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部落客專欄 「你們家孩子都這麼愛看書,是怎麼訓練的?」我們只是常這樣做....

作者: 彭凱莉

繪本是我們家的第一個親子語言,到現在我都還記得三個孩子他們各自的第一本繪本是什麼;繪本不只字少圖美,更是我帶孩子了解生活、情緒、食物與世界的橋樑,尤其身為食育講師,我也經常用繪本打開孩子的好奇心

健康百寶箱 餐餐吃原型食物也有事?健康菜單讓她2年胖了10公斤,一眼揪出地雷

作者: 早安健康編輯部

請看一下下面的餐點照片,又美又健康吧?這是國小老師郭小雙2年胖10公斤的手作料理,原型食物且無過度料理,猜猜看是哪裡出問題?

專家專欄 【減醣】減脂中,營養師教你自製五款好吃的高蛋白減醣早餐

作者: 孫語霙

減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點,像是早餐裡常見的台式麵包,紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…,這類的甜麵包糖份往往過高;或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…,一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量,對於成年女性來說實在是有點太多。

醫師專欄 忽然全身出現又腫又癢的紅疹?小心急性蕁麻疹!原來不只食物過敏這麼簡單

作者: 劉璦泇

您是否有注意到,每年到了開學季、以及冬天的感染高峰期時,孩子的身上也似乎特別容易出現紅腫的癢疹或膨疹? 事實上,這個情況正是由於孩子長了蕁麻疹。

營養&食譜 台灣韓妞金老佛爺:韓國坐月子3食物必吃!產後瘦身3寶,生完1年內不瘦,之後更難瘦!

作者: 游資芸

(2025.03.28更新)想做一個韓系時尚媽咪,妳也可以!本刊專訪知名部落客金老佛爺,她以身為韓國人、台灣媳婦的經驗分享,孕期、月子如何跟風韓流!

專家專欄 寶寶睡得夠嗎?專家公開嬰幼兒最佳睡眠時間表,爸媽一定要知道!

作者: 阮湘雯

哈佛兒科醫師 Dr. Ferber 指出:如果食物是身體的養分,那麼睡眠就是大腦的養分。身為父母,我們會希望孩子吃飽長身體,不會故意讓孩子挨餓。孩子如果睡不飽,那麼他的「大腦就會挨餓」。

名人家庭 驚魂 1 分鐘!陳彥婷4歲兒食物卡喉嚨,還好巨人老公眼明手快!哈姆立克急救成功

作者: 江睿毓

網紅陳彥婷與「巨人」老公育有兩子,時常分享育兒日常。昨晚原本是平凡的宵夜時光,卻意外發生驚險插曲——4 歲兒子黃金吃串燒時不慎噎住,完全說不出話!幸好巨人全程盯著,立刻施行哈姆立克急救,成功化解危機!

醫師專欄 6個月以後就要額外補充鐵質,動物性鐵優於植物性鐵!寶包補鐵質聰明吃

作者: 阿包醫生

門診中不少爸媽不曉得要額外幫寶包補充鐵質,大多以為靠母奶或配方奶就能攝取足夠鐵質,然而寶包與生俱來的鐵質大多是在媽媽肚子裡所攝取儲存,但在出生6個月左右就會消耗殆盡,這時就須從食物中攝取鐵質,以下來說說如何幫寶包聰明補鐵。

醫師專欄 女性私密處保養怎麼做?吃什麼才對?細菌感染怎麼辦?

作者: 張瑜芹

你是否煩惱如何保養女性私密處?吃些什麼可以幫助維持健康?如果遇到細菌感染應該怎麼處理?這些都是每個女性都可能面臨的問題。提供一些基本的指南,教妳如何進行有效的私密處保養,推薦適合的食物,並解答細菌感染的疑問,讓妳能夠自信並健康地生活。

寶貝健康 羊奶粉對寶寶氣管有幫助!營養師:太早餵副食品易嗆咳,1歲前別要求吃的量

作者: 游資芸

如何照顧小寶寶的支氣管?每對爸媽都十分關心!營養師分享,1歲前吃副食品當成介紹食物就好,別要求寶寶吃到多少食量;另母奶轉換配方奶時,選擇羊乳配方奶孩子,發生過敏案件比率較低。

醫師專欄 產後媽媽食補指南!哺乳媽媽進補的飲食禁忌是什麼?中醫師教妳正確進補法

作者: 馬光醫療網

隨著健康意識抬頭和飲食習慣改變,越來越多人開始關注如何透過飲食維持健康。中醫理論認為:食物具有不同的特性,根據體質和季節選擇合適食材,更可以達到調理身體、維持健康或輔助治療的效果。

醫師專欄 食安問題再現,你我都會吃的蔬果有問題!常見NG食物&對策

作者: 阿包醫生

真的是好煩!食安問題再現,食藥署日前公布7~8月不合格產品,從進口商品一直到知名餐廳都出現違規,究竟該怎麼把關健康呢?阿包醫生來跟大家聊聊。

部落客專欄 夫妻相處久了,有些事不用說都知道?親愛的,如果你不說,我並不會知道!

