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寶貝健康 孩子喊痛不是裝的!按摩拉筋可減輕發育性疼痛

作者: Hello醫師 醫學審稿: 賴建翰醫師 | 文: 黎佳燊

有的小孩在成長階段中,會有手臂或腿部肌肉痠痛的狀況,請父母不必過於擔心,這往往只是因為他們在白天的運動量過高,所造成的肌肉疲勞,醫學上稱之為發育性痛(Growing pains,或稱發育期痛)。雖然孩子會抱怨疼痛,但它並不會傷及肌肉和骨頭,觸碰也不應有刺痛感,以下將介紹其症狀和改善方法。

產後照護 LuLu老師親子瑜伽,幫產後媽咪輕鬆甩掉蝴蝶袖、水桶腰&大象腿!

作者: 戴筠

對大多數人來說,產後瘦身是條漫漫長路,許多媽咪有心想瘦身,卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪,妳是忙碌星人嗎?我們想到一個好方法,就是帶著寶貝一起做運動!本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動,幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready?一起跟著老師動次動!

名人家庭 這樣穿沒人敢說妳棉花糖孕婦!美模示範遮水腫、腿更長穿搭法

作者: 編輯部

誰說懷孕後只能認命當一名棉花糖般的厚片女孩?美麗孕模小龜(郭雅綾)即使懷二胎到大週數,善用一些修飾穿衣術,看起來仍飄著少女味。她大方分享孕期穿搭6原則,快學起來跟粗腿、水桶腰說掰掰!

孕期知識 孕媽咪美腿保健計畫,改善孕期腿部4大問題

作者: 周品攸

懷孕後,無論是生理狀況或體型,都產生許多變化。在懷孕中、後期,孕媽咪的身體負擔加重,導致下肢容易有水腫、抽筋、靜脈曲張,甚至經常感到痠麻等問題。透過專家詳細解說,幫助孕媽咪舒緩腿部的不適。

產後照護 產後身材回不去了?每天10分鐘動次動,輕鬆讓小腹變平、大腿變瘦!

作者: 陳萱蘋

身為兩個孩子的媽,健身部落客Eva成功剷除產後肥胖的18公斤,就是靠著運動和飲食,然而人人皆知的法則,她是如何貫徹始終?其中隱藏著哪些「吃與動」的小祕密?想要消小腹、瘦大腿的媽咪趕緊一起來動一動吧!

孕期知識 產後消水腫大作戰!做對4件事,和大象腿說bye bye!

作者: 吳炫璋主任

醫學上有一個正式針對「產後」這段時期的名詞稱為「產褥期」,產褥期是產婦全身各器官除乳腺外,從胎盤娩出至接近正常未孕狀態的一段時期,一般是指生產完後約6~8週的時間,產褥期的婦女在生理上會發生很大的變化,如子宮與泌尿生殖系統的復原、乳房的泌乳、循環系統與消化系統的變化等。而水腫發生在產褥期可以分成病理性與一般生理性的水腫,如下所述。

產後照護 5組產後瘦身操,輕鬆甩掉掰掰肉、虎背熊腰、粗腿肥臀!

作者: 編輯部

長時間照顧寶寶、抱著他,發現自己變成虎背熊腰了嗎?產後坐月子期間吃很補,之後又沒有時間運動,下半身(大腿、臀部)開始變得粗壯、肥大嗎?產後媽咪不僅必須花許多時間在寶寶身上,對自己的身材也相當苦惱,擔心回不去了。本文邀請到專業教練來教您如何將令人在意的掰掰肉、虎背熊腰、粗腿肥臀甩開!一起站起來動一動吧!

孕期知識 小心!孕期9種不當姿勢!

作者: 編輯部

懷孕後肚子越來越大,身型也明顯改變,動作靈敏度、平衡感也不再像懷孕前一樣,所以孕媽咪們要小心有些不當姿勢,包括:爬高、翹二郎腿、久站久坐或提重物等等,最好暫時避免,以免加重身體不適,甚至一不留神傷到自己和胎兒。

健康百寶箱 還在擔心產後身材回不去?靠這個動作就能大腿腰圍一起瘦!

