作者: 早安健康編輯部
失眠困擾不少人,在眾多食物中,哪些食物含有最多助眠成分?成為幫助睡眠CP值最高的食物?振與醫院營養師高法民表示,凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物,均有助於放鬆和入睡。然而,若要進行評比,以下6 種「助眠食物」,能讓你睡得更好,一覺到天亮!
作者: 林宜屏
根據調查,台灣每 6 名孕婦就有 1 位貧血!貧血對產婦跟嬰兒的健康影響都很大,不可不重視! 4 招飲食補血技巧,讓媽媽們滿血回歸!
作者: 李純瑩
頭昏眼花,是不是貧血了?貧血是一般人很常見的問題,平時要注意鐵質的攝取並均衡飲食,素食者也要加強鐵質和B12的補充,以免營養不均衡。
作者: 施俊宇
作者: 孫語霙
作者: 吳慧敏
懷孕,帶給許多媽咪無限的期待與喜悅,但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後,準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程,您可能常在揣想胎兒現在在做什麼?您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適?您可能在想著要做些什麼檢查?……這一切的一切都是嶄新的經驗,既期待又緊張。本期特別企畫,重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等,讓您安心準備迎接寶寶的出生。