作者： Editor
辰燕燕窩創辦人有感於燕窩的營養價值對中.老年人、產婦孕婦是非常好的但是燕窩在台灣價格令人高不可攀，希望藉由此次推出的‘’凍乾沖泡式燕窩‘’能讓台灣民眾有‘’方便、價格親民‘’的燕窩能夠長期飲用保健身心。辰燕生產的凍乾燕窩營養價值跟鮮燉燕窩相差無己，更經歐盟檢驗通過，高品質的燕窩可以讓消費者安心食用。
作者： 阮湘雯
大寶在幼兒園被傳染黴漿菌，嚴重咳嗽引發哮吼，並且很快惡化成呼吸困難。大寶吸不到空氣的那瞬間，他的表情驚恐，眼淚不斷地流出來卻哭不出聲，並且雙手慌張的抓著自己的脖子，雖然只有幾秒鐘，但是好像過了一輩子這麼漫長。醫生立即安排我們住院治療並監測血氧，住院兩個晚上之後就順利回家休養了。
作者： 劉璦嘉
最近在門診時常碰到帶小朋友來看診的家長，除了孩子的感冒症狀以外，往往也為了教養、就學、上學表現十分煩惱。 "劉醫師，不知道孩子是不是因為不舒服而專注力不集中? 老師常常跟我們反映孩子上課不專心，回家功課也是需要我們全程盯著才能完成。 每天光是幫他看功課就造成親子衝突不斷......這該如何是好呢？ 在之前的文章中我們曾分享過，兒童出現注意力不集中、過動、衝動控制障礙與過敏性體質密切相關。 這些孩子因過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘等病症，導致睡眠品質差以及神經傳導物質的調控異常，較其他孩童容易產生注意力不集中、急躁、易衝動、犯錯率高等情況。 甚至可能進而發展出注意力缺乏/過動症候群。 因此，孩子除了妥善控制與治療過敏以外，一段時間後若仍專注力欠佳，就要考慮針對注意力不足，接受進一步的評估與治療。
作者： 阮湘雯
恭喜你，寶寶滿週歲了，爸爸媽媽過去這一年實在辛苦了。滿週歲的寶寶正在經歷了許多變化，例如他的個性越來越鮮明，已經放手走或是快要放手走了，並且開始不願意乖乖配合爸媽睡覺！接下來讓我們一起探討 12 個月寶寶的作息以及常見問題。
作者： 夏子雯 貼近你生活的營養師
洋蔥，這個在各式菜餚中扮演著不可或缺角色的食材，其實蘊含著豐富而獨特的營養價值。每年的 3、4 月，當春意盎然之際，也是洋蔥的盛產期，這時候市場上洋蔥的品質最為鮮嫩，口感最佳。
作者： 馬光醫療網
8歲的簡小妹從 6 歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上十點左右，症狀就會減輕或消失，但是嚴重時，症狀就會持續一整天，甚至晚上睡覺還會鼻塞，導致睡眠品質不佳，長期下來影響了孩子的學習效率與成長發育。
作者： 阮湘雯
現代生活中，很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子，寶寶可能會打噴嚏、流鼻水，這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠，特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外，我們還提供了一些建議，包括清潔環境、挑選合適的寢具，以及科學的防護方法，有助於緩解過敏症狀，提高寶寶的睡眠品質。同時，文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害，呼籲父母在改善過敏問題的同時，要注重培養良好的睡眠習慣，讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。
作者： 阮湘雯
研究指出，有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題，其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床，而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式，又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質，減少半夜鬧覺的次數與嚴重度，讓父母得到足夠的休息，甚至讓父母有時間寵愛自己，或與伴侶共度浪漫的時光。
作者： 高旻君
超過34歲以上的女性請注意！雖然你的外表看起來還很年輕，不過，34歲之後才開始生兒育女，將面臨不少的生育挑戰，不管現在的妳，是正在備孕中或是已經懷孕，都請仔細閱讀本篇文章，將幫助妳在孕產過程更順利。
作者： 林宜屏
長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。不要讓睡眠問題成為生活中困擾與妨礙。
作者： 馬光醫療網
當面對身體出現耳鳴這樣的困擾時，我們往往感到無所適從。耳鳴可能是一種隱匿且持續存在的問題，其影響不僅僅限於聽覺感知，更可能對生活品質產生深遠的影響。在這個現代快節奏的生活中，我們不斷遭遇壓力、面對電子設備的長時間使用，這些可能成為耳鳴的誘因。但值得注意的是，改善耳鳴並非只有單一的治療方式，而是需要綜合多方面的策略。
作者： Editor
孕期是一趟充滿期待的旅程，然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」，許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。
作者： 馬光醫療網
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果，心跳、體溫及呼吸都降到最低；之後進入「快速動眼期」時，大腦神經藉由高度活躍，處理腦部內部複雜且龐大的資訊，基本上人平時感覺到的夢境就是在這個時候出現。
