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產後乳汁調養秘訣

媽咪在產下寶寶不久,便會發生泌乳現象,用以補給寶寶的天然飲食,但也有的媽咪並非如此;初次照顧新生兒,不僅手忙腳亂,更不知該如何調養身體,讓乳汁源源不絕,看著別人餵母奶輕輕鬆鬆,該如何改善產後乳汁不足?讓我們邀請中醫博士將秘方通通告訴你!

給寶寶最營養的初乳

靖妃中醫診所院長陳玫妃中醫師表示,越年輕的產婦,因生理機能運作尚佳,乳汁通常分泌得也越順利。相反的,年齡越高的產婦,由於生機氣血漸走下坡,也比較容易有乳汁不足、產後提早退乳等現象。但是藉由按摩、疏通乳腺等小技巧,也可有助於增加乳汁的分泌量。

 

泌乳要訣(一):熱敷+按摩

媽咪約生產完12小時後,即發生正常的泌乳現象;除了乳汁外,也有脹乳的情形。此時媽咪體內的黃體素等荷爾蒙激素漸漸退卻,但泌乳激素卻會開始升高,故產後乳汁便會開始駕到。但是,每個媽咪的身體情況也略有不同,因此有些媽咪,產後反而會有乳汁分泌不足的情形發生。

陳玫妃中醫師表示,中醫古籍《隋朝.諸病源侯論》指出:產後經血不足,津液缺乏,導致無乳或缺乳。對產婦而言,乳汁就是媽咪的氣血,所謂「上為乳汁,下為月血」,如果產後氣血不足,連帶也影響媽咪有乳汁分泌不足的現象。該怎麼調理,才能足以供應寶寶成長期的奶水需求呢?除了產後出院前,護理人員也會教媽咪一些基本熱敷及按摩乳房的護理流程,避免脹奶結塊令乳腺阻塞,亦可掌握時機透過調理來調整媽咪的體質。

透過疏通乳腺的基本護理,疏通氣結淤滯於乳房兩側的淋巴結,即可恢復正常的泌乳反射,促進乳汁分泌。而穴位按摩上,陳醫師則建議,可於日常多按摩兩乳正中的膻中穴,及乳房下方的乳根穴並乳房周圍等穴;若乳房有脹奶結塊,兼須熱敷數分鐘後再輕緩推開或揉散。