作者: 早安健康編輯部

女人最容易發胖的位置通常在腰、臀、大腿,這些部位又特別難瘦,若你想雕塑這些部位就一定要訓練肌力,而且只要一個動作就能成功,讓大腿腰圍一起瘦!

營養&食譜 孕期私房菜 香煎腿排櫛瓜溫沙拉

作者: 湯佳珮

孕期私房菜 香煎腿排櫛瓜溫沙拉(一人份)

健康百寶箱 跳繩10分鐘等於慢跑半小時!這麼省時的瘦身法快學起來

作者: 優活健康網

跳繩是一項極佳的瘦身運動,研究顯示,跳10分鐘、每分鐘跳140次,燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時,還可以讓全身肌肉變得勻稱有力,而且不受天氣影響,只要一塊小小的空地運動,就可以讓你擁有好身材,但跳完後要做收操拉筋動作,以防變成蘿蔔腿喔!

健康百寶箱 你也有消不掉的「橘皮組織」嗎?試試看這6招!

作者: Hello醫師 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

皮膚不平整、隆起,像橘子皮一樣的橘皮組織(Cellulite),好發於大腿、臀部和腹部的皮膚,根據估計,約80~90%的女性都因不同程度的橘皮所苦。橘皮組織雖然不會對健康造成危害,不過如果情況嚴重,外觀的改變會很明顯,並可能成為患者的心理負面影響。

名人家庭 林可彤:幸福,是陪著孩子一起成長。

作者: 戴筠

長腿名模林可彤帶帥氣兒子Adam三度登上《嬰兒與母親》雜誌封面!成為新手媽媽已經兩年多的她累積不少育兒心得,想知道她如何搞定兩歲叛逆兒?帶孩子出國發生哪些意外狀況?又是如何從菜鳥媽咪成為獨當一面的超人馬麻?這期封面故事,帶你一探究竟!

健康百寶箱 懶骨頭必看瘦身文!10分鐘就能消胖腿、練翹臀

作者: 妞新聞

宅女、沙發馬鈴薯、懶骨頭…不管你自認是哪一個(或是都中XD),以下瘦肌神技一定要筆記!!!

營養&食譜 快速料理這樣做,火腿起司蛋餅SO EASY

作者: Editor

蛋餅簡單易做,而且想吃什麼加進去就對了,看這位阿兵哥把愛吃的火腿和起司條放進去,再慢慢捲起來,一道早餐立即完成。

資訊新知 學步兒必知!幫助寶寶正確跨出人生第一步

作者: 高旻君

多數寶寶會在10-12個月前後開始學站、學走,看著寶寶搖搖晃晃的走路模樣,爸媽們很開心,不過,也會注意寶寶足部發展及選擇學步鞋的問題,嬰兒與母親與IFME童鞋特別舉辦了講座,邀請小兒科許登欽醫師來分享如何幫助寶寶跨出人生第一步!

健康百寶箱 懶媽必學!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!

作者: 女生集合

天生象腿?蘿蔔腿?減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺?大腿真的很難減,明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩雙腿,令腿部線條更美吧~

健康百寶箱 告別水腫腿,只要改變5個讓腿變粗的壞習慣!

作者: 姊妹淘

擁有一雙勻稱筆直的雙腿,是所有女生所嚮往的目標,但號稱最難減的位置除了小腹,再來就是腿了吧!明明已經戒掉所有不該吃的,連運動也做好做滿,怎麼就是沒有變細的跡象,其實腿粗不一定是因為胖,也和生活習慣有關,很有可能是以下原因讓腿瘦不下來,趕緊來看看。

健康百寶箱 難瘦的大腿有救了!每天做這5個動作就能讓脂肪離家出走

作者: 女生集合

深受減肥困擾的女生,總是抱怨肚子、大腿好難瘦!其實減肥除了體重減少之外,「線條」是最重要的~雙腿變瘦可以讓腳的比例整體拉長,看起來高挑一點穿什麼衣服都好看!

營養&食譜 一鍋到底!5分鐘快速懶人料理

作者: Editor

早安!早餐不知道吃什麼?想做個三明治還要備料、烤土司好麻煩~看看這位阿兵哥的創意 !  一鍋煎~把冰箱有的食材都加進去就對了!來一份起司火腿蛋吧!