作者： 高旻君
睡眠對寶寶的成長非常重要！如果寶寶能夠好好睡覺，爸媽也才能有好的睡眠品質，不會累出熊貓眼。美國兒科醫學會以及國健署都建議：同房不同床，原因是什麼？如何一次就選對嬰兒床？看這篇馬上找到答案。
作者： Editor
洪太太深受頭暈、失眠、耳鳴嚴重的困擾，甚至曾暈到天旋地轉、站不起來，只好整天躺床上，工作表現與生活品質大受影響。她曾在坊間診所購買高價療程，傷荷包又無效，也曾有醫師勸她與症狀「和平共處」，彷彿要她放棄治療，令她非常難過，直至到光田醫院耳鼻喉頭頸部，醫師為她仔細釐清病因，診斷出「前庭性偏頭痛」對症下藥，兩週的治療即改善難忍已久的暈眩問題，協助洪太太重新回到職場最佳狀態。
作者： 陳萱蘋
當寶貝出生後，爸比媽咪的擔憂總是日益漸增，從擔心飲食營養、睡眠品質到再長大一點照顧者與照顧模式，再加上近來層出不窮的托嬰新聞事件，更是讓爸媽憂心忡忡。但既然決定要讓寶貝到托嬰中心，爸媽如何事前準備讓寶貝展開新生活呢？
作者： Editor
「醫師，懷孕之後我經常容易累，但是晚上又睡不好，怎麼辦？」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出：「懷孕後生理變化大、情緒容易波動，加上胎動、肚子隆起影響睡姿等，這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾！」根據調查顯示，台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙，甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒，除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外，也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實，孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標，讓孕媽咪在孕程舒適、安心，睡得好，也更能維持孕期好體力。(註3)
作者： 林宜屏
寶寶喝的奶粉安全嗎？112 年度奶粉、嬰幼兒奶粉抽驗結果出爐！台北市衛生局提醒民眾選購奶粉跟使用奶粉時，要記得 6 個地方，才能確保奶粉品質穩定無虞，讓寶寶吃得安心！
作者： Fan
隨著懷孕週數增加，孕婦的肚子一天天變大，不僅各項行為舉止受到限制，擁有一眠好覺，也成為了一件難事。醫師提醒，孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。
作者： 馬光醫療網
「醫生，我最近又睡不著了!」「醫生，我確診之後無法入睡!」「醫生，我睡到半夜會醒來，就無法再入睡了!」「醫生，我晚上好會做夢，睡眠品質不好!」自從新冠疫情開始，失眠的患者就佔了門診人數的1/3，其中又以確診後失眠的患者占多數。
作者： 林雁
隨著春季的到來，季節交替又是惱人的「過敏」好發的時節。孩子抓到發紅的皮膚、不停咳嗽、擤鼻涕，甚至影響睡眠品質，實在令父母心疼。兒科醫師與營養師特別點出日常照護的方法、改善過敏的飲食原則，幫助爸媽防堵過敏的發生，不讓過敏變成寶寶的日常！
作者： Fan
女星任容萱即將迎接34歲生日，日前在臉書上分享「喜訊」，表示已經完成凍卵手術，送給自己作為生日禮物。有感於身邊晚婚朋友求子的艱辛，讓她有了凍卵念頭，並將整個過程拍成影片記錄下來，也提供女性對於凍卵有更多了解，把握卵子的最佳品質，讓自己的未來提高「生機」。
作者： 余雅雯
隨著秋冬季節的開始，許多人開始有手腳冰冷的問題，不但握手時尷尬，甚至影響睡眠品質。而大多數人一冷就想要熱補，對此，中醫師提醒不同狀況補法有差，千萬不能亂補！
作者： Editor
每人一個晚上，平均大概會翻身20到30次，讓身體不會因為維持同一個姿勢，使得某些部位的壓力特別重，能夠透過翻身，來分散身體壓力。因此床墊的軟硬度就相當重要，「太軟或太硬」，都可能會因此整晚翻來覆去，甚至會有「愈睡愈累」、或醒來造成腰酸背痛的現象。
作者： 邱明瑜
與親密的另一半同床共枕或相擁而睡，似乎是一般人對於美好的婚姻狀況的基本註解，但美好的想像卻常因另一半的睡眠習慣不佳而破滅，包括打鼾、磨牙、淺眠動來動去，造成另一個人無法獲得良好的睡眠品質，甚至因而起了齟齬，想要維持良好的婚姻關係，其實分房睡也許是個可以參考的作法！
作者： 邱明瑜
白天工作頻尿不斷找廁所讓人好尷尬，晚上睡覺頻尿影響睡眠品質讓人心好累，不僅頻尿，有時尿意來得又急又快，甚至還合併下腹有酸痛感，面對這些惱人的問題時，中醫有一些可以緩解及改善的方式。
作者： Editor
螢光幕前給人開朗健康形象的鍾欣凌，結婚12年育有兩女，演技精湛頗得觀眾緣，去年又以《我的婆婆怎麼那麼可愛》拿下第三座視后寶座，也讓她「國民婆婆」的形象深植人心，但昨（12）日，出席愛盲基金會活動時，竟透露目前與老公分房睡，而且還曾差點鬧離婚！
作者： 邱明瑜
你有試過自己是否能單腳站立維持平衡超過10秒嗎？如果有超過10秒，那恭喜你10年後存活率大幅提升；如果低於10秒那就得特別留意自己身體的狀況，尤其是60歲以上，本身已是心血管疾病或糖尿病的慢性病患者，更應在日常中做好保健工作，才能延年益壽，擁有良好的生活品質。
作者： 張瑜芹
新聞說台灣生育率全球倒數的一，不過其實門診上還是有好多姊妹們是「想要有小孩但生不出來」身為婦產科醫生，張瑜芹醫師也想為生育率出一份力阿。今天就來分享一下要吃什麼，才能幫助 提升卵子品質、打造良好受孕環境，讓想生的媽媽們更容易懷上寶寶喔！
