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視力變差?!3C兒的健康隱憂

有些父母忙於處理手邊上的事務或為了安撫哭鬧不休的寶寶,會將3C產品當成孩子的臨時保姆。然而,孩子若過度使用3C產品,不僅會造成視力不良,也容易增加頸椎的負擔。

隨著時代進步,3C產品儼然成為現代人生活中的一部分,不僅大人喜歡使用,就連小孩也不例外。由於3C產品具有螢幕亮度佳、色彩鮮豔,且可以播放喜愛的影片等特性,很容易吸引孩子的目光,不過,倘若長期使用,無形中會增加健康負擔,秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院眼科部主治醫師林靖洋表示,父母應嚴格控管孩子使用3C產品的時間,並且讓眼睛適度休息,才能避免疾病上身。

 

使用3C產品的陷阱

3C產品是指電腦(Computer)、週邊通訊設備(Communication,像是手機、平板等)和消費電子(Consumer Electronics)三種產品的代稱,便利性佳、高能量藍光和聲光效果佳為主要特性,但同時也可能帶來不良的影響。
 
便利性高》易成為安撫工具
基本上,3C產品的體積均不大,不論是手機、平板,還是電腦,只要放入背包或口袋中,就能輕鬆帶出門,加上外出時,亦可透過這個小小的機械裝置,完成生活中大小事,例如:通電話、傳訊息、收發信件、拍攝與觀看影片、玩遊戲、搜尋資訊等,它不僅取代許多大型傳輸工具,同時取代電視、DVD播放機等視覺產品,為生活帶來許多的便利。
 
不少現代父母看中3C產品的便利性高,出門若遇上孩子哭鬧或自身忙碌時,往往為了盡快安撫孩子的情緒,便拿出手機或平板立刻播放影片,或是讓孩子把玩,迅速轉移其注意力。
 
高能量藍光》螢幕亮度過強
所謂藍光,並不是藍色的光,而是指波長短、能量高的可見光。基本上,光線分成不可見光與可見光兩種,其中,不可見光是說該光線的波長不在人體眼睛可以感受的400~700奈米波長範圍內,例如:波長大於700奈米的紅外線、小於400奈米的紫外線等。相對的,可見光是眼睛能夠看見的光,波長介於400~700奈米,由「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」七色基本光所構成,其中「紅、橙、黃、綠」這四色的光波長較長(約500~700奈米)、能量較低,「藍色、靛色、紫色」三色則光波長較短(約400~500奈米)、能量較高,被統稱為藍光。
 
3C產品的螢幕會同時發出七色光波,但因為部分使用者喜歡明亮、清晰的感覺,會將螢幕調亮,導致射入眼睛內的光能量過強,長期下來就容易對視網膜造成傷害。林靖洋醫師解釋,當眼睛接收外界光線後,會先透過視網膜上的感光細胞進行化學轉換,將光的能量轉成電的訊號,再傳到大腦,感覺眼睛所見的有色世界,感光細胞每次進行化學反應時,便消耗掉細胞內的物質,亦會產生自由基。在正常情況下,只要不過度使用眼睛,身體可以自行排出自由基,但若眼睛接收到的光線過強或過多,自由基則來不及排出,而且會累積於視網膜裡,破壞眼睛細胞的完整性。
 
聲光效果佳》過度刺激視覺
聲光效果是否良好與3C產沒有直接關聯,而是與軟體設計有關。由於現代科技進步,不少軟體設計都講求擬真、刺激的聲光效果,尤其是目前不少單機、線上遊戲均以3D介面所構成,不僅人物與場景都相當真實,遊戲互動的過程(魔法、射擊、爆破等)亦接近實際狀況的效果,在呈現這些效果時,畫面設計往往會瞬間變亮、變強,對於成年人可能不會造成過度刺激,因為他們對世界有足夠的認識,不易受到驚嚇,但對於正值探索世界的嬰幼兒來說,聲光效果太強烈的畫面會造成極大的視覺刺激,使大腦經常處於興奮狀態,造成孩子的情緒過於浮躁。
 
放任孩子玩3C,當心被罰款!
根據最新《兒童及少年福利與權益保障法》規定,父母、監護人或其他實際照顧兒童及少年之人,不可放任孩子超過合理時間持續使用電子類產品,若致有害身心健康,情節嚴重者,將處以1~5萬元罰鍰。根據衛生福利部國民健康署建議,照顧者應避免讓2歲以下嬰幼兒使用3C產品,2歲以上幼兒則每天使用時間不能超過1小時。