首頁 懷孕百科 孕婦錦囊

冬季保養常犯的這些錯誤,妳中了幾項?

冬季天氣冷颼颼,日常生活中,妳常做的這些不經意的動作、看似稀鬆平常的保養習慣,有些竟然是錯誤的?除了臉部、身體與四肢的保養習慣以外,皮膚科醫師也提醒冬季日常生活其他常見的錯誤習慣,一起來看看妳中了幾項~

 

冬季錯誤習慣,皮膚科醫師來解答

錯誤習慣1.「天氣冷,衣服、帽子包越多越好。」

潘企岳主任表示,穿太多衣服、戴帽子,較易因悶熱而流汗,可能會有濕疹或黴菌感染。尤其在皮膚皺摺部位,例如:腋下、腹股溝、大腿內側等處較易積汗,更容易長濕疹等。穿衣服與戴帽子應適度,過猶不及。

 

錯誤習慣2.「洗完澡,不想擦冷冰冰的保濕乳霜,只想趕快穿上衣服鑽進溫暖的被窩裡。」

潘企岳主任建議,洗完澡後,應先把身體表面過多的水分拍乾,再立即塗抹保濕乳液,較有助於肌膚保濕。此外,如果洗完澡任由水分自行蒸發乾,這種做法會使肌膚更加乾澀(冬天肌膚本來就容易乾澀),所以對於皮膚乾燥的人這不是很恰當的做法。

 

錯誤習慣3.「等到身體的皮膚開始發癢或脫皮後,再開始擦乳液或乳霜就好。」

潘企岳主任認為,盡早擦的效果比較好,最好在有不適症狀前先擦乳液或乳霜;不過有擦還是比沒有擦來得好,即使身體已經出現脫皮或乾癢的症狀,還是可以適當塗抹保濕乳液或乳霜。

 

乳液與乳霜,如何區分?先用哪一種?

乳液:含水量比乳霜高,比較適合輕微乾燥的肌膚。

乳霜:油脂含量比乳液高,比較適合嚴重乾燥的肌膚。

潘企岳主任建議,如果不清楚自己的肌膚狀況,可先從乳液開始嘗試,如果覺得擦了效果不好、身體與四肢的肌膚還是很乾,再改擦乳霜。

另外,如果要擦乳霜,在使用前,可以稍微先拍一點水在該身體部位(用清水稍微沾濕身體),因為乳霜的油脂含量較高,含水量可能不足,因此若先補充一點水分,再利用乳霜偏油性的特性去鎖住水分,保濕效果可能會更好。

 

錯誤習慣4.「冬天身上皮膚容易乾癢,稍微搔抓一下沒關係。」

潘企岳主任表示,最好不要搔抓,搔抓後更容易產生濕疹,或甚至抓出傷口。建議皮膚乾癢時,先擦保濕乳液或乳霜,若仍覺得乾癢,則建議就醫。

 

 

錯誤習慣5.「只有臉部、身體需要保濕,四肢沒關係。」

其實最容易過於乾燥的部位是小腿前側、手指末端、手背,這些地方脂肪層較薄、皮脂分泌較少,因此仍要適度保濕。保濕方法則與身體一樣,洗完澡後拍乾水分擦乳液。此外,潘企岳主任指出,水楊酸常被使用在去角質乳液中,如果濃度小於或等於2%,懷孕時仍可使用;不過如果濃度高於2%或不確定濃度,則建議不要使用比較安全。

 

錯誤習慣6.「臉部肌膚又乾又癢又緊繃,多擦幾種面霜來保濕。」

如果臉部肌膚太乾或較敏感,可能是濕疹或過敏,臉部的保養品應先暫停使用,建議先看皮膚科醫師。潘企岳主任強調,臉的狀況與身體不同,身體的皮膚乾癢,仍可擦乳液或乳霜;臉部的皮膚則比較敏感,當臉部的皮膚又乾又癢時,建議先暫停所有臉部保養品與面霜等,先看了醫師以後再做定奪,而不是一味嘗試不同種類的臉部保養品,愈擦愈多。

平時臉部如果有擦面霜的習慣,建議不要一次擦太多瓶不同種類的面霜,臉部的肌膚有可能承受不住而產生過敏。

此外,如果孕婦的臉長痘痘,不宜自行用藥。如果想要改善痘痘,應請教醫師。因為A酸與四環素常被使用在改善痘痘的外用及口服藥中,但孕婦禁用,所以要比較小心;至於有些美白藥物、退斑膏則會使用對苯二酚,孕婦也不宜使用含有對苯二酚的產品。

 

錯誤習慣7.「冬天就不用防曬了。」

許多人常有錯誤觀念,認為「陰天就沒有紫外線,就不需要防曬。冬季的天氣常常是陰天,所以冬季大多不需要防曬」。潘企岳主任提醒,無論是陰天或冬季,皆仍有紫外線,仍然需要防曬。而且孕婦受到荷爾蒙的影響,接觸紫外線較易產生黑斑,所以仍應防曬。

 

錯誤習慣8.「冬天最好常穿靴子,腳部才能保暖。」

潘企岳主任認為,冬天不表示一定要穿靴子,還是要看個人狀況與氣溫而定。曾經有女性來門診就醫,原來是因為冬天天氣冷,那位女性每天都穿靴子,連在室內也都持續穿靴子,長期悶太久不通風,後來竟穿出香港腳!因此即使是冬季,腳部最好仍適度保持通風、透氣與乾燥。另外,如果較易出腳汗,鞋子裡可以穿襪子吸汗。但孕婦最好不要只穿襪子卻不穿鞋子行走,以免跌倒。

 

 

諮詢/潘企岳醫生

學歷:中國醫藥大學醫學系

現任:臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任

詳細完整內容請見108年1月號嬰兒與母親雜誌

 

諮詢/臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任 潘企岳

採訪撰文/湯佳珮

攝影/張明偉

梳化/徐筑芳

(※照片人物與文章主題無關)