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孕婦如何Fun心過年

過年了!九天的長假,全家歡喜準備返鄉團聚,不過南來北往奔波,難免需要長途開車或搭車,孕媽咪和嬰幼兒出門有哪些需要特別注意的事項?而年節期間大魚大肉、熬夜狂歡,在飲食、作息部分又有哪些要小心,才能過一個開心的農曆年?

孕媽咪過春節該注意哪些問題?

郭恬妮醫師表示,孕婦在過年期間比較常遇到幾個問題:

一、飲食無節制,吃出腸胃炎
春節團聚吃吃喝喝,大魚大肉毫無節制的後果,最容易發生的就是腸胃炎。一年一次難得的春節,親友聚會總會準備豐盛大餐,懷孕初期可能孕吐影響食慾,到懷孕中、後期,胎兒容易壓迫孕婦腸胃而造成脹氣,一旦吃無節制,將加重腸胃負擔,萬一引發腸胃炎,嚴重可能引起子宮收縮,增加早產風險。

建議
*避免太油、高糖食物:過年期間飲食最好減少太油、多糖食物,以免使原本消化不良的問題更嚴重,建議盡量以清淡為原則,尤其胎兒過重的孕媽咪,飲食方面更要節制,另外像是年糕等糯米類食物,過量食用也很容易引起腸胃脹氣、消化不良。

*少吃加工零食:過年家家戶戶都會準備各種零食,孕媽咪可別失控,像是高鹽、高熱量的洋芋片、過度加工的肉乾、蜜餞等等,都應該少碰。