首頁 懷孕百科 孕婦錦囊

克服不適症狀,遵守照護原則,懷孕初期安心養胎計畫

得知懷孕的那一刻起,媽咪在開心之餘也不免開始擔心自己的身體,特別是接踵而至的不適症狀。到底懷孕初期會有哪些症狀?又該如何有效改善?透過專業婦產科醫師的提點,讓孕媽咪平安度過這個危險期。

 

「吃不好也睡不好」是許多媽咪懷孕初期的寫照,因為身體荷爾蒙的改變,對味道容易敏感,經常感到噁心、想吐、食慾不振,進而影響身心健康。究竟懷孕初期有哪些照顧重點?本文將告訴您有關懷孕初期的大小事。

懷孕初期注意6大症狀

懷孕初期是指懷孕前3個月,由於胚胎著床尚未穩定,照護上必須格外謹慎。基本上,懷孕初期會出現孕吐、頻尿、腹痛、便祕、乳房腫脹及容易疲倦等症狀,下列為孕媽咪分別說明。

1孕吐

懷孕後,由於荷爾蒙的改變,身體開始產生許多變化,其中最明顯的症狀便是噁心、嘔吐現象。國立陽明大學附設醫院婦產科醫師呂彥鋒表示,懷孕指數持續上升,多半在懷孕6、7週時開始有孕吐情形,一般來說,隨著懷孕週數越大,孕吐現象會逐漸好轉,進入16週後就較少出現。

孕吐往往會造成食慾不振、胃口不佳,但孕媽咪卻又擔心營養不足而影響胎兒健康,呂彥鋒醫師建議,採取少量多餐方式進食。孕婦聞到味道容易噁心、嘔吐,可減少食用熱食和味道重的食物,盡量避免油膩及酸辣食物,用餐時不妨先將食物放涼,抑或是選擇味道清淡的食物,例如:吐司、蘇打餅乾或椒鹽捲餅。此外,孕婦也可以在餐與餐之間喝點冰飲,例如:薑汁、柳橙汁、檸檬汁等,或是吃點薄荷糖、喝薄荷茶來降低噁心感。由於孕吐情況大多於早晨較嚴重,起床前可以先吃點東西,改善孕吐不適的現象。

2頻尿

孕媽咪有頻尿的困擾,主要是因為子宮變大而壓迫到膀胱,以致於引起頻尿發生。正常來說,懷孕中、後期比較容易有頻尿問題,初期出現頻尿的狀況並不常見,可能引起的原因不外乎壓力大、緊張,導致子宮收縮刺激膀胱。此外,也可能是陰道感染而引發頻尿問題,因此,假如懷孕初期出現頻尿情形,必須先了解造成頻尿的原因,才能進一步治療及改善。

3乳房腫脹

隨著身體的荷爾蒙變化,乳房中的腺體組織膨脹,胸部開始出現腫脹、搔癢感,此乃屬於正常的懷孕初期生理現象,孕媽咪可以換穿稍微寬鬆的內衣及衣物,並且適時冰敷,也能減緩乳房腫脹不適的情況。

4腹痛

懷孕之後,孕媽咪經常覺得下腹悶悶的,特別是腹部兩側容易有抽痛感,呂彥鋒醫師解釋,由於子宮隨著胎兒的成長逐漸變大,子宮擴張的同時拉扯到左右兩旁的韌帶,因而引發腹痛不適症狀,屬於正常的懷孕生理現象。孕媽咪在日常生活中應保持輕鬆心情、多休息,避免壓力、過度勞累引發宮縮腹痛。

5便祕

懷孕初期體內的黃體素濃度增加,使腸胃蠕動變慢,容易產生便祕問題。該如何改善便祕困擾?孕媽咪可以多攝取高纖食物,適時補充水分,並且養成良好的排便習慣。通常吃完早餐後,人體較容易產生便意,但因為現代人生活忙碌,經常不知不覺中抑制便意而導致便祕,因此,培養良好的排便習慣是非常重要。

6容易疲倦

受到荷爾蒙變化的影響,孕媽咪容易感到疲憊乏力、經常想睡覺,建議可以多休息,保持輕鬆愉快心情。尤其在懷孕期間,情緒起伏較大,無論是夫妻、婆媳關係或平日帶養孩子的疲累等,皆可能影響孕媽咪的心情,故另一半和家人給予的支持與體諒也是不可或缺。