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增進夫妻生活情趣10妙招

當結婚多年,彼此間成為老夫老妻,新婚的濃情蜜意不再,談話的內容只剩下孩子的教養問題、家務事等,生活容易變得無趣,感情也會逐漸疏離。事實上,良好的婚姻關係必須透過夫妻兩人用心經營,除了適時了解對方需求,更要為平淡生活注入新的活力。

 

想當初結婚時,每一對夫妻都希望能夠和對方好好的過一輩子,但經過多年,生活只剩下柴米油鹽醬醋茶,彼此少了情緒分享,也沒有情感上的交集,便容易漸行漸遠。上善心理治療所諮商心理師陳彥合表示,經營婚姻本來就不是一件容易的事,雙方應該保持良好的溝通與互動,多用點心力維持生活情趣,才能回到婚姻的本質,使關係更具穩定性。

當兩人因為穩定的愛情而結合成夫妻,婚姻關係就會逐漸成為雙方的生活重心。由於現代人生活壓力大,加上環境變動性多,更希望能擁有穩固的婚姻關係,維持良好的生活品質。然而,影響婚姻關係的因素除了夫妻倆的個人特質、想法與行為,相處的互動品質也會無時無刻形塑雙方關係。婚姻猶如一場不斷調適與平衡的實驗,在實驗裡,夫妻保有一段共存共依的緊密關係,若彼此願意多花一點心思來經營生活情趣,關係內涵將隨著互動的累積而增加深度與廣度,讓婚姻關係更具吸引力與穩定性。

以往針對婚姻滿意度所進行的調查研究,將影響婚姻滿意度的原因分成兩個面向,一個是互動歷程,可以準確預測夫妻的婚姻滿意度;另一個則為環境背景因素,又細分成微觀與巨觀兩種,前者是夫妻各自的原生家庭、個人特質、家庭生命週期(例如:孩子的出生、生活的壓力事件),後者則是社會文化、政治情勢、經濟因素等。由此可知,夫妻能否用心經營感情並維持生活情趣,是影響婚姻關係的重要因素。

缺少生活情趣,夫妻情感易疏離

若夫妻間沒有刻意經營生活情趣,不僅感情會越來越疏離,關係也會越來越僵化,長期下來便產生破壞關係的四個武器,包括批評、防衛、冷漠與藐視,不僅傷害婚姻關係,更間接影響到親子關係與阻礙孩子的發展。

夫妻間容易淪為無趣的高危險群分為四大類型,第一類是溝通經常呈現無效的夫妻,想要維持良好的婚姻關係有賴於不斷的溝通,若缺乏溝通技巧或溝通呈現無效狀態,像是各說各話、內容沒有交集等,很容易引起衝突或造成感情疏離。根據研究婚姻衝突的報告中發現,不同的性別對於衝突的本質理解不同,大多數的男性因不想面對衝突,對於溝通及討論總顯得興趣缺缺;女性則相反,認為要解決問題需要良好的溝通,但由於雙方認知出現差異,導致溝通經常無效,甚至容易引起衝突。第二類是缺乏內省的夫妻,夫妻在維繫家庭關係時,包括處理家務、經濟規畫或處理孩子的教育問題等,均需要大量的共同討論,若雙方在討論過程中遇到歧異,能做到持續的內省,像是整理自己的局限與情緒地雷,並且試著理解及接納對方的想法,則婚姻就會變得較有彈性;反之,若其中一方或雙方都缺乏內省,婚姻關係就會變得僵化,最後演變為相敬如冰的室友關係。第三類是婚姻信念的差異,婚姻信念是指個人對於另一半在婚姻關係的角色期待,例如:當太太遇到婆媳問題時,認為先生應該要挺身而出袒護自己,但先生卻沒做到;或者當先生有借貸危機時,認為太太應該要幫助自己,但太太沒有給予協助。若夫妻間的婚姻信念差異過大,不僅容易引發衝突,長期下來的生活也會變成兩條平行線。

至於第四類,則是情緒經常壓抑或呈現匱乏狀態的夫妻,這類夫妻遇到問題時,雖然可以互相討論,但卻缺少情感分享,舉例來說,面對即將來到的聖誕節,夫妻要討論全家出遊的計畫,雖然詳盡規畫行程、地點等事宜,但卻沒有表達出對該計畫的感受,例如:期待行程、滿意對方的用心規畫等,解決問題時過於理智,可能導致另一半不曉得如何用較柔和的方式相處與經營關係。

 

情趣

直接影響》造成婚姻關係僵化

一般夫妻在結婚初期,都期待婚姻是幸福且具有良好品質,但若雙方沒有用心經營生活情趣,就容易對婚姻感到挫折,甚至開始自我懷疑,覺得自己是不是哪裡做不好?是否吸引力不足?當類似這樣的否定話語一直湧現,會開始影響個人的自我概念及情緒狀態,導致關係變得緊繃,一旦關係變得敏感,就會逐漸出現破壞關係的四個武器:批評、防衛、冷漠與藐視。其中,批評意指雙方遇到問題時,不僅沒有就事論事,還會人身攻擊,導致關係更加惡化,例如:夫妻雙方約好一起出門,但太太為了打扮好看一點,花較多時間化妝,結果遲到,導致雙方開始爭吵,先生可能會不悅的說:「為何每次都花這麼多時間化妝?每次都讓我等。」太太便會反擊:「你一點都不體貼,等10幾分鐘也不耐煩。」此時先生受到刺激便更不滿,接著說:「明明就是妳的錯,沒有時間概念,還反過來責怪我。」

在防衛方面,當夫妻雙方認為相處起來壓力很大,或者對另一半的想法、認知有過多的揣摩時,就會認為若少講一點話,較不容易引起爭端,亦可保護自己不被誤解。在冷漠方面,雙方認為彼此只要一開口就會吵架,於是乾脆不與對方互動,以免引起衝突;至於藐視方面,則是對雙方採取不屑的態度,可說是瞧不起的加強版,它會造成相當大的負面影響,彼此會認為對方怎麼講都不會改變自身的缺點,覺得對方很糟糕,且不管自己怎麼做,都無法挽救感情,對關係抱持著沒有希望的感受,若長期抱持這種態度和對方相處,即可能走向離婚一途。

間接影響》孩子個性易出現偏差

家庭關係是婚姻關係的延伸,當夫妻間沒有生活情趣,缺少具有品質的互動過程,可能間接影響孩子的成長,例如:當夫妻對於孩子的管教態度不一致,媽咪很嚴格,但爸爸卻很放縱,導致孩子的個性或行為產生偏差。

此外,當夫妻感情不佳,也可能會出現三角關係,例如:爸媽的關係不佳,但媽咪還是有被愛、被理解的需求,因此,媽咪會選擇親近孩子,形成過度親密、糾結的親子關係,如此一來,不僅孩子會成為媽咪的情緒配偶,無法依照自己的個性、想法及需求發展自我,夫妻間也會越來越疏離。

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