醫師專欄 冬至不只吃湯圓，這些食物也能養生顧腎氣

作者： 馬光醫療網

一到冬至除了吃湯圓之外就是進補祭五臟廟的好時機了，然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。沒錯，這些都是沒有忌口或亂補補錯造成的，那麼在冬至到底該如何吃得開心又吃得養生呢？讓我們一起看下去。

生活好點子 水果越吃越幸福？原來是靠這3種營養撐起來！

作者： 優活健康網

根據最新國民營養調查顯示，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％。而董氏基金會針對全國1517名學童調查發現，當水果攝取量愈少，愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容易長痘痘。進一步調查沒吃原因，主要都是生活忙碌、家中沒有放水果的習慣、覺得處理水果很麻煩、沒時間處理水果和外食沒有提供水果。

防疫懶人包 夏天戴口罩害你冒痘痘了嗎？這4種人更容易悶出肌膚問題

作者： 周品攸

武漢肺炎疫情延燒，戴口罩是自保的基本動作，但隨著天氣越來越熱，再加上長時間戴口罩悶住臉部，有些人因此狂冒痘痘或起紅疹。防疫絕對優先，但「面子」問題又該怎麼顧？

生活好點子 想豐胸、生髮可以吃避孕藥？關於避孕藥的3大迷思

作者： 優活健康網

避孕藥最主要的功能是避孕，但卻有人認為吃避孕藥也可以治療痘痘、生髮、豐胸等，但事實上為何？

孕期知識 痘痘、癢疹、脫皮泛紅...對付孕期6大皮膚殺手，醫師有妙招！

作者： 戴筠

懷孕後情緒的起伏及荷爾蒙變化都會影響皮膚狀態，讓皮膚出現或大或小的狀況，比方起疹子、長痘痘、長斑、乾燥發癢…等。我們請中醫婦科專家來為這些孕期常見的皮膚問題把脈，讓妳在孕期也能有閃閃發光的好膚質！

孕期知識 喝母乳會長痘痘？原來之前都誤會了！母乳哺餵7大常見迷思

作者： 湯佳珮

餵寶寶喝母乳，寶寶的臉上容易長痘痘？沒有脹奶，表示沒有奶水，就不用擠奶？母乳在寶寶6個月大時，就沒有營養了？媽咪必須吃大魚大肉，母乳量才會夠？喝母乳的寶寶很難帶？一起來破除常見的母乳哺餵迷思。

寶貝健康 寶寶5種常見的皮膚狀況題

作者： 湯佳珮

小嬰兒的肌膚相當嬌嫩，各種惱人的肌膚狀況常讓爸媽看了心疼不已。

孕期知識 女中醫不藏私大公開！吃對食物 讓妳懷孕也有好氣色

作者： 戴筠

有人說懷孕才能看出一個女人最真實的樣貌，因為孕期大多數時間都是素顏，膚質好壞一目了然。但每個人體質不同，有人懷孕後皮膚光滑細緻、閃閃發亮，有人則是臉色黯淡，長滿痘痘與黑斑。怎麼做才能在孕期擁有好氣色呢？本文請來兩位女中醫公開懷孕養膚祕訣，教妳從飲食著手，輕鬆成為漂亮孕媽咪！

孕期知識 清潔保濕不可少，惱人狀況OUT！如何護理孕期水嫩美肌？

作者： Angela

才剛熬過孕吐不適，還沒來得及享受喜悅，不少準媽咪卻驚覺自己淪為「暗沉婦」、「痘痘女」，坊間傳聞甚至直指，孕媽咪若膚質變差，恐是肚裡懷男寶寶所致！這些惱人皮膚狀況究竟從何而來、又該從何而去？關於懷孕期間的種種「面子」問題，有請專業皮膚科醫師來解答。

孕期知識 痘痘、孕斑、搔癢、妊娠紋，如何對付懷孕４大皮膚殺手？

作者： 戴筠

有人說，孕期衍生的皮膚症狀可以說是把女生最怕的皮膚問題給「一網打盡」。劇烈的荷爾蒙變化不僅讓長痘痘的風險大增，身上也可能出現斑點，還需要面對妊娠紋及癢疹等問題。面對痘痘、孕斑、搔癢和妊娠紋這4個孕期可能會碰到的皮膚殺手，親愛的孕媽咪，妳準備好對付它們了嗎？

孕期知識 為什麼孕婦好怕熱，頻流汗？

作者： 林嬪嬙

女性懷孕後總是特別怕熱，為什麼懷孕後特別怕熱？是身體哪裡出問題嗎？眼看春天之後夏天即將到來，有什麼方法能幫助孕媽咪散熱？如何從飲食、穿著以及環境中著手，讓自己度過舒爽孕期？

