親子單車樂活行

對於剛開始走路的孩童來說，學習騎乘腳踏車，能夠幫助平衡感的加強，而前進方向的掌控，則是對於控制力的良好訓練，藉由腳踏板的踩踏動作，還能鍛鍊腿部肌力，因此當孩子進入邁步階段，讓他接觸三、四輪腳踏車，通常能更快學會走路。

訓練孩子平衡與控制力的好幫手

與2歲以下的寶貝同行

若是家中寶貝還不太會走路，或是騎腳踏車時，別擔心！只要有兒童安全座椅，還是可以一同享受騎乘單車的樂趣，不過前提之下，是爸比、媽咪的騎車技術要平穩熟練喔！

前置型安全座椅較安心

兒童座椅分為前置型和後座型兩種，而前置型因為有重量限制，比較適合年紀小、體重輕的幼童。通常2歲以下的幼童表達能力不強，坐在後面狀況多多，危險性較高，因此最好是選擇前置型座椅，這樣才能隨時留意幼童的情況，父母在騎乘時，也更容易和孩子互動交流。

在選擇上，前置型安全座椅的穩定度，依靠的是一根支撐桿，因此要注意支撐桿的焊接點是否穩固，同時以耐重、不易變形的不鏽鋼製為佳。

選擇防曬、通風排汗衣物

幼童的肌膚特別嬌嫩，要小心紫外線的傷害，除了不要在陽光強烈的時段進行騎乘外，進行戶外活動時也得注意防曬，像是帽子、遮陽衣物、無刺激性的防曬乳。

幼童在乘坐單車時，雖然沒有劇烈運動，但仍可能因戶外高溫而流汗，再加上風吹就很容易感冒，因此要給寶貝穿著通風排汗的衣物，並且一段時間就要給他們補充適量水分，以免造成中暑或脫水的危險狀態。

安全小叮嚀

1.在乘坐腳踏車時，因為涼風徐徐，幼童很容易一不小心就睡著了，這會增加乘載的危險性，因此最好是選擇幼童睡眠充足、精神狀態良好時進行活動，騎乘期間可不時和寶貝說話，吸引他們多留意路上的風景。

2.乘載幼童時，應選擇平坦、寬敞的騎乘路線，幼童在乘坐時也不會因過度顛簸而感到不適，特別是避免坡度陡峭的危險路段，保持騎車安全最為重要。

3.幼童的耐心通常有限，無法長時間坐著不動，因此騎乘時間避免過長，可以中途停下來休息片刻，也讓幼童順便下車活動。

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與會騎單車的寶貝同行

寶貝學會騎單車，爸比媽咪一定興奮不已，可以全家人來趟單車探險之旅，記得別忘了做好萬全的準備，才能安安全全出遊，快快樂樂回家喔！

不可忽視的騎車裝備

單車的騎乘也有一定的速度，因此如果發生意外，安全裝備不足時，難免會受傷，尤其是剛學會騎車的孩童，以下裝備千萬別忽略：

手套

可以吸震、防滑、保護手腕，尤其在不小心跌倒時，能保護手部不被擦傷。

安全帽

這是很重要的裝備，能降低頭部受到撞擊的意外傷害。

護肘、護膝

同樣能預防手腳在摔倒時的擦傷意外。

車燈

包括頭燈及尾燈。在天色昏暗或視線不佳時，車燈除了有照明作用外，也能讓其他用路人注意到。

車鈴

因為單車安靜無聲，車鈴可以提醒前面的路人閃避，以避免衝撞意外。

避免運動傷害，享受騎乘樂趣

在騎單車前，做一些頸部、手腕、腳踝的暖身運動，可以減少運動傷害。另外也別忘了提醒孩童定時、定量補充水分，像是每隔15～20分鐘，可以休息一下，即使沒有感到口渴，也要補充一點水分，尤其孩童在劇烈運動前後，若一次灌下大量水分，很容易會感到腸胃不適或是發生嘔吐現象。

以孩童一般的體力而言，每次騎乘單車大約3～5公里較不吃力，同時盡量避免孩童騎得太快，一方面是安全考量，一方面是可減少體力迅速消耗，運動過後容易產生肌肉疲勞與痠痛。

童車選擇對照表

腳踏車的高度會影響孩童的踩踏姿勢，因此在選擇上，除了注意外觀、性能外，還要依照孩童的身高，選擇合適的輪徑。

適合親子騎乘的單車路線

1.河濱自行車道

2.公園內的緩坡、平地

3.各縣市規劃良好的自行車道，例如：台北縣淡水八里自行車道；台中縣后豐自行車道；南投縣集集綠色自行車隧道…

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