作者: 琦琦

「我把你和小孩的早餐放在烤盤裡,也冰在冰箱第二層了,明早就吃這個。」女人得說這麼明確的指示,老公才知道隔日早餐該吃什麼,「不然老公不曉得哪些食物效期先到要先消耗掉呀!」即使家裡的冰箱不是傳說中塞滿食物的「阿嬤冰箱」,老公最熟悉的依然只有冰塊和飲料而已。

健康百寶箱 益生菌功能百百款,營養師教你如何挑選最適合你的益生菌!

作者: Sonia 營養師

科學家定義益生菌 (英文名稱:Probiotics) 是一種有益的微生物,人類從出生那一刻起,這些微生物便透過各種管道駐留在人體消化道中,在健康的消化道約有10兆~100兆的數量,可以通過保健食品或發酵食物攝取,有幫助消化、提升保護力或產生維生素的好處。

營養&食譜 一歲前寶寶副食品禁忌:爸媽必知的7種風險食物!這7種食物恐會影響寶寶健康

作者: 周品攸

當寶寶開始嘗試副食品時,家長的選擇格外重要。儘管副食品可以提供寶寶新的營養來源與口感體驗,但寶寶的腸胃和免疫系統尚未完全發育,有些食物可能帶來過敏風險,甚至對寶寶的健康造成負擔。了解哪些食物不適合一歲以下的寶寶,能幫助父母更安心地為孩子選擇適合的副食品。接下來,讓我們一同來看看這7種需要慎選的食材,給寶寶一個健康、安全的副食品體驗吧!

健康百寶箱 麥當勞不只獵人之亂!美國麥當勞爆 49 人染大腸桿菌 1 亡, 6 招遠離大腸桿菌食物中毒這樣做

作者: 林宜屏

台灣麥當勞這兩天因為新的「獵人」(HUNTER×HUNTER)聯名活動,引發粉絲暴動與討論,但不只「獵人」之亂!美國麥當勞爆發爆發大腸桿菌,至少 49 人感染,其中 1 人死亡, 1 名兒童引發可導致腎衰竭的溶血性尿毒症。台灣麥當勞發表聲明澄清食材來源無虞,食藥署則傳授 6 招遠離大腸桿菌中毒。

醫師專欄 合谷穴、少澤穴、乳根穴等7大泌乳穴道,中醫師指點按摩手法和技巧,助新手媽媽產後哺乳不BLUE!

作者: 馬光醫療網

母乳對寶寶是天然營養的食物、也是最珍貴的禮物!母乳中的營養成分包含水、醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素及微量元素等,相較於配方奶更容易被寶寶消化吸收,除此之外,還富含非營養成分如免疫球蛋白、生長因子、抗發炎因子、賀爾蒙、酵素、益生質等可以提升免疫力、守護寶寶健康成長。

孕期知識 孕婦不能吃的水果有哪些?懷孕初期吃什麼會流掉?西瓜、木瓜、山楂的孕期禁忌!

作者: 湯佳珮

水果是營養健康的食物,對孕婦而言,有需要避免食用的嗎?聽說晚上不要吃水果、山楂活血不能吃、會滑胎也不能吃木瓜…真的嗎?來看看醫師怎麼說。

營養&食譜 8~9個月寶寶飲食可以吃什麼?可吃甜椒、地瓜、吐司嗎?手指食物食譜清單

作者: 周品攸

孩子都已經1歲了,還在用湯匙餵他吃飯嗎?很多家長怕孩子自己吃飯吃得髒兮兮,又沒效率,往往直接一匙一匙地餵,結果等孩子上幼兒園,還不會自己吃飯,阻礙了孩子的發展。

營養&食譜 孕婦吃宵夜的健康選擇,半夜肚子餓不擔心!六種食物必知,遠離營養陷阱

作者: editor

許多孕媽咪常常會感覺自己容易肚子餓,一人吃兩人補,這不僅與胎兒的成長有關,還與孕期新陳代謝的變化密不可分。隨著基礎代謝率的提升,孕媽咪在進食後不久便可能再次感到飢餓。然而,宵夜吃多了卻可能增加體重,甚至帶來妊娠高血壓、糖尿病等風險。如何在滿足口腹之慾的同時兼顧健康呢?聽聽營養師怎麼建議!

