作者： 林靜莉
纖維質是人體必需營養素之一，不僅可以預防與舒緩便秘，也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率，以下列舉11種優質高纖食物，爸媽可以添加於幼兒飲食中，促進營養均衡。
作者： 林嬪嬙
發生妊娠糖尿病，對準媽咪和胎兒都有很大影響，孕婦在飲食方面有什麼限制？吃低GI值食物有幫助嗎？妊娠糖尿病的孕婦，應遵循少油、少糖、多高纖食物的飲食原則，以降低餐後血糖升高的風險。
作者： 編輯部
便祕幾乎是每位準媽媽都會遇到的煩惱，尤其隨著懷孕週數增加，腹部愈來愈大而壓迫腸胃，讓孕婦可能面臨「嗯」不出來的尷尬……。怎麼吃才能改善孕期便祕？不妨聽聽營養師的建議！
