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賴床、爆哭、發脾氣...孩子不想上學怎麼辦?4招度過幼兒園適應期

孩子上幼兒園已經兩個多月,仍天天吵著不要上學,每次總要半哄半騙才肯出門。這幾天更變本加厲,一到教室門口就大哭大鬧、一邊尖叫一邊躺在地上打滾。老師說剛開始上學適應不良很正常,要我不用擔心。但孩子哭鬧讓人又氣又心疼,怎麼做才能幫助他度過這段適應期呢?
賴床、爆哭、發脾氣...孩子不想上學怎麼辦?4招度過幼兒園適應期

 

許多孩子第一次與父母分開就是上幼兒園,面對陌生環境難免會害怕。中國醫藥大學兒童醫院親子諮詢室臨床心理師陳奕臻表示,學齡前的幼兒剛開始上學通常會出現以下4種適應不良的表現:

孩子剛上幼兒園可能會出現哪些表現?

每天哭鬧、吵著不想去上學

對自信心不足、適應力差的孩子來說,要他長時間待在陌生環境十分困難,更不用說要在這個空間生活學習,孩子碰到這種情況往往會選擇逃避。此外,分離焦慮的孩子也會因為不想離開照顧者而逃避上學。

每到上學時間就嚷著頭痛、肚子痛

幼兒在發展出成熟的表達能力之前,會用肢體語言反映情緒。頭痛、肚子痛的潛台詞是「我很緊張」、「我很害怕」。緊張焦慮的情緒也可能會引發胃痛、拉肚子等真實的生理反應。

情緒化、動不動就發脾氣

獨生子女和小霸王上學後通常要花好幾倍的力氣學習配合群體;表達能力不佳的孩子和老師同學互動往往只能妥協或忍讓,這兩種類型的孩子在學校很容易累積負面情緒,一旦碰到壓力情境,例如還想睡卻要起床、想玩的玩具被拿走,就會將心中的不滿一股腦宣洩出來。

不吃飯、不午休,無法融入團體生活

常待在家裡、習慣家庭生活的孩子很難馬上適應學校作息,要他按照學校規定的時程吃飯、睡覺往往需要一段時間。

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孩子遲遲無法適應學校生活 可能是....

無法自我控制、調節情緒

一般來說,孩子上幼兒園以後大約1~3個月就可以適應學校生活。超過3個月仍無法適應,可能是無法妥善調節情緒。

陳奕臻表示,這類型的孩子往往會有比較強烈的情緒反應,也較不易從情緒中離開。碰到這種情況,可以教孩子3種方法處理情緒:

改善方法1.調整呼吸讓身體放鬆

「害怕想哭的時候想像自己是一顆氣球,先深呼吸讓肚子膨脹起來,再慢慢吐氣讓肚子變小,重複深呼吸、吐氣、深呼吸、吐氣。讓身體放鬆,心情就會平靜下來。」

Tips.如果孩子還不太會深呼吸,可以準備一顆氣球或一個風車,教他對著氣球或風車吹氣。

改善方法2.做其他事轉移注意力

「馬麻在書包裡放了幾個你喜歡的玩具,想爸爸媽媽、緊張害怕的時候都可以拿出來玩。」

改善方法3.自我安撫

用兩隻手拍拍胸口,告訴自己沒事了。」

不懂得團體生活的潛規則

團體中通常會有約定俗成的潛規則。以幼兒園來說,可能是上課前乖乖坐好、不隨便拿同學的玩具。上學前就可以教孩子相關規則,比方說:「大家都坐下來,代表老師要開始上課了。只要看到旁邊的小朋友坐下來,就要趕快坐好。」

學習腳步較慢、無法跟上團體節奏

對剛開始上學的孩子來說,要學會自己折棉被、在規定時間內吃完飯並不容易,尤其在沒有練習的情況下,孩子可能要花更多時間才能適應。可以和老師討論調整團體節奏,在家帶孩子多練習。

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4招幫孩子度過幼兒園適應期

孩子適應不良想離開怎麼辦?