生活好點子 你的腿到下午就浮腫、鞋變緊嗎?多做這兩個瘦腿動作就可以!

作者: 早安健康編輯部

血液不是單打獨鬥,它需要與全各處器官、組織密切合作,例如心、肺、腦、腎、腸胃、肝、淋巴、骨骼等, 才能因應身體各處發生的供需失調、疾病、病菌入侵, 血液本身的健康也需要大家一起協同幫忙,這就是魚幫水、水幫魚。

資訊新知 3周大男嬰裹背巾窒息亡,你的背巾/背帶用對了嗎?

作者: 周品攸

一名出生僅3周的男嬰,在媽媽用背巾背著前往診所做健康檢查時,抵達診所時卻發現男嬰已經沒了呼吸,搶救後仍回天乏術,醫護人員認為是媽媽背巾使用不當才導致…

孕期知識 這些危險動作會傷害胎兒,妳卻每天做!孕期一定要避免9種錯誤姿勢 !

作者: 編輯部

每天工作習慣的姿勢、回家做家事的動作,其實暗藏著危險!久坐、久站、翹二郎腿、跪著或蹲著做事、墊腳尖等,這些看似平常的姿勢,都會影響母親和胎兒的健康,妳不能不知道!本文更提醒妳,孕期睡眠錯誤姿勢有哪些?趕快一起來了解

孕期知識 7訣竅 緩解懷孕水腫 纖細美腿…可以回得去!

作者: 湯佳珮

「妳開始水腫了沒?」、「我水腫得很嚴重,最近都不敢照鏡子了…。」孕婦們聊天的話題中,常常出現這些內容。究竟為什麼會水腫?水腫該如何緩解?要不要少喝水?要不要開始喝紅豆水、黑豆水、玉米鬚茶?聽聽醫師怎麼說。

寶貝健康 驚!寶寶是不是骨折了?需要以手術治療嗎?

作者: 湯佳珮

王俊量醫師曾收治過一個骨折的寶寶,寶寶當時6個月大。因為家人抱著寶寶玩溜滑梯,滑下來時,家人的手不慎大力壓在寶寶的大腿上,寶寶痛得大哭,家人趕緊帶寶寶就醫,才發現寶寶的大腿骨折了!萬一寶寶骨折,究竟會不會自癒?還是一定要動手術?聽聽看醫師怎麼說。

名人家庭 那對夫妻 有「妮」幸福不是童話

作者: 戴筠

時隔一年,地表最強網紅家庭「那對夫妻」又來了!這次為了慶祝嬰兒與母親雜誌42週年,那對夫妻帶妮妮再度登上雜誌封面。想知道無厘頭妮妮如何在一年內變身眾人讚嘆的長腿美少女?Kim為什麼在親子實境秀差點落淚?好萊塢明星巨石強森為何成為Kim的夢幻合唱名單?來看看這期的封面故事…

資訊新知 無照惡保母失控虐童,女嬰全身可見瘀青、掌痕

作者: 周品攸

又見惡保母虐童案!基隆一位媽媽從保母那接回孩子後,竟發現孩子身上有條狀毆打的痕跡與多處瘀青,連大腿都有鮮明的手掌印,立即帶孩子掛急診,並對保母提出傷害告訴。

健康百寶箱 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

寶貝健康 淺談「嬰兒搖晃症候群」北鼻搖阿搖…搖到腦出血?!

作者: 戴筠

「搖啊搖,搖到外婆橋,外婆叫我好寶寶…」大多數人小時候都有被搖晃哄睡的經驗。但妳知道嗎,嬰幼兒頭頸十分脆弱,晃動時稍有不慎就可能受傷。除此之外,和寶寶玩「飛高高」、把寶寶放在腿上上下抖動、讓寶寶坐搖椅或搖搖馬也可能讓寶寶受傷。與寶寶互動時應確保寶寶的頭頸獲得支撐,才不會造成危險。

孕期知識 水腫要少喝水嗎? 孕期水腫的6個緩解妙方

作者: 李純瑩

孕期水腫通常出現在懷孕中後期,產後就會消失,孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀,再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫,或是病理問題所造成的水腫,兩者之間必須鑑別診斷做區隔。