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打造好身材 一天一招通氣血!「牛面式」鬆肩頸、消除疲勞腰痛

作者: 早安健康編輯部

現代人經常需要長時間維持相同姿勢, 久坐或者是久站,生活中缺乏運動又充滿壓力,幾乎讓每個人都處於肌肉僵硬、全身氣血不順暢的狀態。如何暢通氣血呢?每天做這招,讓身體不僵硬!

飲食 & 營養 益生元,寶寶順暢的補充首選!

作者: 高旻君

消化道順暢,寶寶更健康!很多人都知道補充益生菌有助身體健康,但是益生菌有可能受高溫及胃酸影響而流失,所以,最好是直接補充益生元,更能使消化機能打好基礎。

飲食 & 營養 便秘別再來! 寶寶腸胃順暢4道食譜分享

作者: 陳映潔

便秘是嬰幼兒常見的現象,因為寶寶喝奶,纖維攝取量相對較少。便秘時,寶寶的胃口也會變差,再加上便便時痛苦的模樣,常讓父母看在眼裡,疼在心裡。別擔心!就讓專家告訴你,如何運用南瓜、菠菜、紅豆、香蕉等食材,來幫助寶寶的腸胃更加順暢吧!

飲食 & 營養 水解蛋白配方+DHA,寶寶順暢、學習力領先的第一步

作者: Editor

寶寶長大了,該銜接成長配方,可是有的寶寶會面臨對一般成長配方適應不良的狀況,所以,專業兒科醫師麥建方要來告訴爸爸媽媽,水解配方對寶寶的好處以及什麼情況下建議選擇水解配方。

飲食 & 營養 解決配方奶不適應,寶寶順暢的第一步

作者: Editor

對嬰幼兒來說,良好的睡眠品質和充足的營養,都是成長過程中重要的健康元素。不過,換奶階段有不少寶寶會遇上不適應的狀況,進而會影響睡眠及消化,如何順利換奶,請聽專業兒科醫師黃一菲怎麼說。

飲食 & 營養 母乳銜接配方奶這樣挑,寶寶順暢的第一步

作者: Editor

隨著寶貝越來越大,有的媽媽面臨即將返回職場等問題,或是過了一歲要開始離乳,這時候就要尋找適合銜接的配方奶。專業兒科醫師許佐鴻,要教媽媽正確選擇銜接母乳的成長配方,讓寶貝消化更順暢。

飲食 & 營養 小兒科醫師也讓孩子喝啟賦3:掌握關鍵飲食,寶寶排便好順暢!

作者: Editor

寶寶排便順暢了,成長發展過程便能順順利利,情緒也會較為穩定不易哭鬧;但有時因為寶寶離乳換奶,以及副食品的調整,可能會對排便造成影響,容易產生消化問題及相關症狀。林口長庚小兒科賴美吟醫師現在就要教爸媽如何從「飲食」下手,順利銜接母乳,找出寶寶排便順暢之道。

飲食 & 營養 【育兒分享】小布丁的一歲換奶如何選?!就是要給寶貝最好的選擇,亞培菁摯 愛爾蘭進口

作者: 林甜蜜

小朋友最怕有便便不順的問題,亞培菁摯3的OPO珍稀結構脂能夠調整寶寶便性,幫助排便順暢!

孕婦錦囊 懷孕屁屁好痛 快來檢測是不是得了痔瘡

作者: 林靜莉

孕婦在懷孕後期,因為孕肚越來越大,造成壓迫,肛門附近血液循環不順暢,容易導致便祕,進而產生痔瘡,本文提供簡單的小測驗,媽咪們可以檢測自己是否得了痔瘡。

專家開講 水解蛋白配方與關鍵DHA,寶寶順暢、學習力領先的第一步

作者: Editor

「成長配方和水解配方不一樣?為什麼喝了配方奶煩躁睡不好?」有些寶寶沒辦法適應一般的成長奶粉,這時候就可以考慮選擇水解配方。專業兒科醫師麥建方要告訴爸爸媽媽,水解配方的好處以及什麼情況建議選擇水解。

專家開講 解決配方奶不適應,寶寶順暢的第一步

作者: Editor

你家寶寶也有換奶困擾嗎?有不少寶寶在換奶時出現「煩躁不安、厭奶、消化卡卡」等問題,寶寶吃不好連帶也會睡不好。現在就讓育兒專家黃一菲醫師,剖析水解配方的好處&教你正確挑選成長配方!

專家開講 母乳銜接配方奶這樣挑,寶寶順暢的第一步

作者: Editor

寶寶在換奶期間出現以下狀況嗎?「1.睡不安穩 2.哭鬧不安 3.排便不順」許佐鴻兒科醫師表示,這有可能是寶寶不易消化吸收大分子蛋白。想知道如何改善這些困擾嗎?請聽醫師怎麼說!

部落客專欄 看到老婆就很順暢

作者: 莎拉媽媽

常常要找老公幫忙的時候,他都正要/剛好/還在大便...果然娶老婆延年益壽,通體順暢啊!

