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回職場哺育計畫全攻略
哺乳媽咪跟著做就對了

即將返回職場前,母乳媽媽最擔心如何持續母乳哺育?瓶、親餵混合會不會讓寶寶產生乳頭混淆?別擔心,跟著泌乳達人擬定「回職場哺育計畫」並選擇適合「母乳寶寶的奶瓶」,就可以堅持走在哺育母乳的路上。
回職場哺育計畫全攻略     哺乳媽咪跟著做就對了

 

很多媽媽會擔心回到職場就要放棄母乳哺育,別擔心,勞基法給了母乳媽咪每日兩次30分鐘的擠奶時間,以及規定具規模的公司需設置哺乳室等。如果沒有專屬哺乳室建議媽咪們,事先確認公司是否有小會議室或乾淨的殘障廁所可使用。

「親餵」是幫助寶寶發展很重要的一環

有媽媽會問到,以後要回職場,所以一開始就不用親餵吧?其實不然,親餵不只是取得營養的方式,更是讓寶寶將「吸吮-吞嚥-呼吸」達到協調的練習,幫助寶寶各項的重要發展!

若媽咪在月子期間就想讓寶寶採「瓶、親餵混合」,我也會建議媽咪白天以親餵為主,半夜再交由其他照顧者瓶餵寶寶。但在這種情況下就要格外注意:選擇適合「母乳寶寶」的奶瓶,例如:寬口徑、慢流速奶嘴都可以避免乳頭混淆:另外,擠出來保存的母乳也要遵循美國FDA建議的正確覆熱方式—『用一碗溫水來加回溫』就好,千萬別在無意間過度加熱,破壞了母乳珍貴的營養抗體。

 

五大步驟,擬出「回職場哺育計畫」

提醒媽媽可透過有效率地按摩,更快完成職場集奶,如過程中順利產生兩次噴乳反射,那麼大約在15分鐘內就能擠出八成奶量。

準備Start!

1.倒數60天

►每次親餵完再多擠奶10-30cc。開始預留少量庫存,訓練胸部奶量提升。

2.倒數45天

►開始模擬在公司擠奶、檢視奶量是否足夠,並建議由爸爸來餵,讓寶寶熟悉奶瓶。

3.倒數30天

►環境變更對新生兒是大事,提前讓照顧者熟悉寶寶作息為佳,也趁此溝通母奶加熱觀念及嬰兒主導式瓶餵姿勢。

4.倒數15天

►寫下整天工作可能的行程,制定職場作息表能幫助規劃擠乳計畫與單次需擠出的奶量。

5.倒數3天

►提醒爸爸要好好犒賞媽咪照顧孩子的辛勞,來個小約會、陪媽咪買件漂亮的衣服,美美的回歸職場。

職場母乳哺育計畫做得越完善,越可以幫助媽咪盡快適應全新的生活步調,雖然這不是件容易的事情,讓我們一起努力、一起堅持美好的事!

延伸閱讀:產後哺乳教戰手冊!親餵必知的關鍵5件事

 

瓶餵親餵母奶

 

母奶哺育好物推薦

♦母乳媽媽專用-月精靈 隨身電動疏乳按摩器

有時在工作中會延後擠奶時間,造成胸部又硬又漲,連碰都會痛,此時若略過按摩,直接套上擠乳器,效率反而低喔!建議可使用小巧方便的電動疏乳按摩器,先行高效鬆動與按摩來誘發噴乳反射,這樣擠奶會更事半功倍。
 

*有些媽媽會在午休前5分鐘就將月精靈放入內衣先按摩,靜音設計方便又輕鬆。

*如果忙到忘記喝水,奶太濃稠產生塞奶硬塊,此時正確使用按摩器就是媽咪初步自救的神器了。

瓶餵親餵母奶

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▲了解按摩好幫手:https://bit.ly/3lgZj3f

♦母乳寶寶專用 - Nanobebe母乳奶瓶

親餵是無可取代的美好親子聯繫,所以當媽媽白天上班時,照顧者使用何種奶瓶會關乎於能否成功實現『瓶餵親餵混合』的哺育方式;此外,也要注意擠出來的母乳在營養保存上的問題!


1. 母乳奶瓶獨特超寬口徑,能使寶寶維持張大嘴吸吮,激似親餵時的狀態,避免乳頭混淆的問題。

2. Nanobebe是第一支考慮到:高溫熱點會破壞母乳營養的奶瓶,而將形狀改為薄層設計,此舉更被美國CNN及Time譽為『全球50大發明』。這支母乳奶瓶能做到以一碗溫水就可覆溫,這樣的防呆設計讓任何照護者操作時,都不會在無意間破壞母乳營養。

3. Nanobebe專注研究『母乳瓶餵』超過十年,他們推崇『嬰兒主導式瓶餵』,設計出獨家五速奶嘴,貼近媽媽乳汁流速與寶寶口腔發展,尊重寶寶吃奶的節奏,而非刻意加快奶嘴流速,走入追求快速喝奶的迷失。

延伸閱讀:快速了解10大塞奶原因,學會四步驟預防乳腺阻塞

 

瓶餵親餵母奶

▲了解母乳專用奶瓶:https://bit.ly/3d52Wqs

♦Nanobebe扁平式母乳保鮮袋

扁平式且材質可直接覆溫的母乳保鮮袋,連我婆婆都說超好用。因受熱均勻,即使偶爾忘了先解凍,趕快拿一包出來浸泡在水龍頭打開最熱的水中,就可以迅速均勻覆溫,不用使用插電溫奶器方便又安心。

瓶餵親餵母奶

Koko自己產後兩個月就回職場,目前下班回家都還是以親餵為主,我很珍惜這樣能與寶寶”聊天”的機會,因為這是媽咪和寶寶專屬的甜蜜時光!

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文/Koko泌乳諮詢 負責人 周采霖