首頁 懷孕 孕期知識

孕產問診室

孕產問診室
孕產問診室

Q1:醫師您好,我孕前BMI值大於25(身高155公分,體重62公斤),最近剛發現懷孕,是否應該開始飲食控制?懷孕期間究竟胖多少才標準呢?


體重(kg)÷身高(m)2=BMI值,一般來說,亞洲人的BMI值大於24就算是超重,故不論有沒有懷孕,站在健康的角度來說,假如BMI值超標都建議應該進行飲食控制和適當運動。而且維持理想體重可以帶給孕婦很多好處,像是有助於生產順利以及減少生產過程帶來的傷害,另外,也能預防妊娠紋、避免產後肥胖等,建議孕媽咪的孕期理想體重增加數為9~12公斤,假如在懷孕前的體重較輕,那麼建議增加的體重數應該再提高,若是孕前的體重較重,則懷孕後增加的體重數就應該較少。


在臺灣多數準媽媽們的是孕期的體重增加過多,主要的原因通常是「多吃少動」,像是傳統觀念裡認為「一個人吃,兩個人補」造成孕媽咪在飲食攝取上不知節制,雖然孕婦需要攝取兩人份的營養素,但並不代表兩人份量的食物,這兩者是完全不相同。


飲食建議三要素:
1.拒絕高熱量及沒營養的食物(可別再問珍珠奶茶能不能喝囉!)
2.澱粉類食物三餐不可少(除了蛋白質之外,當然也需要攝取身體所需的澱粉)
3.水果吃過多還是會胖(水果也是有熱量喔!)再者,缺乏運動也是孕期體重上升的主要原因,多數台灣女性沒有運動的習慣,尤其懷孕之後更是不敢動,但事實上孕婦還是要做適度的運動,例如散步或是瑜珈都是很好的運動。

 

Q2:自然產後一個多月了,為什麼私密部位仍然有異味和分泌物?這還是惡露嗎?該如何改善令人困擾的私密問題?

寶寶出生後,胎盤也隨著分娩排出子宮,但子宮內的蛻膜碎片、上皮細胞會在產後以及產後數天內慢慢的脫落,並且經由陰道流出體外,我們將此分泌物稱之為「惡露」。 
產後惡露持續的時間及顏色變化:
紅色惡露:產後前3天所排出的分泌物,其外觀呈鮮紅色或是深紅色, 沒有味道或稍有腥味,但不至於有惡臭味。此時不應有大血塊,若有大血塊應儘速找出發生的原因。
漿液性惡露 :產後4到7天,胎盤部位的子宮內膜逐漸癒合,惡露的量逐漸變少、變稀。呈粉紅色、棕紅色,漿液狀,通常沒有特殊味道。 
白色惡露 :產後七7到21天,惡露的量變的更少,呈乳黃色或是白色,沒有味道。


正常情況下,到了產後的第三個禮拜,惡露會逐漸消失,由於夜晚躺臥時間較長,惡露會積聚在子宮與陰道內,所以產婦通常在早晨起床後會發現惡露量較多;惡露量也可能因為用力或餵母奶時進而增加。若產後的紅色惡露持續不斷且惡露量很多、有大血塊或產生惡臭,持續時間過長或有發生腹痛時,須就醫找原因及治療,否則容易導致產後貧血或感染。若您超過一個月還有惡露,還是建議尋求產檢醫師檢查一下會比較放心。

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com

諮詢:亞東紀念醫院婦產部 孫序東醫師