作者： 香港01
一天只有24小時，煮飯當然是愈快愈好，如果可以盡量省略一些煮飯上的步驟當然最好。但原來有一些步驟是不可以跳過的，跳過了分分鐘甚至可能會導致食物中毒。
作者： 游資芸
林宥嘉和丁文琪可愛的兒子酷比，完全對副食品不挑食，究竟丁文琪用了什麼方法讓他對食物感興趣呢？本文也專訪兩位兒童心理專家，傳授6招數，讓你在面對寶寶吃副食品、用湯匙的階段，輕鬆不卡關。
作者： 香港01
「三秒定律」、「五秒定律」、「七秒定律」......網上流傳為數不少的定律，表示只要在某時間之內把掉在地上的食物撿起，食物還是安全可食用的。但言人人殊，有時掉了食物在地上，都不禁猶豫——到底還可不可以吃呢？到底哪一個定律才可信？
作者： 戴筠
許多人都很注重孕期的飲食管理，卻忽略乾淨的空氣與營養的食物一樣重要！含有汙染物、過敏原的空氣不但會影響母嬰健康，甚至可能會造成早產、流產。預防「壞空氣」除了戴口罩還可以做什麼？我們從飲食、運動、科技、環境4大層面一次解析。懷孕養胎，先從養肺開始做起！
作者： 早安健康編輯部
有一句名言：＂You are what you eat.＂人如其食， 我覺得這句話說得沒錯，但在短期內看不出來，若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察，可能看不出飲食之於我們身體的影響，但如果你拉長時間，以年份來看，其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。
作者： 湯佳珮
妳知道有些種類的魚，美國食品藥物管理局建議孕婦最好不要吃嗎？另外，我們本來以為最健康的這三種鹽，原來都不如另一種鹽更適合孕婦用來烹調食物。還有，現在很夯的生酮飲食法，孕婦可以採行嗎？懷孕可以吃半熟蛋嗎？可以吃生菜沙拉嗎？孕期營養又需要注意哪些原則？本文提醒孕期營養需要注意的原則，並指出常被誤解的迷思，讓懷孕的妳擁有最新的正確營養觀念。
作者： 戴筠
新手父母剛開始照顧寶寶往往有層出不窮的問題，尤其是飲食，一下怕這個食物寶寶吃了會過敏、一下怕寶寶拉肚子會營養不良、一下又擔心寶寶只愛喝奶，不愛吃副食品。本文整理0～1歲常見的12個飲食問題，請兒科醫師來解答。只要掌握這些原則，就能讓北鼻頭好壯壯！
作者： 游資芸
懷孕後最想知道的事，就是哪些東西不能吃，以及哪些東西可安全食用？中醫告訴妳，有一些食物和藥材千萬別嚐試，對母體和胎兒會造成傷害；有些藥材則能藥食兩用，讓妳吃對不出錯。
作者： 香港01
飲食一直都會影響我們的內分泌，最明顯的例子就是常常吃重口味、多香料食物的南亞裔人士，他們的汗水、體味也會較重，甚至會帶些香料的味道。同樣的原理也適用於下體的分泌物，你吃的東西絕對會影響到「妹妹」的味道。
作者： 游資芸
「結婚已一陣子，我卻無法懷孕，難道我是不孕體質嗎？」中醫師告訴妳，原來有4種不易受孕的類型，快來看看妳是不是其中一種？對症下藥、吃對食材才能真正好孕到，有效的4大類助孕食物有哪些？趕快來了解！
作者： 戴筠
美芳自從懷孕後就時常感到疲倦，每天上班搭車都在打瞌睡，下班回家也常常哈欠連連。精神不濟不僅讓她在工作上頻頻出包，也讓她與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身的她好想讓自己振作一點，卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全…
作者： 戴筠
30歲的小美是忙碌的家庭主婦，平常活力旺盛、樂觀開朗，但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門，除了吃、睡，對其它事都提不起勁，偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」，也就是俗稱的冬季憂鬱症…
作者： 周品攸
給孩子吃的食物一定要特別小心！日前有一名6歲女童吃了一碗熱騰騰的麵後，竟開始感到喉嚨不適，甚至咳出血，嚇得媽媽趕緊送醫，檢查發現原來是蛋殼卡在喉嚨，差點劃破動脈！
作者： 湯佳珮
2019過年春節有9天連假，許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物，孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢？聽聽看營養師怎麼說。
作者： 周品攸