醫師問答 臉上疹子

作者： 黃碧桃

孕期知識 「面子」掛不住？ 打造孕期Q彈水嫩肌

作者： 孫仁序、江睿毓

孕期時受到荷爾蒙的影響，媽咪的皮膚可能變得光滑，也可能變得暗沉蠟黃、油光滿面、冒痘痘…。為什麼會有這樣的差異？這些惱人皮膚狀況究竟從何而來、又該如何解決？

孕期知識 肌肉痛貼痠痛貼布、長痘痘塗藥膏…預防胎兒畸形 這些事絕對不要做！

作者： 戴筠

人人都怕生出畸形的孩子。你知道嗎，有時讓寶寶畸形的風險就藏在生活中！肌肉痠痛想貼撒隆巴斯？臉上長痘痘想治療？停用糖尿病、高血壓用藥？定期服用抗憂鬱、焦慮藥物？狂吃維生素A？流感一直沒好？在床上習慣把手機、平板電腦放在肚皮上滑？其實，這些行為都有可能讓寶寶畸形！

孕期知識 孕媽咪身體變化的幕後推手…解密孕期6大激素

作者： 戴筠

雖說孕期荷爾蒙變化主要是幫助懷孕的媽咪順利生產，但孕吐、長痘痘、便秘、水腫、腰酸背痛等孕期常見的不適症狀，其實也都和荷爾蒙變化有關。常聽醫師說雌激素會讓乳腺管增生、催產素會引起假性宮縮、黃體素會脹氣、鬆弛素會讓胃酸逆流…..體內的激素就像個小宇宙，親愛的媽咪是否也想知道這些激素在孕期如何運作、有哪些功能、會造成什麼疾病呢？本文解密孕期6大激素，帶孕媽咪深入6大激素的核心，徹底了解在懷孕過程中操控身體反應的「背後那隻手」。

孕期知識 夏日孕媽咪髮膚照護技巧

作者： 魏緁綝

在懷孕期間，由於荷爾蒙大量分泌，孕媽咪時常發現臉上常泛油光、長痘痘，皮膚還不時出現搔癢狀況。除此，頭皮也容易出油，甚至髮質都變得毛毛躁躁……面對又濕又熱的夏天，孕媽咪該如何解決頭髪和肌膚的困擾呢？

孕期知識 妊娠期時尚生活守則

作者： 陳怡均

許多媽咪懷孕時，身體會產生許多變化，不僅容易色素沉澱，更有痘痘、斑點等困擾，讓原本美豔動人媽咪變得憔悴不已。到底在妊娠期，媽咪該如何進行皮膚保養與治療，才能夠在不傷胎兒與母體的情況下，保持美美的狀態呢？本文專訪到資深醫師，給您最專業的建議。

孕期知識 做個美肌孕媽咪

作者： 劉怡琳

「自從懷孕後，皮膚變得容易搔癢，妊娠紋、色素暗沉更是日益嚴重……」，常見到懷孕女性肌膚狀況不穩定，不僅是生理上產生變化，連帶影響心情和自信，想做個快樂又漂亮的孕婦，本文邀請專業的皮膚科醫師，為妳解析懷孕期間皮膚的種種問題，教導孕媽咪打造健康美肌的關鍵秘訣。

孕期知識 嬰兒和孕媽咪常見的皮膚問題

作者： 林嬪嬙

日前宣布肚皮有喜的女星徐若瑄，身體因荷爾蒙變化的影響，使得原本白皙的臉頰冒出痘痘！無論懷孕期間的孕媽咪或是出生後的寶寶，都會有一些皮膚疾病，是媽咪們在孕期或育兒過程中必須多了解的健康問題。

孕期知識 冷風吹，孕期仍有Q彈水嫩肌

作者： 魏婕綝

許多孕媽咪不難發現，天氣一轉冷，皮膚就明顯變差了，又是長痘痘、又是冒孕斑，加上冷風直吹，臉部又乾又癢，該怎麼辦？專業皮膚科醫師建議，冬天做好基礎的清潔與保養，依舊能讓您孕味十足、美麗動人！

孕期知識 孕婦易長痘 注意日常保養

作者： Editor

女性愛美的天性，往往被青春時期的臉上痘痘給破滅了！人的一生由青春期算起，大約有三成的人備受痘痘的困擾，五成的人更是有被痘痘侵犯的經驗，不少女性反而會在懷孕期間，青春痘長得特別多，一定要注意。

孕期知識 孕期產後美肌保養計劃

作者： Editor

對於期待著寶寶到來的家庭，孕育新生命的體驗是美妙而喜悅無比的事情。可是隨寶寶一天天成長，痘痘、黑斑、妊娠紋、身材變型等問題也紛紛來報到，讓媽咪的自信受影響，心情也變得不美麗。本期的《媽咪寶貝》特別企劃了「孕期產後美肌保養」專題，教妳如何替自己的美肌和美體加分，在孕期產後維持一貫的優雅姿態！