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營養&食譜  預防便秘，11種適合寶寶的優質高纖食物

作者：林靜莉

纖維質是人體必需營養素之一，不僅可以預防與舒緩便秘，也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率，以下列舉11種優質高纖食物，爸媽可以添加於幼兒飲食中，促進營養均衡。

孕期知識  孕媽咪這麼吃，嗯嗯好順利！

作者： editor

便祕幾乎是每位準媽媽都會遇到的煩惱，尤其隨著懷孕週數增加，腹部愈來愈大而壓迫腸胃，讓孕婦可能面臨「嗯」不出來的尷尬……。怎麼吃才能改善孕期便祕？不妨聽聽營養師的建議！