台中市日前一名2歲女童，前後出現食物不振、發燒及嘴唇腫脹的情形，就醫後竟發現女童罹患早期嬰幼兒齲齒合併蜂窩性組織炎，原來是因為女童犯了許多幼童常有的錯誤…
作者： 戴筠
打從出生，寶寶就開始用小小的眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴與手腳來探索這個世界。「視覺」與「聽覺」是寶寶學習的主要媒介，也是語言及動作發展的工具；「嗅覺」能夠促進人際互動；「味覺」有助大腦神經發展；「觸覺」則可以有效穩定寶寶的情緒。我們邀請專家提供0～6個月寶寶適合玩的五感遊戲，教爸拔馬麻用活潑、有趣的方式刺激寶寶的感官，幫助寶寶的五感發展UP UP，做個全能的小超人！
作者： 湯佳珮
有些大人會和孩子一起共用餐具或共食食物，你吃一口、我吃一口，部分長輩甚至因擔心孩子噎到而可能將食物咬碎後再餵孩子吃。大人和孩子一起共用餐具或共食食物，或是將食物咬碎後再餵孩子吃，這些做法究竟可能產生哪些問題？
作者： 戴筠
每天上班加班累到趴，週末還要撥空產檢、到媽媽教室上課，好不容易坐下來休息，卻已經提不起勁為自己打理餐點…親愛的媽咪，妳是三餐「老外」的外食族嗎？是否擔心懷孕後無法給予寶寶充足營養呢？這期我們邀請營養師針對超商、小吃攤、自助餐和速食店等4大外食來源設計孕期專屬菜單，讓妳三餐外食也能營養滿分！
作者： 何奕萱、陳萱蘋
副食品對寶寶而言是銜接固體食物的重要階段，從4個月開始就可以嚐試，體驗多樣食物。但許多爸媽面對寶寶的副食品，常常是一個頭兩個大，煩惱何時該替寶寶準備？該如何挑選？
作者： Editor
當寶寶還在地上爬、剛學會走路時，視線範圍幾乎都在地板上，不論是食物、玩具，看到什麼就往嘴裡塞，「撿地上東西吃」這動作似乎是許多家長不能接受的，但有專家表示，如果一味的遏止寶寶吃所謂「不乾淨的東西」，反而會使寶寶失去訓練免疫機制的機會喔～
作者： 江睿毓
10個月後，多數的寶寶即將進入離乳階段，可以嘗試吃固體、碎狀食物。有些寶寶可能進入厭奶期，或是不喜歡吃粥和糊狀食物，多元化的料理是解救之道，可嘗試提供更多變化食物給寶寶！種類的選擇除了刺激性的食物，如：太辣、太鹹之外，大部份的食物都可以嘗試看看喔！
作者： 江睿毓
7個月後寶寶開始長牙齒，學會坐及吞嚥，少量多變化的副食品之旅即將展開。這時期寶寶喜歡咀嚼，可以增加半固體及軟爛的食物，如：麵類、米餅…等，把握營養均衡為原則，各種天然食材：蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋類、肉類等，寶寶都可以嘗試喔！
作者： 湯佳珮
許多女性都有子宮肌瘤，妳知道究竟哪些食物應該避免嗎？子宮肌腺症可能會導致不孕？子宮內膜增生，是否正常？子宮後傾，可能會導致性交疼痛？反覆性流產，原來是因為子宮沾黏？子宮外孕，一定要手術嗎？身為女性，無論目前是否懷孕，都一定要掌握子宮的狀況，做好子宮保養。
作者： 周品攸
孩子都已經1歲了，還在用湯匙餵他吃飯嗎？很多家長怕孩子自己吃飯吃得髒兮兮，又沒效率，往往直接一匙一匙地餵，結果等孩子上幼兒園，還不會自己吃飯，阻礙了孩子的發展。
作者： 游資芸
懷孕後期有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！
作者： 戴筠
「你再不吃給我試試看！」這句台詞，妳是否很耳熟？許多父母面對孩子偏挑食都會用威脅、強迫的方式要孩子就範，但仔細想想，就算是大人也會有不喜歡的食物，何況是初嚐食物味道的小小孩呢？餵孩子吃飯最好別硬逼，聽專家的話掌握4技巧，讓偏挑食寶寶愛上吃飯！
作者： 湯佳珮
母乳寶寶要補充維生素D嗎？寶寶的奶喝得夠不夠？寶寶開始厭奶了，怎麼辦？擔心寶寶過敏，副食品應怎麼餵？1歲前，哪些食物不能給寶寶吃？水果與蔬菜，要蒸熟再給寶寶吃嗎？要不要給寶寶喝大骨湯？寶寶還沒長牙，能不能吃固體食物？本文精選10個爸媽常詢問醫師的飲食問題，家有小嬰兒的爸媽必讀。
作者： 戴筠
時序進入秋冬，又到了流感高峰期。孕期罹患流感不但有可能合併肺炎或死亡，腹中寶寶也可能因為媽咪出現發燒症狀而衍生早產、神經管缺損或畸形的風險。想避開流感病毒的威脅，除了接種疫苗，更該積極強化抵抗力。本文整理出9大優質營養素，並從中選出5種超強食物，讓孕媽咪在流感季節吃出黃金免疫力！
作者： 周品攸
孩子掉在嘴邊或吃剩的食物怎麼辦？相信有許多爸媽們都會順手拿來吃掉，但這個平常的動作，懷孕後千萬別再做！小心可能感染巨細胞病毒，害寶寶一出生就失聰。