媽咪營養 & 食譜 孕吐開胃解方+哺乳順暢妙方 什錦冬粉、味噌鱸魚豆腐湯

作者: 湯佳珮

【準媽媽私房菜】孕吐開胃解方 什錦冬粉、哺乳順暢妙方 味噌鱸魚豆腐湯

孕婦錦囊 孕媽咪中毒了嗎?解胎毒3方法

作者: 詹雯涵

有些孕媽咪可能會發生排便不順暢,亦或是皮膚上莫名出現一些深色的斑點,甚至起了好幾處癢到不行的紅疹,在四處求醫後,才知道原來這些症狀是「胎毒」。究竟什麼是「胎毒」,是一種毒物嗎?該如何治療及預防?

飲食 & 營養 排便順暢,營養健康 寶寶專屬菜單──蔬果泥

作者: 魏崇慧

每個寶寶的排便習慣不同,如果超過3天仍未排便,又或者排出來的便便很乾硬,就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪,讓寶寶從此以後都能排便順暢。

生活照護 中醫師來解決!寶貝便祕,爸媽免煩惱

作者: 賴琬郁 醫師

寶貝們便便不順暢,吃不下、肚子脹氣不舒服,有時候還因為肚子痛要跑醫院診所,要如何才能遠離便便問題呢?

飲食 & 營養 營養順暢防便秘,寶寶腸胃動吃動!

作者: 邱平

多數幼童有便祕症狀,觀察幼童有無便祕,若常在如廁時哭鬧,蹲馬桶時間太久,也可能是便祕的高危險群。平時多注意水分攝取與飲食均衡,養成固定排便的習慣,才能預防便秘喔!

媽咪營養 & 食譜 【營養師の私廚料理】高鈣腰果小魚乾、老薑枸杞熱飲

作者: 曾祺

小魚乾富含鈣與鎂,既有助於肌肉放鬆,也可以改善血壓下降、夜間小腿抽筋的問題,搭配健康的油脂來源─腰果還可以讓排便更順暢。不過為了避免熱量爆表,孕媽咪最好不要吃太多。

夫妻相處 全職媽媽的婚姻經營術

作者: 陳怡均

迎接新生命的喜悅之餘,新手爸媽也將面臨新的挑戰,許多爸媽不放心將寶寶交給他人照顧,抑或是身邊沒有合適的保母人選,因此,由媽咪辭去工作在家帶小孩。無論媽咪是否出於自願,隨著全職媽咪與上班族爸爸的生活差距越來越大,想法與行動上都出現歧見而產生摩擦,進而影響到兩人的感情。究竟夫妻間該如何溝通與相處,才能使婚姻之路走得更順暢?

寶貝健康 小寶貝便秘 中醫調理自然又順暢

作者: 陳瑩陵 醫師

庭庭是家中的小寶貝,從開始學爬、扶著站立、到咿咿呀呀學說話,一直是全家呵護在手掌心的小公主。庭庭媽媽由於工作因素,無法持續全母乳哺育,於是在庭庭7個月大時開始逐漸轉換成配方奶。

媽咪營養 & 食譜 孕媽咪新纖順暢餐

作者: 陳安琪

便祕是十分常見的孕期問題,輕則排便不順、重則長期便祕,總讓害羞的孕媽咪們特別感到難為情,也大大影響生活品質和心情。這時,不妨嚐試一道道高纖又美味的健康餐點,輕鬆揮別惱人的「嗯嗯」不順困擾!

孕婦錦囊 孕期中藥調理宜忌大全

作者: 編輯部

從古至今,華人習慣以中藥調理身體,到了最需要「一人吃兩人補」的懷孕期,更是希望能經由中藥讓孕期更順暢、並補補肚子裡寶貝的胎兒!只是中藥也是藥,孕媽咪若要服用,一些使用宜忌一定要知道! 此外,前一陣子紅遍兩岸的宮廷戲《後宮甄嬛傳》,戲中妃嬪利用各種中藥及香料爭寵,引起觀眾熱烈討論,更讓想懷孕或已懷孕的婦女觀眾關心戲中的中藥方,但也讓期待産子的準媽咪膽顫心驚,擔心自己是否會接觸或服用到可能導致流産的中藥或香料!不過也有人質疑,這些香料或中藥,是否真能讓人流産? 想必本刊讀者也有不少甄嬛迷,本文請專業中醫師及養生老師,針對劇中用藥及香料提出正確的說法與建議,並依現代科學的中藥觀點,說明孕期中藥的使用宜忌,準爸媽們趕緊看過來喔!

生活照護 寶寶呼吸有怪聲!?

作者: 編輯部

每一個嬰幼兒都是父母親心中的寶貝,然而卻有不少的爸媽,將心肝寶貝帶回家中照顧時,發現小寶寶的呼吸怎麼會有粗糙、嘈雜的怪聲而感到焦慮、惶恐甚至嚇壞了。特別是在入夜或沒有雜音干擾的時,呼嚕、哽咽或是倒抽氣似的聲響更是明顯,讓父母親生怕寶寶被傳染感冒生病了,或是擔心寶寶吃奶嗆到,哽到呼吸道讓呼吸不順暢。

生活照護 寶寶便秘有對策

作者: 編輯部

寶寶自從呱呱墜地以來,每天吃飽睡,睡飽吃,一眠漸漸大一寸,讓媽咪看得好放心!但是,有的寶寶每天雖也乖乖喝奶,便便卻老是「嗯」不出來,寶寶這樣算正常嗎?本單元邀請專治小兒腸胃的中醫兒科醫師,教新手爸媽緩解寶寶便秘的正確方法,讓您寶貝腸胃健康、從此順暢!