生活好點子 冰箱怎麼臭臭的,臭味到底怎麼來?8個天然秘方教你快速除臭!

作者: 香港01

冰箱要是用久了,又沒有定期清洗難免會有一陣難聞的味道,那氣味難以形容,日積月累下真的連冰箱門也不想開!其實有不少方法都有助冰箱除臭,而且方法簡單天然,不怕讓冰箱裡的食物受影響。

健康百寶箱 6大助眠高效食物,吃了好入睡、睡更好!打敗芝麻、香蕉奪冠的是它

作者: 早安健康編輯部

失眠困擾不少人,在眾多食物中,哪些食物含有最多助眠成分?成為幫助睡眠CP值最高的食物?振與醫院營養師高法民表示,凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物,均有助於放鬆和入睡。然而,若要進行評比,以下6 種「助眠食物」,能讓你睡得更好,一覺到天亮!

孕期知識 懷孕多久會想吐? 孕吐好難受? 中西醫完整解方,一讀就懂!

作者: 湯佳珮

玲玲(化名)從懷孕6週多開始孕吐,到了懷孕8週多孕吐變得更嚴重,不僅完全吃不下食物,連只喝一口水也會吐出來,只好去醫院打點滴,並且趁剛打完點滴時,趕緊服用婦產科醫師開的維生素B6與止吐藥,才感覺比較舒服。到了懷孕12週時,孕吐的症狀消失了,玲玲這才胃口大開,可以正常進食、不用擔心吃了會想吐。

醫師專欄 常見發物有哪些?生冷、異種蛋白食物易致過敏,中醫教你如何防範!

作者: 馬光醫療網

《說文解字》中記載「發,射發也」,後來「發」字引申為「生長、發生、送出、開展、引起」等義涵。而從中醫觀點來看,「發物」則泛指「促使身體耗散熱量、誘發疾病的食物」,若未適時適量的攝取,容易造成體內發炎、過敏、代謝異常、免疫力下降,因而使舊疾復發或新病加重。

醫師專欄 注意力不足與吃太多糖有關?真正元兇是「它」:人工添加物!

作者: 阿包醫生

自從小喵2歲多上幼幼班起,每當班上有同學生日,她都會收到很多零食糖果餅乾,小孩愛吃甜或許是天性(因為阿包醫生門診偶爾遇過討厭吃甜的孩子……),但平時我們不太會給她餅乾糖果,也因此常常在學校就破功啦!

孕期知識 懷孕後這些食物不要吃!孕婦可安全藥食兩用的藥材有哪些?

作者: 編輯部

懷孕後最想知道的事,就是哪些東西不能吃,以及哪些東西可安全食用?中醫告訴妳,有一些食物和藥材千萬別嚐試,對母體和胎兒會造成傷害;有些藥材則能藥食兩用,讓妳吃對不出錯。

營養&食譜 嬰兒發燒時的副食品指南!4 道高蛋白×好吸收嬰幼兒料理

作者: 江睿毓

發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應,給予寶寶易於消化吸收的食物,避免攝取刺激性食物,恢復期請多補充高蛋白食物,並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣,是預防感冒的上策。4 道高蛋白×好吸收嬰幼兒料理,幫助寶寶安然度過發燒期。

寶貝健康 配方奶也能選擇有機嗎?認識有機奶粉,對寶寶更天然安心!

作者: 游資芸

有機奶粉是嬰兒配方奶界的新星!經過各種有機認證,給寶寶最純淨的第一份食物,有如母乳般天然,不但爸媽安心,也是對環境友善的新選擇。

for BABY 省時省力!打造美味寶寶餐!打泥、攪碎、切碎副食品調理機一鍵完成

作者: 編輯/許凡喬,商品整理/劉妤韓

家裡需要一台副食品調理機嗎?廚藝新手絕對舉手說要!雖然一台機器價錢不便宜,不過如果能善用,它的使用年限可以很長,除了製作寶寶的副食品,用來蒸煮家人的食物也是相當方便,能為忙碌的料理時間省下不少心力。

寶貝健康 嬰幼兒米類食品重金屬超標!消基會 2024 嬰幼兒可食米類製品調查檢測出爐

作者: 林宜屏

4 個月開始嬰幼兒開始吃副食品,米類食物製作的食品,是許多嬰兒最早接觸的固體食物之一,卻也最容易吸收過量重金屬,影響嬰幼兒的健康。消基會為嬰幼兒健康把關,進行 2024 嬰幼兒可食米類製品調查檢測,結果發現有重金屬超標疑慮!