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三步驟,輕鬆自製寶寶副食品!(10~12個月)

嬰兒副食品怎麼做?營養師教你簡單3步驟,輕鬆做寶寶副食品。以下提供3道10~12個月副食品的步驟圖解教學。


10~12個月的寶寶,進入副食品第三階段。此階段可以利用不同質地或是食材來訓練寶寶的咀嚼與吞嚥能力,但是食材盡量要切小丁或小塊,以避免寶寶嗆食喔!

絲瓜魚片粥

寶寶副食品,絲瓜魚片粥成品圖

*食材:絲瓜(50公克)、鯛魚片(30公克)、米(40公克)。

*作法:

步驟1.絲瓜洗淨去皮切小丁。

寶寶副食品,絲瓜魚片粥步驟圖

步驟2.鯛魚片洗淨切丁。然後把米先煮成粥。

寶寶副食品,絲瓜魚片粥步驟圖

步驟3.在粥裡,再加入絲瓜丁、鯛魚片,煮熟即可。

寶寶副食品,絲瓜魚片粥步驟圖

*營養叮嚀:鯛魚是優質蛋白質食物的來源,但處理時要小心將魚刺去除喔!

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小白菜豬絞肉麵

寶寶副食品,小白菜絞肉麵成品圖

*食材:小白菜(50公克)、豬絞肉(30公克)、麵條(60公克)。

*作法:

步驟1.小白菜洗淨切小段備用。水燒開後,將麵條燙熟剪小段備用。

寶寶副食品,小白菜絞肉麵步驟圖

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步驟2.絞肉炒過,加入水、切小段的小白菜,煮滾高湯。

寶寶副食品,小白菜絞肉麵步驟圖

步驟3.加入燙熟的麵條即可。

寶寶副食品,小白菜絞肉麵步驟圖

*營養叮嚀:絞肉是優質蛋白質的來源,在生長發育的過程中,是建造及修補組織的好幫手。