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容易誘發鼻子過敏的季節來了!居家預防之道

每逢換季,很多人都受鼻敏感(即過敏性鼻炎)困擾,經常鼻塞、流鼻水、打噴嚏,影響生活和工作。過敏性鼻炎影響很多人,據香港過敏協會資料,在香港,每4個人中便有1個患鼻敏感,而且生活周遭有很多原因可導致鼻子敏感出現,要好好預防免得不適加劇。

鼻子敏感是過敏症的一種。香港耳鼻喉專科醫生陳鍵明表示,患者會對特定致敏原出現過敏反應,其連鎖病徵包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻癢,嚴重者會影響到眼睛,出現眼癢及流眼水等徵狀。

陳醫生指,當你有過敏症時,免疫系統會把一些無害的過敏原識別為有害物質,例如塵滿、貓狗的毛髮等,引致白血球內的免疫球蛋白E(IgE)與一些肥大細胞結合,產生連鎖反應,繼而分泌組織胺、前列腺素等,造成過敏徵狀。

過敏性鼻炎分為兩類:

季節性:如花粉引起的過敏

終年性:如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏

鼻敏感的徵狀包括:

鼻徵狀:打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子發癢、嗅覺遲鈍、鼻黏膜潰爛、鼻子發熱等

眼徵狀:眼睛發癢、流眼水

其他徵狀:可能有其他身體敏感的情況,例如濕疹、哮喘

 

鼻敏感的原因及預防方法

根據衛生署資料,誘發過敏性鼻炎有五個因素,包括過敏原、化學品、食物、混濁空氣及精神壓力,你可以留意自己對什麼東西有過敏反應,或進行致敏原測試確認,並了解如何預防過敏。

過敏原

過敏原刺激鼻黏膜導致過敏性反應,如:家居中的塵虱、花粉、黴菌動物的毛髮、皮屑,以及羊毛衣和羽毛枕等。

預防方法

1.避免接觸過敏原

2.保持家居清潔,避免塵埃積聚

3.廚房、浴室要保持乾爽、通風,可採用抗霉劑或防潮劑,避免陰暗處長出黴菌。

4.使用前和平日應定期以濕布擦拭冷氣機、暖風機,隔塵網亦要每星期清洗。

5.睡覺時不要用力張開被服揚起塵埃,鋪好後過一段時間才就寢,使空氣中的塵埃落定。

6.家中避免種植開花的植物,在花粉多的季節避免到花朵盛開的公園。

化學品

化學品如化妝品、油漆、樟腦、殺蟲劑等氣味會刺激鼻黏膜,使症狀惡化。

預防方法

1.避免使用化妝品、香水、含強烈香料的洗髮精、肥皂或潤膚霜。

2.衣服和被單要常清洗及曬,以防發霉。切勿在收藏衣物時使用臭丸、香精餅或樟腦。

3.翻新牆壁應選擇在患者外出的時間,亦可考慮採用壁紙。

4.避免使用滅蚊水或殺蟲噴劑,可改用滅蚊器或殺蟲藥。

食物

有些食物如海產、含酒精飲品、辛辣食物(如:辣椒、胡椒、咖哩等)會刺激鼻黏膜的血管擴張,使鼻塞現象惡化。

預防方法

1.避免進食曾導致過敏性反應的食物。

2.在進食新食物種類時,應先做少量嘗試。

3.避免辛辣、刺激的食物和含酒精食品。

混濁空氣

混濁空氣、氣候變化如極端冷熱、乾燥或潮濕會促使徵狀發作或惡化。

預防方法

1.保持家居空氣流通,如使用空氣清淨機、廚房安裝抽油煙機。

2.避免在混濁空氣環境下逗留。

3.家人切勿在患者面前抽菸。

4.感冒季節時盡量避免前往人煙稠密的地方,如:電影院、餐廳。

5.留意室內及室外的氣溫急遽變化。室內冷氣不宜過冷,溫度適宜保持約25度;前往有冷氣設備的地方,要準備外套;寒冷天氣外出應穿著足夠保暖的衣物。

精神壓力

精神壓力、情緒緊張或疲勞過度,容易誘發過敏性鼻炎。

預防方法

1.充足睡眠

2.避免過度疲勞

3.經常保持輕鬆愉快的心境

 

另外,陳醫生建議,鼻敏感患者應視乎個人情況避開特定致敏原,如:貓狗、花粉、黴菌等、保持環境空氣流通,以及盡量避免使用容易積塵的家具,如:地墊。此外,約有八成的過敏患者會對塵蟎產生過敏反應,故陳醫生建議患者的寢具應以60度以上的水清洗,或使用防塵滿寢具。如果患者情況嚴重,建議求醫,看看是否需要透過藥物治療改善問題。

坊間有不少人分享鼻子敏感舒緩方法,例如:蒸鼻、精油、專用鹽水洗鼻等,陳鍵明醫生指出,這些方法的原理相似,有消炎作用,令鼻黏液浠適,更易排出,減輕鼻塞,舒緩鼻敏感徵狀。

 

同場加推:中醫紓緩鼻子敏感建議

中醫師徐澤昌表示,中醫稱鼻子敏感為鼻鼽,患鼻敏感的主要原因有四個:

1. 肺氣虛寒,衛表不固

2. 脾氣虛弱,清陽不升

3. 腎陽虧虛,溫煦失職

4. 肺經鬱熱,上犯鼻竅

 

徐醫師稱,鼻敏感患者應戒冷飲及生冷食物如魚生、雪糕,做適量運動及多曬太陽,避免長期逗留在冷氣房內,如無法避免冷氣者應多添加衣服保暖及避開風口位。此外,他們可透過按摩鼻附近穴位,如:迎香、印堂等,以疏通經絡,使氣血流通,袪邪外出,宣通鼻竅,以效舒緩鼻敏感。

徐醫生續指,根治鼻敏感最有效的方法是增強體質,改善肺脾腎虛狀態,而近年十分受歡迎的天灸療法,對治療鼻敏感有十分良好的效果,同時更可治療因虛寒體質所引起的哮喘、容易感冒、痛經、關節疼痛等情況。

 

食療建議:玉屏辛夷湯(二人份量)

功效:益氣固表

材料:黃耆20g、白朮20g、防風12g、辛夷12g、瘦肉半斤、蜜棗兩枚

製法:以上藥材洗淨,瘦肉汆水、切件備用。加入適量水及所有材料,先煮滾後轉細火煲1.5小時,即可飲用。

注意:陰虛火旺者不宜服用。

*文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「01健康」。

 

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