關鍵字 高纖食物 共有3筆資料

營養&食譜 預防便秘,11種適合寶寶的優質高纖食物

作者: 林靜莉

纖維質是人體必需營養素之一,不僅可以預防與舒緩便秘,也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率,以下列舉11種優質高纖食物,爸媽可以添加於幼兒飲食中,促進營養均衡。

孕期知識 孕媽咪必知,5妙方,預防妊娠糖尿病

作者: 林嬪嬙

發生妊娠糖尿病,對準媽咪和胎兒都有很大影響,孕婦在飲食方面有什麼限制?吃低GI值食物有幫助嗎?妊娠糖尿病的孕婦,應遵循少油、少糖、多高纖食物的飲食原則,以降低餐後血糖升高的風險。

孕期知識 孕媽咪這麼吃,嗯嗯好順利!

作者: 編輯部

便祕幾乎是每位準媽媽都會遇到的煩惱,尤其隨著懷孕週數增加,腹部愈來愈大而壓迫腸胃,讓孕婦可能面臨「嗯」不出來的尷尬……。怎麼吃才能改善孕期便祕?不妨聽聽營養師的建議!