假使孩子因為適應不良想離開,要讓他知道原本要做的事,不會因為到了新學校就不用做;「到另外一個學校還是要進教室上課、自己吃飯、自己折棉被喔!」教孩子建立責任感,知道無論留下或離開,都要勇敢面對眼前的挑戰,之後才不會重蹈覆轍。

4招幫孩子度過幼兒園適應期

1.用角色扮演教孩子團體生活的「眉角」

要讓孩子順利融入團體生活,從上學前就要開始訓練。可以用角色扮演教導孩子在班上「打招呼」、「玩玩具」、「問問題」的正確做法,帶著他多練習幾次。

2.設定一套固定的「再見儀式」

有些家長捨不得孩子哭,每次送孩子到學校都要上演十八相送的戲碼。陳奕臻表示,這樣做只會讓孩子與父母黏得更緊。送孩子上學,該離開的時候就要離開。

怎麼做呢?陳奕臻表示,可以建立一套「再見儀式」幫助孩子建立安全感;先揮手跟孩子說bye bye,再來個大大的擁抱,接著在孩子的左右臉頰各親一下,最後親親他的手轉身離開。親手時告訴孩子「爸拔馬麻把力量放到你的手上,不舒服的時候只要對手手「啾咪」一下就可以獲得力量。」

Tips.做完再見儀式一定要馬上離開,不要又躲在旁邊偷看或拖泥帶水和孩子摟摟抱抱。

3.準備全家福照片讓孩子帶在身上

除了再見儀式,讓孩子隨身攜帶父母的照片也可以幫助他建立安全感。準備幾張照片放在孩子的口袋,告訴他無論何時都可以拿出來看。

4.準備安撫小物幫孩子轉移注意力

安撫小物可以有效轉移注意力、穩定情緒。可以選擇結合玩具和安撫功能的物品,例如豆豆安撫巾、泡泡紙讓孩子帶到學校。

3徵兆 孩子在學校可能被欺負了!

除了適應不良,幼兒園新生也可能被同學欺負甚至被老師處罰。如何觀察孩子在學校是否出狀況呢?

徵兆1.話突然變得很少、不談學校的事

如果孩子剛進幼兒園很開心,每天放學回家都會興高采烈分享在學校的所見所聞,過一段時間突然變得話很少,也不主動講學校的事,有可能是發生「不知道該怎麼講」或「不敢講」的事件。當這種情況發生,一定要主動了解。

徵兆2.遊戲時常提到和「處罰」有關的字句

幼兒通常會透過遊戲來表現創傷或壓力事件。如果孩子常被老師責罵或處罰,遊戲時可能會說出類似的話,例如「如果你失敗就要接受處罰」、「再這樣我要處罰你喔!」

徵兆3.出現威脅、攻擊的行為

如果家庭環境沒有可以讓孩子模仿的情境,孩子卻出現威脅或攻擊行為,例如「我要打你、揍你」,有可能是在學校模仿而來。

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懷疑孩子受委屈 如何與老師或學校溝通?

當孩子出現疑似被同學欺負的表現,可以和老師約個時間洽談(如果懷疑被老師欺負,可與幼兒園園長或主任洽談)。洽談時先反映孩子的狀況,再請老師說明在學校觀察到的現象,將兩方資訊結合討論可能的原因與改善方式。

Tips.與學校或老師溝通應儘量保持理性客觀的態度,避免加入過多主觀意識。溝通時語氣不要太激烈、極端。

過動、自閉 可在上學階段看出端倪

最後提醒爸媽,不少過動、自閉的孩子都是在上學後被發現。如果老師提出早療評估的建議,千萬別認為老師在貼標籤。多一份警覺才不會留下遺憾。

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諮詢/中國醫藥大學兒童醫院親子諮詢室臨床心理師 陳奕臻
照片/本刊資料庫(※人物與文章主題無關,照片為情境示意圖)