首頁 育兒百寶箱 生活照護

Baby長大了! 如何幫助寶寶順利離乳?

離乳是指寶寶能夠脫離母奶和配方奶,而轉換為以副食品或是固體食物為主的一段過程。過程裡寶寶會循序漸進地慢慢減少母奶或是配方奶的需求,直到完全不再需要攝取母乳或配方奶,就可以算是完全離乳。


寶寶以喝奶為主食,但何時才能不只喝奶,開始吃副食品甚至是固體食物呢?從配方奶或母奶過渡到副食品或固體食物又該怎麼做呢?

寶寶大約幾歲能夠完全離乳?

寶寶離乳的起點,大約在四到六個月之間、進入厭奶期的時候,媽咪可以開始準備,慢慢將副食品放在寶寶的正餐中取代母奶或配方奶,而完全離乳的時間點有兩種說法,第一種是根據人類學上的研究,若無特別採用離乳的動作,大概在六倍懷孕時間,也就是四歲半時也會自然停止對母奶的需求。另一種是約兩歲到三歲間,以世界衛生組織(WHO)的建議是母乳至少哺餵到六個月,最長可以餵到兩歲,而這六個月到兩歲間都算是離乳的過程。

延伸閱讀:4步驟,讓寶貝成功戒掉夜奶、自然離乳!

副食品與母奶應該如何搭配?

用餐數來做計算與置換會比較方便:四個月到六個月的寶寶每日約喝六次奶,建議要採用副食品時大約一天一到兩餐,也就是六餐中的母奶,其中有一到兩餐用副食品替換;而八個月到一歲的寶寶,大約是一天兩到三餐替換;一歲以後大約是三餐到四餐替換。到了兩歲的話會希望他跟成人一樣一天能夠吃完整的三到四餐,慢慢脫離母奶跟配方奶。

一歲的時候大約是副食品跟母奶各半,三餐副食品、三餐母奶或配方奶,目標是讓寶寶吃到六餐,但不用強迫,慢慢地增加副食品的比重就好,不要心急也不用冒然離乳。

如果寶寶抗拒吃副食品,怎麼辦?

寶寶吃副食品應該要定時但不用定量,寶寶吃多少都無需勉強,因為咀嚼能力是隨著年紀慢慢增強的,可能此時不餓或是咀嚼能力還沒有那麼好,副食品吃得少也可以用母奶或配方奶補足,但是要先以副食品為主再給奶,在副食品增加之後自然就會少喝奶,漸漸到不用喝奶只用副食品就能取代一餐,這就代表這餐已經離乳,等到寶寶八個月時就可以進行到取代兩餐。

一歲前,配方奶和母奶對寶寶的營養是足夠的,而寶寶吃副食品是為了訓練咀嚼能力,讓他適應及了解不同種類的食物,而不是完全取代他的營養。當寶寶九個月時開始長牙,可以給他一些半固態的食物;一歲以後,可以將食物剪成小段、小片狀,不一定要做成糊狀,可以從香蕉和木瓜這些軟質水果開始,蔬菜、澱粉類也可以,但是不建議給堅果類,這有可能讓寶寶嗆到。

如何幫助寶寶順利離乳?

1.建議在白天時做離乳準備,白天進行離乳動作會比晚上順利。

2.親餵的媽咪縮短親餵時間,若是20分鐘的餵奶時間就盡量縮短到15分鐘。

3.減少餵奶的頻率,一天若六次,就減少到五次再慢慢縮減,寶寶若哭鬧討奶,可以用玩具轉移注意力。

比較辛苦的是,寶寶可能會在晚上起來討奶喝,這是較難改變的,可以讓寶寶以聽音樂或是按摩之類的方式,減少對母奶的依賴,也可以用睡前說故事或是一些互動來改變睡前的喝奶習慣,從經驗上來看睡前的習慣最難改,所以會先從白天開始調整再漸進到晚上,這樣媽咪的壓力會比較小。

但寶寶離乳這段過程也需要爸爸和其他家人的協助,在寶寶吃副食品時,全家人最好都能夠同一時間一起坐下來吃飯,這樣寶寶對於副食品的順從性會比較高,若這時其他人都在做自己的事,那寶寶的專注力也會受到影響,對副食品的接受度也會較低,離乳較不易成功。也不建議寶寶吃飯時間玩玩具或看影片,這個時間應該坐下來專心吃飯,哪怕只是坐下來陪爸爸媽媽吃飯。

該何時戒奶瓶和母奶呢?

建議一歲以後開始戒奶瓶,可以用鴨嘴杯之類有小縫的杯子來替換奶瓶,寶寶可以順利吸吮時再用軟質的吸管杯。剛開始可先用白開水來試看看,順利的話就將奶放在杯子裡讓他試試看,慢慢來讓寶寶自行接受就好。

延伸閱讀:你看到的瘦不是瘦!正確判斷寶寶喝奶、吃副食品問題

一歲戒奶瓶、兩歲戒母奶,但餵母奶到兩歲以上也沒問題的,因為母奶富含維生素、礦物質與免疫球蛋白,可提升抵抗力,所以沒有「寶寶大了,不能再餵母奶」這種觀念,只是一歲後要慢慢地把副食品當作主食,母奶的攝取比重下降而已。

怎麼退奶對媽咪比較好?

其實若寶寶吃的量變少時,媽咪產出的母奶量也會變少,這是一個身體的自然機制。若媽咪覺得脹奶,可以擠出部分母奶,不要不舒服就好,自然就可以漸漸地退奶,但不可將母奶全部擠出,這樣反而會再增加泌乳量。也不建議打退奶針,因為若母乳突然停掉的話,容易造成阻塞變成乳腺炎或更嚴重的化膿等,若媽咪需要協助退奶,還是請婦產科醫師評估較為合宜。

另外,母奶成分非常適合寶寶的成長,但鐵質含量相對較低一些,若寶寶四個月後還不能吃副食品,可以讓醫生評估需不需要吃鐵劑,而維生素D則是出生後就可以考慮補充,但還是要先請醫生評估過。

怎麼退奶對媽咪比較好?

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com

採訪撰文/李純瑩

企劃編輯/湯佳珮

諮詢/中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主治醫師蔡明倫

攝影/潘朵拉專業兒童攝影

梳化/徐筑芳

model/黃珮瑩、張玉涵(※人物與文章主題無關)