按壓此穴位,稍微往上施力提拉,左右邊同時按壓三至五秒左右再慢慢放開,共做三至五組。

 

推薦穴位4:迎香穴

按摩功效

改善肌膚鬆弛、緩解鼻塞

按摩頭部

位於鼻翼旁約一公分的凹陷處,使用雙手中指指腹往中間鼻子方向按摩,有助於改善肌膚鬆弛及粗糙問題、抗老效果, 同時也能緩解鼻水、鼻塞症狀。可揉按三至五秒,進行三至五次。

 

推薦穴位5:地倉穴

按摩功效

改善法令線皺紋、改善臉部水腫、緩解臉部下垂、美化嘴角線條

按摩頭部

地倉穴又稱為燕口,位於嘴角外側。使用雙手中指指腹輕輕按摩刺激此處,左右同時按壓五秒再輕輕放開,共五組。正在進行牙齒矯正、戴牙套者按摩此處時請格外小心,避免受傷。

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推薦穴位6:頰車穴

按摩功效

促進臉頰的血液循環、改善雙下巴、除去臉頰多餘贅肉

按摩頭部

位於面頰部下顎處、耳下大約一公分處。可以使用拇指確認位置後,往斜上方反覆提拉按摩可揉按三至五秒,進行三至五次。

可促進臉頰的血液循環以及水分代謝、打造精緻小臉、緩和臉部肌肉、改善雙下巴、臉部下垂現象,除去臉頰多餘贅肉。

 

推薦穴位7:印堂穴

按摩功效

撫平肌膚皺紋、改善肌膚下垂

按摩頭部

位於眉毛中央,使用指腹按壓往後頭部施力刺激,可以促進臉部肌肉血液及淋巴循環,幫助撫平肌膚皺紋、對於改善肌膚下垂也有減緩效果。

 

推薦穴位8:承漿穴

按摩功效

促進肌膚代謝、改善肌膚粗糙、增加肌膚透明感

按摩頭部

承漿穴位於唇部正中央下方凹陷處, 用中指放在承漿穴上面,再用另外一隻手覆蓋中指上,往頭後方向用力按壓三至五秒,進行三至五次。

除了可以促進女性荷爾蒙分泌,也可以改善肌膚代謝,拉提口角周圍肌肉,也有效增加肌膚透明感,調理肌膚粗糙、乾燥、皺紋,以及預防口內炎、口角炎以及發生嘴部周圍皺紋及青春痘。

 

推薦穴位9:天柱穴

按摩功效

促進腎臟的水分代謝機能、改善臉部浮腫

按摩頭部

後頭部髮際線上左右兩個天柱穴與腎臟機能息息相關。使用左、右手拇指按壓天柱穴,並往上施力維持三至五秒,再放開三秒,重複三至五次左右。

 

推薦穴位10:耳部•風溪穴

按摩功效

美顏、調整內分泌、改善青春痘、促進新陳代謝

按摩頭部

耳部上面也有幾個穴位有美顏效果。按壓耳垂可以調整內分泌,改善青春痘或是其他肌膚問題;而按壓上耳窩處的風溪穴則可以肌膚美白。按摩耳朵其他部分也有提升肺臟、腎上腺及內分泌機能,可以促進體內新陳代謝,提高肌膚再生效果。

本文節錄自出色文化《大腦療癒法》

按摩頭部

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